Rencana sempurna untuk menghindari stres
AKOMODASI MEWAH
Hal pertama adalah memilih tempat tinggal yang jauh dari kebisingan kota dan di mana tidak ada, atau hampir tidak ada, yang mengingatkan Anda pada pekerjaan. Jadi, semakin Anda menyukai alam, semakin baik. Sebagai contoh kami mengusulkan tempat seperti pertanian eksklusif Nava del Barranco , hilang di ladang Castilla - La Mancha, hampir di perbatasan dengan Jaén.
Sewa untuk seluruh kompleks untuk satu hari adalah sekitar €60.000 dan sangat cocok untuk apa yang kami cari: the detoks pekerjaan.
Tanpa melangkah lebih jauh, tokoh internasional terkenal dan mewah telah bersantai di lingkungan ini, dari Carolina de Monaco, sheikha Qatar atau Raja Emeritus Juan Carlos sendiri , selain banyak pengusaha swasta yang mampir dari waktu ke waktu.
Dan tidak kurang: perkebunan berburu pribadi seluas lebih dari 2.000 meter persegi , dengan dua belas kamar mewah, jalur pendaratan pribadi, kolam renang, spa... dan kemungkinan berlatih semua jenis kegiatan: dari naik balon hingga naik quad di sekitar perkebunan.
Makan siang di pedesaan
SEDIKIT PERHATIAN
Setelah itu, olahraga dan meditasi . Karena ketika seseorang ingin tersesat dan menjauh dari sesuatu, sebaliknya, sangat baik untuk mencoba menemukan diri sendiri. Inilah yang menjadi perjalanan menuju batin kita untuk bertanya 'apa yang sedang terjadi? masalah apa yang Anda miliki?' dan mencoba untuk menyelesaikannya dengan tidak lebih obat dari apa yang kita miliki di otak kita.
Itulah yang dilakukan mindfulness, secara singkat, sebuah terapi yang menjadi sangat populer akhir-akhir ini -tepatnya karena meningkatnya stres-. Meskipun praktiknya telah berlangsung bertahun-tahun: ia muncul lebih dari 2.500 tahun di India, tetapi pada tahun 1970-an ketika mencapai Barat - pusat medis pertama dibuka di Massachusetts -. Dan sejak itu, tidak berhenti berkembang sebagai teknik untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
Ini dijelaskan dengan sangat baik oleh guru Alejandra Vallejo-Nágera , yang beralih dari berlatih sendiri ke kelas mengajar. Dan hampir 20 tahun telah berlalu. Yah, dia menegaskan bahwa dengan sesi sepuluh menit sehari, sangat cocok dengan lingkungan seperti yang menawarkan liburan ke pedesaan atau pegunungan seperti yang kami usulkan, usia biologis kita dapat dikurangi hingga tujuh tahun.
Jadi ada baiknya meluangkan waktu -Anda tidak perlu apa-apa selain berbaring, dengan punggung lurus dan kaki terentang- dan mencoba untuk terhubung dengan batin kita dan emosi kita untuk mulai menemukan sumber penderitaan kita. Melakukannya di lingkungan yang tenang dan damai di mana Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun selain bersenang-senang, tentu saja sangat membantu.
Perhatian: bebaskan pikiran Anda, hubungkan dengan ruang
ANDA SUKA MENGEMUDI?
Sangat penting juga kendaraan . Banyak orang menderita, dan karenanya menderita stres, hanya memikirkan harus naik pesawat, bukan?
Nah, ada juga obat untuk ini dalam kasus liburan ke pedesaan ini yang tidak perlu meninggalkan semenanjung : bepergian dengan mobil. Tentu saja, tidak ada gunanya memilih mobil apa pun. Yang ideal adalah melakukannya di salah satu dari itu Mereka terlihat seperti sesuatu dari masa depan yang tidak terlalu jauh. dan bahwa mereka telah datang untuk membuat hidup lebih tertahankan bagi kita di atas empat roda.
Apa yang menjadi salah satunya? semua jalan bahwa segera setelah Anda dapat menggunakannya untuk bergerak di sekitar pusat Madrid atau untuk bersembunyi di ladang Kastilia setelah menempuh jarak berkilo-kilometer di jalan tanah -jika kita berbicara tentang pakaian, itu akan sama dengan 'elegan tapi informal', agar kita saling mengerti-
Dari mereka yang dilengkapi dengan teknologi paling mutakhir , dan saya tidak hanya mengacu pada GPS atau radar yang mendeteksi rintangan dan membuat mobil berhenti, yang juga -omong-omong, sangat tepat jika Anda melakukan perjalanan melalui pegunungan-, tetapi untuk kursi yang memijat Anda dari serviks ke lumbar sepanjang perjalanan jika Anda mau, seperti halnya dengan yang baru SUV Peugeot tanpa melangkah lebih jauh. Wow, membuat Anda ingin perjalanan tidak pernah berakhir, meskipun Anda tahu bahwa apa yang menunggu di ujung jalan bahkan lebih baik. A) Ya, siapa bilang stres?
Nava del Barranco