Ini tidak sama dengan yang mereka katakan kepada Anda bahwa kita menghirup dan menghembuskan napas di ruang pusat yoga di kota besar mana pun, tetapi mereka memberi tahu Anda kita menghirup dan menghembuskan napas dan kita memperhatikan bagaimana pernapasan kita mengikuti ritme laut.
Langit-langit yang direnungkan saat mengikuti lengannya dengan matanya tidak sama, saksikan langit berubah saat Anda melakukan salam matahari. Dan ya, mengosongkan pikiran Anda lebih mudah jika mereka merekomendasikan Anda Biarkan pikiran berlalu seperti awan lewat.
Guru Sara Serrano pada saat retret yoga di Hostal Aigua Clara di Formentera.
Inilah yang dialami seseorang ketika, misalnya, berpartisipasi dalam salah satu retret yang YogaOne Terrassa mengatur di awal dan di akhir musim di Hostal Aigua Clara de Formentera , dengan Eva Oller kamu Sarah Serrano sebagai guru (masih ada tempat yang tersisa yang akan mereka rayakan dari 30 April hingga 3 Mei.
Kita dapat berpikir bahwa jelas bahwa mereka yang hidup dari yoga membela itu itu baik untuk tetap berlatih bahkan ketika Anda jauh dari rumah. Namun, mereka tidak perlu menjual apa pun, mereka merujuk pada fakta dan lihat saja wajah santai para peserta retret untuk memahami apa yang mereka maksud.
“Latihan membantu Anda fokus. Jika Anda mengalami jet lag atau sedikit tidak pada tempatnya di negara tempat Anda berada, latihan, melalui pernapasan (pranayama), membantu Anda fokus, merasa lebih seimbang, membantu Anda tidur lebih nyenyak, melindungi perubahan. Pada akhirnya, latihannya, begitu Anda memasukkannya ke dalam hidup Anda, pada hari Anda tidak berlatih Anda merasa seperti belum mandi”, jelas Sara.
“Mereka mengatakan kepada saya di awal, latihan yoga Anda adalah rutinitas yang higienis, seperti menyikat gigi setiap hari. Adalah sama. Menjadi bahwa bagi orang-orang yang benar-benar berdedikasi: praktik harian yang mapan, teratur, dan teratur. Hawa memberitahu.
Eva Oller melakukan asana di depan peserta retret.
Mereka mengenali itu itu bisa menjadi rumit karena perubahan jadwal, diet dan kurangnya rutinitas yang tidak membantu mempertahankan disiplin yang dibutuhkan oleh latihan yoga. Namun, mereka juga menyadari bahwa itu bukan tidak mungkin dan mulai, seolah-olah itu adalah pertandingan tenis, untuk bergantian mengusulkan opsi. Bergandengan tangan, seperti di kelas Anda di mana yang satu menyerahkan tongkat estafet kepada yang lain. Dengan tenang. Mengalir.
Meskipun ada begitu banyak perubahan, Alangkah baiknya mencari momen, saat bangun pagi, walaupun 10 menit melakukan rutinitas untuk menjaganya”, Hawa dimulai.
“Anda dapat pergi ke saluran YouTube, meskipun saya pikir berlatih yoga adalah memiliki seorang guru yang mengenal Anda, yang mengikuti Anda, yang mendorong Anda, yang mengatur rutinitas Anda, memberi Anda latihan dan kemudian Anda dapat melakukannya sendiri”, Sarah melanjutkan.
Dalam hal ini, Eva menjelaskan pengalaman onlinenya dengan kliennya. “Mereka sering bepergian untuk bekerja, mereka setia pada latihan mereka karena mereka mengerti bahwa itu sangat cocok untuk mereka dan mereka membutuhkannya untuk menstabilkan diri, untuk fokus setiap hari. Jadi dari mana pun mereka berada di planet ini, mereka menelepon saya dan kami melakukan sesi secara online”. Meskipun saya tidak ragu untuk merekomendasikan cari "guru keren" di tempat tujuan dan manfaatkan perjalanan untuk pergi ke kelasnya.
Sara membantu seorang siswa dengan asana.
Dan ada tujuan yang jelas terkait dengan yoga. "Mulai dari Formentera, karena kita ada di sini; India, Thailand, orang bali dan menambahkan dan melanjutkan. Maka Anda akan memiliki negara-negara maju, dengan kota terkemuka di yoga: New York, Malaikat, Miami. Saya kira di Australia juga akan ada. Guru terbaik ada di Jepang”, tulis Eva, yang setelah pulang dari India pada 2010, mulai bolak-balik antara Barcelona dan Formentera pada 2011, hingga Enam tahun lalu dia memutuskan untuk tinggal dan tinggal di sana.
Dia suka pulau itu. Nyata. Selama sesi retretnya, Eva berbicara tentang cinta yang dia rasakan di Formentera, dari orang-orang dan alam. Dan dia juga menyukai Hostal Aigua Clara.
“Ketika saya tiba di pulau ini hanya ada sedikit yoga dan María [Mayas, pemilik hotel] mau mendengarkan saya dan mendengarkan proposal saya. Saya mengusulkan kepadanya untuk melakukan beberapa kelas yoga di hotel di pagi hari karena Saya suka tempat ini: sangat ideal, lokasinya tak terkalahkan, laut di depan sini, hijau, ketenangan. Itu Pantai Migjorn sangat istimewa bagi saya dan sangat menentukan esensi kebebasan, kebiadaban, ketenangan Formentera”, Hawa ingat.
Biarkan pikiran berlalu seperti awan berlalu.
“Saya selalu sangat suka melakukan olahraga, aktivitas, dan saya pikir itu Sudah waktunya untuk menuju yoga dan akan menyenangkan bisa menawarkan kelas. Kami membicarakannya dan mulai di bawah juniper dan, melihat bahwa orang-orang tertarik dan menghargainya dan itu berjalan sangat baik dengan konsep ketenangan Aigua Clara, menikmati, laut, energi, kami membangun panggung dan selama sekitar tiga tahun kami memulai dengan retret”, Maria memberi tahu Traveler.es.
“Tempat ini sangat ideal, sangat menentukan esensi Formentera. Berlatih di depan laut, platform itu unik”, Sarah menunjukkan.
Baik Eva dan Sara mendukung pilih jenis pengalaman yoga untuk menjalani perjalanan Anda tergantung pada momen di mana Anda menemukan diri Anda dan saran yang dapat diberikan guru Anda, meskipun retret menarik bagi mereka.
"Kamu suka sedikit perjalanan, itu tidak sama dengan turis ; kamu suka pengalaman berbeda yang mengisi ulang Anda, yang memperbarui Anda. Jadi, temukan diri Anda retret yoga dan Anda benar-benar memperbarui diri. Anda kembali sebagai orang yang berbeda dan terisi penuh." kata Hawa.
Juga jika Anda seorang pemula. “Ini sangat keren karena Anda benar-benar bisa merasakan esensinya. Biasanya, setiap hari, Anda selalu berlari, tetapi Anda tidak dapat mencapai dasar dan dengan retret Anda dapat terhubung”, Sarah meyakinkan.
Ketenangan, ketenangan, udara segar dan laut di depan Anda saat Anda membuka mata.
Itulah tepatnya yang terjadi pada Judith koma , salah satu peserta retret di Hostal Aigua Clara. “Saya belum pernah berlatih yoga sebelumnya, jadi Saya memilih untuk pergi ke retret, tidak hanya untuk latihan tetapi juga untuk pengalaman secara umum. Saya butuh istirahat, mengisi ulang energi, belajar hal baru, bertemu orang…”, kenangnya beberapa minggu kemudian.
Dan itu adalah untuk membenamkan diri Anda dalam pengalaman seperti itu Anda hanya perlu keinginan dan pikiran terbuka. “Memiliki rasa ingin tahu untuk ingin masuk lebih dalam ke dalam dirimu, ingin menjelajahi, melihat bagaimana perasaan Anda. Ada saatnya kamu mulai penasaran”, kata Sara.
“Ini adalah retret pertama saya dan saya memiliki gagasan yang berbeda tentang apa itu sebenarnya. Saya pikir itu adalah sesuatu yang penting di mana saya yakin saya akan terus menginvestasikan waktu, energi, dan uang. Nah, ini bukan hanya tentang melakukan postur, bagi saya itu adalah sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Hari-hari itu membantu saya untuk melakukan reset, saya dalam keadaan damai dan tenang yang sudah lama tidak saya alami”, jelas Judith.
Sara dan Eva di saat istirahat.
Dalam semua ini, memilih pensiun dengan baik adalah penting. “Jika Anda memikirkannya setengah liburan setengah pensiun, lokasi adalah penting. Saya lebih mendukung hotel yang bagus akhir-akhir ini, spa yang bagus, lebih dari rumah pribadi atau vila pribadi. (...) Di hotel yang bagus Anda sudah tahu bahwa Anda akan pergi dan Anda akan dapat memutuskan hubungan karena hotel akan memiliki semua layanan kamar, makanan, Anda akan dapat benar-benar tidak peduli. Pada saat yang sama dengan hotel, saya akan melihat jenis dietnya, chef mana yang akan hadir dan menu apa yang akan mereka tawarkan”, Hawa merenung.
Sara sendiri menyoroti pentingnya mencari referensi. “Guru harus menginspirasi Anda dan gaya juga, karena ada banyak gaya”.
Dan satu aspek terakhir yang perlu diperhatikan: komunikasi. “Bagi saya, sangat penting bagi Anda untuk melihat itu komunikasi lancar artinya, jika Anda menanyakan sesuatu yang langsung dijawab oleh seseorang, jangan tutup selama satu atau dua minggu atau saya akan memberi tahu Anda atau sekarang saya tidak tahu. biarkan disana ada komunikasi langsung, jelas dan lancar, bahwa mereka segera mengirimi Anda PDF dengan informasi rinci tentang apa yang terdiri dari, biaya, apa yang akan dikerjakan, apa yang akan Anda lakukan”, Hawa merekomendasikan.
Detail kotak shruti.
Dari situ, semangat dan pikiran terbuka dalam koper yang tak perlu diisi aksesoris. “Minimal apa yang harus dibawa di bagasi, yah alas travel dan celana yang nyaman”, Eva menunjukkan diperbantukan oleh Sara. “Ya, tikar perjalanan. Jika Anda benar-benar menyukai Anda mengambil Anda tikar, tikar yang tidak berat dan Anda meletakkannya di mana saja, tetapi Anda bisa mulai berlatih di mana saja”.
“Dari sudut pandang dan pengalaman saya, Yoga sedang dipasarkan terlalu banyak dan sedang terdistorsi. Tidak ada yang benar-benar dibutuhkan. Mulai dari titik itu, apa pun yang ingin Anda tambahkan ke dalamnya: pro mat Anda, pro mesh Anda ... Apa pun yang Anda inginkan”, klaim Eva.
"Tentu saja Latihan yoga bisa sebanyak membaca buku filsafat atau bermeditasi, tidak hanya melibatkan postur fisik. Jika ada hari di mana Anda sedang terburu-buru, Anda dapat memanfaatkan dan mengolah pikiran Anda lebih banyak dengan membaca, Anda bisa pergi dengan cara yang berbeda Ini tidak hanya terbatas pada latihan postur. Anda juga dapat menyanyikan mantra, Anda dapat membantu seseorang di jalan”, kata Sara.
“Jika Anda benar-benar ingin melakukan yoga, Anda tidak perlu apa-apa. Anda pergi dan melakukan yoga Anda”, tutup Eva.
“Jika Anda benar-benar ingin melakukan yoga, Anda tidak perlu apa-apa. Anda pergi dan melakukan yoga Anda. ”