Finlandia memberi kita tips untuk menjadi lautan kebahagiaan.
Saat-saat paling bahagia saya tahun 2019 dihabiskan di Finlandia , di mana saya menghabiskan minggu yang dingin dan tanpa matahari di Lapland pada bulan November. Udara segar dan keindahan alam yang menakjubkan menopang saya bahkan di hadapan matahari terbenam pukul 3 sore, dan misi saya adalah pertahankan sikap saya yang bahagia dan mencintai alam hingga 2020 , dan kemudian virus corona muncul. Perubahan mendadak membuat stres dan, menurut psikolog, dapat memperburuk kondisi kesehatan mental hingga tingkat yang berbeda . Saya tetap berhubungan dengan keluarga saya dan melakukan sesi Zoom dengan terapis saya, tetapi sebagian dari diri saya berharap saya bisa naik pesawat kembali ke Finlandia.
Untungnya untuk semua orang yang berjuang dengan gagasan "melewati hari tanpa menangis" sekarang, dewan pariwisata Finlandia telah membagikan lima tip teratas negara untuk kebahagiaan, khususnya saat Anda terjebak di rumah . Dan melihat bagaimana Laporan Kebahagiaan Dunia PBB menilai Finlandia sebagai negara paling bahagia di dunia untuk tahun keempat berturut-turut pada tahun 2021 , kami sarankan Anda memperhatikan. Jadi, tarik napas dalam-dalam dan ikuti langkah-langkah ini untuk menikmati kebahagiaan dengan cara Finlandia sampai Anda dapat memulai petualangan berikutnya.
1. MULAI HARI DENGAN MANDI DINGIN
Anda mungkin tahu budaya sauna di sebagian besar negara Nordik, tetapi orang Finlandia khususnya suka menambahkan sedikit es ke api . Berenang musim dingin adalah aktivitas yang sangat populer di Finlandia; bahkan ada spa yang menawarkan ice swimming, dengan instalasi lampu bawah air yang elegan untuk mengurangi tingkat ketakutan. Tapi masih banyak warga yang lebih memilih untuk mengambil langkah cara kuno: melompat ke danau beku segera setelah mereka bangun di pagi hari.
Apakah kita akan pergi ke air?
Gagasan untuk menyelam lebih dulu ke perairan yang gelap sebelum matahari terbit (jika memang demikian) terdengar seperti rasa yang sulit didapat, tetapi orang Finlandia bersumpah akan hal itu. mereka mendapatkan gelombang besar kebahagiaan segera setelah mereka kembali ke tanah yang kokoh dan sirkulasi mereka meningkat . Proses pemanasan tubuh Anda berjalan seiring dengan produksi serotonin dengan dopamin, juga dikenal sebagai hormon peningkat mood.
Cara termudah untuk mereproduksi perasaan ini di rumah adalah mandi es dingin selama beberapa menit hal pertama di pagi hari . Sensasi setelah mandi akan seperti yang dialami saat berenang musim dingin di Finlandia. Juga Anda dapat mengganti mandi air panas dan dingin untuk menciptakan kembali perasaan "sauna" itu dan membuat darah Anda bersirkulasi.
2. BACA, BACA DAN BACA
Orang Finlandia memegang buku sangat dekat di hati mereka. Perserikatan Bangsa-Bangsa menobatkan Finlandia sebagai** negara paling melek huruf di dunia pada tahun 2016**, dan warganya terus menjadi penonton setia perpustakaan umum. (Finlandia adalah negara berpenduduk 5,5 juta orang, tapi Orang Finlandia meminjam sekitar 68 juta buku setahun ). Salah satu ikon sastra Finlandia yang paling populer adalah the Moomin, karakter mirip kuda nil putih yang diciptakan oleh penulis Finlandia Tove Jansson pada 1940-an . Sejak itu, para Moomin telah menjadi bagian dari identitas negara; Finnair bahkan memilih Moomins untuk mengiklankan layanan perjalanan berorientasi keluarga.
Ini dia yang kedua: baca, baca, dan baca!
Buku Moomin dapat ditemukan di semua toko buku dan perpustakaan Finlandia, dan juga dapat dipesan secara online. Namun, Anda dapat menemukan kebahagiaan sastra di luar seri ini (walaupun sulit untuk meniru tingkat kelucuan itu). Duduk dengan buku yang bagus telah menjadi salah satu mekanisme koping favorit kami di masa pandemi ini. ; lihat daftar kami buku untuk bepergian dari rumah . Buku apa pun dalam daftar ini lebih santai daripada menelusuri berita atau media sosial, kami jamin.
3.KUNJUNGI HUTAN DARI SOFA ANDA
Dari suara gemerisik daun yang lembut hingga efek menenangkan dari warna hijau, menghabiskan waktu di antara pepohonan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri . Dan meskipun istilah "mandi di hutan" — pada dasarnya hadir di hutan melalui gerakan lambat dan fokus pada indera — berasal dari Jepang, orang Finlandia telah lama percaya bahwa jiwa mereka terkait dengan hutan dan elemen magisnya. Studi telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di hutan dapat mengurangi kortisol (hormon stres utama), tekanan darah dan detak jantung ; Tetapi bahkan jika Anda tidak dapat pergi ke hutan sekarang, Anda dapat dengan mudah meniru bagian sensorik dari pengalaman di rumah.
Visit Finland telah menyusun suara santai Laplandia Finlandia ke dalam album berjudul "Scapes" , yang dapat Anda unduh sekarang di Spotify. Masing-masing trek berdurasi antara 7 dan 8 menit, dengan suara termasuk kicau burung di hutan, rusa yang merumput di ladang, dan api yang berderak di kabin yang nyaman . Untuk bersantai setelah seharian bekerja, berbaring di sofa Anda, tutup mata Anda (jika Anda memiliki masker tidur, bahkan lebih baik) dan melakukan perjalanan imajiner ke hutan belantara Arktik.
4. MEMBUAT ROTI CINNAMON
Tradisi lain yang sangat dihargai di Finlandia adalah Waktu Istirahat , yang jauh lebih menawan daripada terburu-buru sebelum makan siang ke Starbucks yang biasa kita lakukan. Orang Finlandia meluangkan waktu untuk nikmati kopi kental ditemani dengan rasa manis, biasanya korvapuusti (gulungan kayu manis yang terkenal), atau dalam format sanggul, dipanggang dengan sejumput kapulaga lalu ditutup dengan butiran kasar gula mutiara. Hampir setiap kafe di Helsinki membuat roti kayu manis setiap pagi, tapi mempersiapkannya sendiri bisa sama memuaskannya . Dengan manisan seperti ini, apakah mengherankan jika Finlandia menjadi negara paling bahagia di dunia?
Memasak selalu menjadi terapi, jika itu adalah roti kayu manis, terlebih lagi!
5. IKUTI TOUR VIRTUAL MELALUI MUSEUM
Finlandia memiliki kancah seni kontemporer yang berkembang pesat , yang mencakup instalasi eksperimental dan galeri serta museum yang lebih konvensional. Ada lebih dari 55 museum seni yang tersebar di kota-kota terbesar di negara ini (yang cukup mengesankan, mengingat populasi Finlandia yang jarang). Sementara karya seni di sini cukup dinamis, sebagian besar fokus dalam hubungan dekat Finlandia dengan alam . Dan seperti berenang di musim dingin atau mandi di hutan, warga menggunakan seni untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.
Kami pasti akan merekomendasikan mengunjungi beberapa museum seni terbaik Finlandia secara langsung suatu hari nanti, tetapi sementara itu, ini adalah beberapa institusi utama di negara ini yang saat ini menawarkan tur virtual dan pengalaman online: Amos Rex (untuk instalasi imersif dan arsitektur avant-garde), Museum Seni Rovaniemi (untuk patung keren dan alam Lapland) dan Museum Seni Athena (untuk seni klasik).
Artikel aslinya diterbitkan oleh Condé Nast Traveler USA