Beralih dari satu zona waktu ke zona waktu lainnya tidak pernah semudah sekarang.
Dengan jet lag itu terjadi seperti halnya penyakit, semua orang mengklaim memiliki resep ajaib ... tetapi pengobatan sendiri hampir tidak pernah berhasil. Pastinya kamu sudah dianjurkan untuk menggunakan obat tidur dan obat perangsang agar tetap terjaga Atau mungkin mereka telah memberi tahu Anda tentang manfaat bepergian dengan kelas bisnis, menginap di tempat tujuan di hotel bintang lima, atau merencanakan istirahat beberapa hari saat Anda kembali dari perjalanan. Ada juga yang diatur oleh apa yang disebut terapi cahaya, yang menentukan kapan cahaya harus dicari dan kapan harus dihindari.
Nah, kami punya kabar buruk untuk Anda: “Sayangnya, taktik ini tidak bekerja dengan baik dan sering menjadi bumerang dan mereka tidak mengatasi penyebab yang mendasarinya”, beri tahu kami pembuat Timeshifter, aplikasi untuk iOS dan Android yang bertujuan untuk menghilangkan gejala yang terkait dengan jet lag.
**Dikembangkan oleh Steven Lockley, Associate Professor di Department of Sleep Medicine di Harvard Medical School** dan Neuroscientist di Department of Sleep and Circadian Disorders di Brigham And Women's Hospital, Timeshifter bertanggung jawab untuk membuat rencana pribadi untuk memerangi jet lag berdasarkan pola tidur pelancong, kronotipe, rencana penerbangan, dan preferensi opsional, seperti penyesuaian pra-perjalanan atau penggunaan melatonin untuk adaptasi yang lebih cepat.
Karena "setiap pelancong dan perjalanan berbeda dan masalah yang disebabkan oleh jet lag tidak dapat diatasi dengan saran umum, yang terlalu sederhana", seperti yang diingatkan oleh pakar tidur ini (ia telah mempelajarinya selama lebih dari 25 tahun dan telah bekerja dengan pembalap Formula 1 elit dan astronot NASA ) dan ritme sirkadian, yang secara singkat merupakan ritme biologis – intrinsik dan periodik – yang bermanifestasi dengan selang waktu 24 jam.
Karena setiap perjalanan dan setiap pelancong berbeda, Timeshifter menghasilkan rencana yang sangat dipersonalisasi.
DENGAN DASAR ILMIAH DAN SANGAT INTUITIF
Berlangganan tahunan ke aplikasi Timeshifter, yang menawarkan paket jet lag pertama (pulang pergi) gratis, Biayanya €24,99 dan pengoperasiannya sangat sederhana. Setelah Anda mengunduhnya ke ponsel Anda, ia akan menanyakan informasi pribadi dasar seperti usia, jenis kelamin, waktu Anda biasanya pergi tidur dan waktu Anda tetap tidur.
Kemudian Anda harus memilih opsi 'perjalanan pertama Anda', di mana Anda harus menambahkan asal dan tujuan serta waktu keberangkatan dan kedatangan penerbangan, mereka akan bertanya tentang kronotipe Anda (apakah Anda orang malam atau siang atau Anda tidak mengetahuinya) dan jika Anda ingin mengonsumsi melatonin untuk tidur lebih baik. Jika demikian, sistem akan memberikan beberapa penjelasan yang ditujukan kepada tenaga kesehatan, hanya untuk digunakan di negara-negara di mana penjualannya berada di bawah resep medis. Untungnya di Spanyol Anda bisa membelinya di apotek dan herbalis.
Dengan semua data yang dikumpulkan, Timeshifter akan menawarkan Anda panel kontrol selama berjam-jam di mana akan menunjukkan waktu paparan cahaya yang disarankan (ingat untuk tidak memakai kacamata hitam), serta slot waktu di mana Anda dapat minum "sedikit kafein dan sering" (jika Anda tidak pernah meminumnya, Anda harus menghilangkan indikasi ini) dan di mana Anda harus pergi tidur.
Anda harus tidur ketika aplikasi menunjukkannya agar tidak menderita jet lag.
HASIL
Jika Anda mengikuti panduan dan saran dari sistem notifikasi surat (bahkan selama penerbangan), Anda hampir pasti dapat meredakan gejala jet lag yang mengganggu, seperti insomnia dan kantuk, tetapi juga Anda akan menyinkronkan ulang jam sirkadian dengan zona waktu baru, mengurangi dampak negatif pada fungsi otak dan tubuh lainnya.
Algoritme Timeshifter sudah membantu astronot, atlet elit, dan CEO top internasional, seperti pelancong bisnis yang ingin tiba dengan segar meskipun perjalanannya sangat singkat yang tidak memerlukan penyesuaian lengkap memiliki program Quick TurnaroundTM khusus.
Merek pakaian dan aksesori Under Armour menawarkan aplikasi ini kepada atlet elitnya dan grup Six Senses akan melakukan hal yang sama dengan tamu resornya. Dalam hal ini, Neil Jacobs, CEO Six Senses Hotels Resorts Spas, telah menyatakan: “Kita semua ingin merasa nyaman ketika kita bepergian untuk bisnis atau kesenangan, tetapi ketika kita terbang jauh, jet lag dapat menyebabkan stres, kelelahan, suasana hati yang buruk. dan larut malam. Kami senang bermitra dengan Timeshifter dan menawarkan tamu kami alat canggih sehingga mereka dapat memanfaatkan waktu mereka sebaik mungkin selama mereka menginap dalam Six Senses dan tampilkan yang terbaik saat mereka tiba di rumah.
Six Senses telah bermitra dengan Timeshifter untuk menawarkan alat ini kepada tamu resornya.