Pasti Anda sudah merasakan bahwa traveling memiliki banyak manfaat...
Kami selalu curiga bahwa bepergian tidak hanya Ada yang lucu ; juga membuat kita lebih empati, memperluas perspektif kita, meningkatkan pengetahuan ... Atau, setidaknya, begitulah rasanya ketika kita pulang.
Tetapi apakah ide itu memiliki dasar dalam kenyataan? Apakah hal yang sama terjadi pada semua orang? Untuk mengetahuinya, kami berbicara dengan psikolog James Burque , yang menegaskan bahwa kita sama sekali tidak salah arah dalam persepsi kita: "Bepergian adalah salah satu **sumber kesejahteraan** terbesar, **perubahan dan pertumbuhan** yang ada. Sebagai psikolog, saya telah menjadi saksi luar biasa untuk manfaat luar biasa dari bepergian melihat berapa banyak pasien yang pulih dari **ketakutan, ketidakamanan, kecemasan, atau hambatan hidup** mereka berkat melakukan perjalanan apa pun", katanya kepada kami.
Bepergian memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya
Dan, untuk mengilustrasikan pernyataannya, dia memberi kita teks pendek oleh penulis dan penyebar Bill Bryson , pengelana yang lazim dan penulis karya seperti Sejarah singkat tentang hampir semuanya : "Cara saya melihatnya, hadiah dan kemewahan terbesar dalam perjalanan adalah, setiap hari, bisa mengalami banyak hal seperti itu adalah pertama kalinya , berada di posisi di mana hampir tidak ada kita sangat akrab untuk menerima begitu saja." Inspirasi murni.
"Jelas sekali, bepergian bukanlah pil ajaib ", Burque memperingatkan, "dan itu tidak mungkin obat mujarab sama-sama (terutama ketika kami menggunakan perjalanan ke melarikan diri dari diri kita sendiri ) . Tapi ketika kita menggunakannya untuk temui kami diri kita sendiri, itu dapat menyebabkan perubahan sikap yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan sebuah tikungan ke arah yang kita tuju kehidupan ".
Profesional, siapa? mengagumi sangat kepada pasien Anda yang keluar dari zona nyamannya dan berani memulai menuju ke yang tidak diketahui, telah menyimpulkan bahwa hibah perjalanan, setidaknya, sepuluh manfaat psikologis . Apakah ini:
1. MEMPERLUAS PERSPEKTIF HIDUP
"Bepergian membantu kita merelatifkan untuk dan memfokuskan hidup kita dengan lensa yang lebih baik", tegas Burque. Dan efeknya, meskipun hadir dalam petualangan apa pun, itu melebar saat perjalanan menjadi lebih intens : "Kami dapat menaikkan level (semakin kami menaikkannya, semakin banyak perjalanan dapat memengaruhi kami secara positif) dan pergi tiga bulan ke India, pergi sebentar Cari pekerjaan ke negara lain pergi selama beberapa hari mengendarai sepeda gunung atau negara baru, pergi ke ** Erasmus **, ke Eurail , untuk satu rumah pedesaan dengan teman-teman kita, sebagai backpacker, dalam karavan atau di sepeda motor . Pilihannya hampir tidak ada habisnya dan kamu tidak harus kaya Untuk dapat melakukannya, Anda hanya perlu menginginkan ".
dua. MENGHENTIKAN KEBIASAAN BERPIKIR NEGATIF
Menurut psikolog, "kekakuan dan selat pikiran yang biasanya kita miliki dalam kehidupan sehari-hari bisa hancur berkeping-keping berkat yang baru rangsangan yang kita temui dalam perjalanan".
3. PERTEMUAN DENGAN DIRI SENDIRI
Saat kita bepergian, kita keluar dari rutinitas dan kita lebih terhubung dengan diri kita sendiri , yang membawa kita untuk menemukan kembali diri kita sendiri dan untuk "mulai menyadari" apa yang penting Di hidup kita".
Empat. PENGUATAN HUBUNGAN
Saat kita bepergian ditemani, baik dari teman kita , saudara kita , ayah kita , bahkan mertua kita !, hubungan itu diuntungkan dari kehidupan terutama pengalaman yang intens dan "bisa keluar sangat diperkuat ", menetapkan Burque. Untuk alasan ini, misalnya, sebelum a krisis pasangan , membuat liburan bisa menjadi ide yang bagus...
Semakin intens perjalanan, semakin besar keuntungan Anda
5. IMPLEMENTASI SIKAP MINDFULNESS
Bepergian, "kita hidup sepenuhnya hadiah kami dan berhenti mengkhawatirkan masa lalu kita atau khawatir tentang masa depan kita. ** Bepergian adalah perhatian ** dalam bentuknya yang paling murni."
6. PENGUATAN KEKUATAN PSIKOLOGIS
"Kekuatan psikologis seperti berpikiran terbuka atau rasa ingin tahu, kunci untuk bisa berubah, berbahagialah dan penuhi diri kita sendiri dalam hidup" akan meningkat selama petualangan kita, kata sang ahli.
7. PENGURANGAN STRES
Bahkan petualangan terpendek "kita santai dan menonaktifkan kami dari . kami menekankan setiap hari," jelas Burque. "Perjalanan adalah tanda kurung yang sangat kuat dalam hidup kita, yang mengoksidasi kita dan isi ulang baterai”, kata profesional. "Itu bahkan bernilai berapa banyak wisatawan berpengalaman 'benci': menghabiskan, misalnya, beberapa hari dengan semua biaya yang dibayarkan di hotel di mana semuanya direncanakan dan bisa menjadi 'membosankan', karena bahkan dalam keadaan seperti ini, banyak orang dapat bersantai dan melepaskan diri dari stres yang sangat kuat".
Kontak dengan budaya lain akan membuka pikiran Anda
8. PENINGKATAN TOLERANSI
Bepergian membuat kita" lebih toleran dan fleksibel ", dalam kata-kata profesional. "Dengan diri kita sendiri, dengan orang lain, dengan budaya lain …"
9. PENINGKATAN EMOSI POSITIF
Perjalanan "meningkatkan emosi positif", termasuk " ilusi pra-perjalanan yang kuat " (salah satu fase favorit kami!)
10. MENGATASI TAKUT
"Perjalanan adalah penangkal terbaik melawan kekhawatiran dan ketakutan **", tegas Burque. Dan kami sepenuhnya setuju. Biarkan mereka memberi tahu semua orang itu kepada siapa perjalanan mengubah hidup mereka, meskipun masalah yang sejak awal menyajikan petualangan mereka. Kita berbicara, misalnya, tentang ** Kevan Chandler , yang melakukan perjalanan melalui tempat-tempat yang mustahil diangkut di punggung teman-temannya; dari ** Gloria Atanmo ,** yang telah mengunjungi separuh dunia meskipun menghadapi kesulitan di banyak negara karena statusnya sebagai wanita hitam, dan bahkan ** Zapp ,** yang telah berkeliling planet selama lebih dari 15 tahun dengan mereka empat anak , sesuatu yang banyak disebut kegilaan.
Bepergian akan mengisi Anda dengan emosi positif