Berhubungan dengan alam baik untuk Anda.
Alam bukanlah sebuah kemewahan , sesuatu yang hanya bisa kita akses saat liburan, itu penting untuk kesehatan kita . Faktanya, nenek moyang kita setiap hari berhubungan dengannya, dan generasi kita telah dipisahkan sejak Revolusi Industri dan emigrasi kelas pekerja ke kota.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga hutan, pantai, ladang kita... karena dampak yang mereka berikan pada kita selalu positif . Baru-baru ini, kami berbicara tentang sebuah penelitian yang menyatakan bahwa tinggal di apa yang disebut 'zona biru' meningkatkan harapan hidup Anda, di lingkungan ini alam dan gaya hidup santai sangat penting bagi kesehatan.
Banyak penyelidikan dalam pengertian ini, memastikan bahwa penyakit kardiovaskular, asma, stres, depresi atau kecemasan lebih kecil kemungkinannya semakin besar kontak dengan alam , baik daerah pesisir hingga hutan.
Jelas ada orang yang tidak memilikinya dalam jangkauan sehari-hari mereka, tetapi itu tidak berarti mereka tidak dapat mengambil manfaat dari efeknya. Namun, apakah ada waktu rata-rata di mana kita dapat merasakan peningkatan kesehatan kita? Sepertinya jika.
120 menit.
Hal ini dinyatakan dalam salah satu studi paling revolusioner beberapa tahun terakhir yang diterbitkan oleh Laporan Ilmiah 13 Juni lalu. Judulnya sudah mengungkapkan: “Menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam dikaitkan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang baik” kata para peneliti di University of Exeter Medical School.
Studi ini didasarkan pada wawancara dengan hampir 20.000 orang dari segala jenis, dari orang dengan penyakit hingga anak-anak, orang tua, kelas atas dan kurang beruntung, dan orang-orang yang tinggal di kota atau tidak di Inggris.
Studi Pemantauan Keterlibatan dengan Lingkungan Alam dilakukan antara tahun 2014 dan 2016, dan bertujuan untuk merekam aktivitas orang-orang ini selama seminggu sebelumnya di alam. Berkat hasil yang diperoleh, tim yang sama sedang mengerjakan studi serupa di 18 negara , 14 di Eropa, selain Amerika Serikat, Kanada, Australia, dan Hong Kong, menurut CNN.
Apakah Anda memiliki kontak dengan lingkungan?
Riset Laporan Ilmiah berfokus untuk mencari tahu apakah menghabiskan beberapa menit seminggu dalam kontak langsung dengan alam (tidak hanya tinggal di dekatnya) bermanfaat bagi orang-orang dalam hal kesehatan mereka. Dalam pengertian ini, para peneliti menyadari bahwa orang-orang yang telah menghabiskan lebih dari 120 menit seminggu di alam telah meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Di antara orang-orang yang menghabiskan setidaknya dua jam di alam, hanya satu dari tiga yang mengatakan mereka merasa tidak puas, sementara hanya satu dari tujuh yang melaporkan kesehatan yang buruk.
Sesuatu yang signifikan adalah untuk menunjukkan, baik bagi mereka yang tinggal di sekitar dan di lingkungan yang kurang beruntung, bahwa 120 menit itu sama-sama bermanfaat dalam kedua kasus dan itu tidak bergantung pada kedekatan saja . Juga bahwa manfaatnya tidak lebih baik untuk menghabiskan lebih banyak waktu, tetapi hanya itu yang cukup untuk menunjukkan peningkatan.
Apakah ada lebih banyak manfaat untuk melakukan olahraga daripada hanya duduk di alam? Banyak yang percaya bahwa berlatih olahraga di ruang alami lebih baik, tetapi praktik seperti shinrin-yoku , dan sekarang studi ini mempertanyakannya. Berlari di luar ruangan dan duduk merenungkan pohon sama-sama bermanfaat . Meski sudah diperingatkan, pihaknya harus terus melakukan penyelidikan terkait hal ini.
"Hasil saat ini juga menunjukkan bahwa tidak masalah bagaimana 'ambang' tercapai. Ini mungkin karena individu memilih eksposur yang sesuai dengan preferensi dan keadaan pribadi mereka. Misalnya, beberapa lebih suka berjalan-jalan di akhir pekan di tempat-tempat yang jauh dari rumah mereka; sementara yang lain mungkin lebih suka kunjungan singkat ke taman di daerah setempat.
Dan meskipun mereka tetap berhati-hati dengan hasilnya, telah mampu menunjukkan bahwa orang-orang dengan masalah kesehatan kronis atau cacat meningkatkan rasa kesejahteraan mereka dengan meningkatkan kontak dengan alam.