Orang Islandia selalu pergi ke alam untuk melepaskan stres
Islandia sepertinya selalu memberi kami apa yang kami butuhkan. Dalam keadaan normal, itu akan menjadi ruang terbuka untuk dijelajahi, air terjun menakjubkan yang mudah diakses melalui perjalanan darat, kuda poni Islandia dengan surai cantik, dan mata air alami terapeutik. Tetapi mengingat pandemi virus corona saat ini dan fakta bahwa hanya sedikit dari kita yang bepergian ke Islandia saat ini, kebutuhan mendesak kita telah berubah. Dengan tekanan, tekanan, dan ketidakpastian iklim saat ini, otoritas pariwisata negara itu percaya bahwa kita semua akan mendapat manfaat dari pelepasan a teriakan katarsis (ya, teriakan) Dan, untuk itu, mereka menawarkan lanskap liar Islandia yang luas.
"Di Islandia, kami beruntung memiliki ruang terbuka yang luas dan alam yang indah, yang merupakan tempat yang sempurna untuk lepaskan frustrasi ", kata Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, kepala Visit Islandia. "Kami pikir inilah yang dibutuhkan dunia."
Oleh karena itu, mulai hari ini, Anda dapat merekam jeritan, ratapan, atau lolongan di situs web yang didedikasikan untuk itu, yang disebut Sepertinya Anda harus mengeluarkannya -' Sepertinya Anda harus melepaskan tenaga '- dan kirimkan ke Islandia, di mana itu akan diputar di pengeras suara yang ditempatkan di tempat-tempat seperti pantai pasir hitam Festarfjall, di gunung di pantai barat daya negara itu, dan di gletser Snæfellsjökull. (Speaker berada di lokasi terpencil, jadi Anda tidak perlu khawatir akan menakuti tetangga.)
Anda dapat memilih tempat untuk mengirim tangisan Anda dari antara tujuh tempat di pulau itu, dan kemudian Anda bisa dengarkan suara kemarahan dan frustrasi, atau kegembiraan Anda, secara real time melalui siaran langsung yang tersedia di situs web itu sendiri.
Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi aksi publisitas terbaru dewan wisata didasarkan pada cabang sebenarnya dari psikologi, yang dikenal sebagai terapi primer . Melepaskan frustrasi atau kecemasan kita melalui teriakan dapat menawarkan rasa lega dan pelepasan ketika kita selesai berteriak.
Jeritan Anda akan bergema di sekitar air terjun Skógarfoss
"Kami menggunakan terapi jeritan utama ketika kami tidak memiliki kata-kata yang tepat untuk ungkapkan kekesalan kami , dan untuk hal-hal yang agak mendalam," kata Zoë Aston, seorang psikoterapis yang berbasis di London yang dikonsultasikan dalam merancang program Islandia.
"Itulah yang terjadi pada orang-orang sekarang, karena kita tidak diperlengkapi untuk menghadapi perasaan yang kita alami Dan karena kita tidak banyak bergerak, ada penumpukan emosi secara fisik, yang dapat menyebabkan hambatan dan gangguan lainnya, seperti depresi dan kecemasan." Bagi banyak orang, berteriak dengan mengabaikan dapat membantu membuka emosi tersebut dan mengatasinya, dan akhirnya membiarkan mereka pergi, kata Aston. "Ventilasi memungkinkan blok emosional itu berubah , jadi bagian dari pikiran yang berada dalam mode bertahan hidup selama beberapa bulan terakhir dibebaskan untuk membuat keputusan yang sangat baik tentang apa yang terjadi ke depan," katanya.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jeritan Anda, Aston mengatakan untuk secara mental kembali, kembali ke masa ketika Anda masih bayi: Anda akan ingin merangkul tingkat tangisan dan teriakan dari diafragma Anda, dari usus Anda, bukan dari tenggorokan Anda, katanya. "Betulkah, berasal dari jiwamu , tempat di mana sebagian besar perasaan kita," katanya. Kemudian, sebelum Anda mengeluarkan teriakan yang sesuai, pikirkan mengapa Anda melakukannya. Ya, Anda mungkin marah dan frustrasi, sulit untuk tidak berada dalam situasi tersebut. .hari ini, tapi teriakanmu pasti datang dari tempat yang lebih disengaja . "Ini akan membantu Anda melonggarkannya," kata Aston. "Ini akan membantu Anda bergerak maju dan keluar dari penguncian dengan cara yang sehat, jadi Anda tidak perlu melakukannya secara agresif seperti yang cenderung kita pikirkan ketika kita berbicara tentang berteriak."
Jelas, ini bukan satu-satunya cara untuk menemukan kelegaan dari tekanan intens saat-saat ini: Aston menyarankan untuk fokus pada diri sendiri dan emosi Anda setiap hari (semoga dibuka dengan teriakan yang baik dan panjang) dan memberikan ruang untuk perhatian dalam rutinitas Anda . . Tapi semoga melihat suara Anda bergema di air terjun Skógarfoss yang ikonik juga akan membantu Anda membayangkan perjalanan pascapandemi ke Islandia , yang tentu saja merupakan sesuatu yang membuat Anda merasa senang.
Laporan ini awalnya diterbitkan dalam versi Amerika dari Condé Nast Traveler