mengisolasi diri dari segalanya
Di mana Anda membaca artikel ini? Salah satu dari tiga: di komputer, di smartphone, atau di tablet. Oke, kami tidak memberi Anda banyak pilihan (bagaimanapun juga, ini adalah situs web), tetapi pikirkan semua yang Anda lakukan online akhir-akhir ini: berbelanja. Baca berita. Bicaralah dengan sepupu Anda yang tinggal di Jerman. Pesan penerbangan, hotel, dan tiket ke museum. Abadikan perjalanan Anda dan bagikan dengan dunia (dan jika itu dengan filter Valencia yang ditempatkan dengan baik, bahkan lebih baik).
Kehidupan modern tidak hanya mendorong kita untuk terhubung secara permanen; membutuhkannya dari kita . Jika Anda menginginkan liburan kehidupan nyata yang otentik, istirahat total dari rutinitas, melangkah lebih jauh dari melintasi Khatulistiwa: menyeberangi perbatasan ke pengalaman yang sepenuhnya offline, tanpa layar di antaranya.
Itu detoks digital Mereka menjadi populer, dan untuk alasan yang baik: mereka membantu kita untuk lebih hadir pada saat ini, untuk menikmati pengalaman tanpa terganggu oleh bunyi pesan baru. Manfaatkan perjalanan Anda berikutnya untuk menghilangkan dorongan untuk membuka Twitter, mentalitas "suka" dan "lakukan untuk Insta".
Apakah Anda berkeringat dingin hanya dengan memikirkannya? Itu tandanya kamu sangat membutuhkannya. Berani meninggalkan ponsel Anda di rumah (omong-omong) .
Bungkus selimut di sekitar kepala Anda dan tinggalkan ponsel Anda di rumah!
1. BERITAHU SEMUA ORANG BAHWA ANDA AKAN OFFLINE
Tentang obsesi digital, ingatlah bahwa itu bukan hanya milik Anda. Saat ini kita semua sangat terbiasa mencari tahu segala sesuatu yang terjadi pada detik dan menerima tanggapan instan untuk semua pesan... dan ya, ini termasuk orang tua Anda dan kerabat lainnya.
Jika Anda melakukan detoks digital, pastikan semua orang di sekitar Anda sadar bahwa Anda tidak dapat dihubungi melalui saluran biasa: baik WhatsApp, pesan teks, maupun Facebook Messenger. Sebanyak, beri mereka nomor telepon hotel di mana Anda akan tinggal, jika mereka ingin menelepon Anda di beberapa titik. Dan jangan lupa untuk bersilaturahmi secara rutin, agar di rumah mereka tenang.
dua. TAHAN GANDA UNTUK MENGAMBIL APA SAJA
Tidak peduli seberapa yakin Anda dalam proyek pemutusan hubungan, akan tiba saatnya Anda ragu apakah mengambil sesuatu "berjaga-jaga". Tolak, dan jangan menipu diri sendiri bahwa Anda akan meninggalkannya di hotel (tidak akan).
Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah jika Anda berada dalam situasi di mana Anda perlu berkomunikasi dengan cepat (seperti menunggu tanggapan dari pekerjaan potensial, atau akan menyambut keponakan) . Dalam kasus ini, Anda dapat mengambil telepon klasik tanpa koneksi internet (ketik bata Nokia Anda dari tahun 2002). Dan tidak ada lagi.
Bisakah Anda berada di lanskap ini tanpa membaginya dengan siapa pun?
3. SIAPKAN DIRI SECARA PSIKOLOGIS
Yang terkenal FOMO (“takut ketinggalan”, atau takut kehilangan sesuatu) sangat kuat. Ketahuilah bahwa Anda tidak akan melihat Facebook, atau Instagram, atau Snapchat selama liburan Anda. Latihan beberapa hari sebelumnya untuk pergi keluar untuk membiasakan diri dengan tubuh (dan pikiran). Bermimpi tentang apa yang akan Anda lakukan dengan semua waktu luang itu, bahwa Anda akan memiliki banyak. Yang membawa kita ke…
Empat. MEMULIHKAN KETERAMPILAN ANALOG
Sudah berapa lama kamu tidak menulis? kartu pos karton , dengan tangan? Atau apakah Anda membaca buku kertas? Atau apakah Anda menonton film yang mereka tayangkan di TV, dengan iklan dan segalanya?
Ambil kesempatan untuk kembali ke dunia nyata. Tulis buku harian di buku catatan bergaris, seperti di sekolah. Tinjau kembali bakat Anda dalam menggambar. belajar kembali membaca peta . Bersihkan kamera SLR lama Anda dan bawa ke pemotretan (poin tambahan jika itu adalah film tradisional).
5. BELAJAR MENUTUP HATI HATIMU
Sebanyak yang Anda persiapkan (lihat poin tiga), itu akan terjadi pada Anda. Hal ini tidak dapat dihindari. Pada hari kedua (atau menit kedua) detoks, pikiran Anda akan waspada, memperingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres, bahwa Anda telah melewatkan sesuatu yang penting.
“Yang penting” itu adalah _smartphone Anda; Monyet itu sangat kuat. Abaikan suara itu. Ingatlah bahwa Anda sengaja meninggalkannya. Jadilah kuat.
Apakah Anda ingat bagaimana kartu pos dikirim ...?
6. PRO MODE: JANGAN MENONTON BERITA
Membuka koran atau menonton berita akhir-akhir ini sudah cukup untuk memprovokasi serangan jantung ke jantung tersehat di planet ini. Berusaha untuk memutuskan sambungan sepenuhnya. Jika sesuatu yang sangat penting terjadi saat Anda pergi, Anda akan mengetahuinya.
7. KEMBALI KE KEHIDUPAN NYATA SEDIKIT demi sedikit
Sama seperti dengan zona waktu, perkenalkan kembali diri Anda ke kehidupan normal Anda sedikit demi sedikit ketika Anda kembali ke rumah. Cobalah untuk memperpanjang periode pemutusan beberapa hari (atau minggu), dan cobalah untuk membatasi penggunaan sebanyak mungkin.
Jangan melompat di papan di atas laptop segera setelah Anda berjalan melewati pintu, Anda tidak akan mendapatkan kejutan (secara harfiah).