Handstanders sudah menjadi komunitas.
Di pantai, di pegunungan, di bawah air, di samping beberapa gedung pencakar langit, di pintu museum atau di tengah jalan... Itu demam handstander melakukan handstand di seluruh dunia –dan memotret dirinya sendiri untuk jejaring sosial (beberapa, yang lain tidak)– menjalani salah satu momen termanisnya. Dan tidak, itu bukan hanya pengakuan yang dihasilkannya. Ada tak berujung manfaat fisik dan mental di balik praktik kuno ini.
Itu pelatih keseimbangan tangan telah menjadi semacam guru: peristiwa dan seminar yang didedikasikan untuk meningkatkan teknik untuk melakukan handstand, menahannya lebih lama, melakukan berbagai trik... dan bahkan mundur untuk meningkatkan dan menciptakan komunitas handstand di seluruh dunia tumbuh dengan kecepatan yang mencengangkan. Ini adalah cara baru untuk berada di tempat, Sebuah gaya hidup.
Para ahli merekomendasikan untuk menjaga tubuh Anda tetap lurus.
SENI KESEIMBANGAN TANGAN
Miguel Sant'ana adalah salah satunya guru keseimbangan tangan internasional. Dia orang Brasil mencapai keseimbangan tangan dunia capoiera dan, saat ini, dia telah bekerja di Hong Kong mengajar selama bertahun-tahun. Dia hidup dengan hasratnya untuk seni keseimbangan tangan dan menginspirasi murid-muridnya, yang banyak sekali, untuk berlatih dan meningkatkan teknik setengah jalan antara yoga, senam dan akrobat. Posisi yang sama ini sebenarnya ditemukan di semua disiplin ilmu ini di mana ia menerima nama yang sangat berbeda: Adho Mukha Vrksasana dalam yoga atau bananeira di capoeira, untuk beberapa nama.
Tetapi apakah cara melihat dunia terbalik ini baru? Orang Yunani sudah melakukan akrobat (dari bahasa Yunani akros, 'tinggi', dan kelelawar, 'berjalan', artinya, 'berjalan berjinjit'). Faktanya, ada kapal, hydras Yunani, beberapa berasal dari 340-330 SM, di mana mengungkapkan berlatih teknik keseimbangan terbalik ini. Juga para Yogi kuno atau para akrobat Mesir Kuno mempraktikkannya, alasan mengapa disiplin kuno ini dapat kembali ke berumur 6.000 tahun.
Ada 'guru handbalancing' yang mengajari Anda teknik ini.
HANDSTAND UNTUK SEMUA MOMEN
Apa yang kamu rasakan sedih? Berlatih handstand. Apa yang kamu takutkan dari masa depan yang tidak pasti? Mulailah berlatih handstand. Bahwa Anda memiliki moral di lapangan? Lakukan handstand dan unggah momen ini ke profil Anda... Ini akan mengangkat semangat Anda dalam beberapa detik.
Teknik itu sendiri terdiri dari menjaga tubuh tetap lurus dengan lengan dan kaki terentang penuh, tangan selebar bahu, dan kaki bersama.
Dari sini, semua variasi dimungkinkan dan pada dasarnya didasarkan pada keseimbangan yang tepat dan kekuatan tubuh bagian atas”, jelaskan beberapa komponen dari @handstandnation, sebuah komunitas 46.200 handstander yang mengupload fotonya melakukan handstand di seluruh dunia di tempat-tempat yang paling tak terduga dan menyenangkan dan pada dukungan yang paling tidak mungkin: dari papan selancar ke tubuh seseorang.
Tur nyata semesta handstanders di klik tombol yang akan memberi Anda gambaran tentang seperti apa dunia ini, pada akhirnya, akan menangkap Anda.
Ada juga wanita dan banyak lagi, di alam semesta handstanders ini. Salah satunya, juara Calisthenics di Catalonia dan berbasis di Barcelona, meskipun Italia, adalah Elleonora della Torre. Dia memberitahu kita bahwa dia belajar melakukan handstand ketika dia masih kecil karena dia menari dan sembuh dalam waktu singkat, latihan itu ya, lagi-lagi kemampuannya melakukannya. "Untuk mempelajarinya dengan baik kamu harus banyak berlatih dan membuangnya dari waktu ke waktu”, katanya kepada kami.
Meskipun Eleonora sekarang lebih terlibat dalam Modalitas angkat jalan senam –dan dia berasal dari dunia itu: pull-up, dips, dan squat yang sekarang dia praktikkan dengan pemberat!, yaitu, dengan bobot tambahan–, terus melatih pinus: "Ini membantu Anda untuk memiliki lebih banyak kekuatan di inti, di bahu dan di belakang."
Selain itu, dia menambahkan, "dalam kasus saya, saya Saya lebih suka menggunakan bilah paralel untuk melakukan handstand Dan jangan lakukan itu di tanah. Saya menggunakan yang kayu, dengan pegangan yang baik, Gorilat, sejak di tanah membutuhkan mobilitas pergelangan tangan yang lebih besar. Bagi saya lebih nyaman melakukannya dengan cara ini karena yang saya kejar adalah, di atas segalanya, keseimbangan dan kekuatan. Ini adalah salah satu latihan yang pertama kali dipelajari dalam senam.”
Atlet, yang menjelaskan itu ada banyak wanita yang melatih disiplin ini tetapi sedikit bersaing, ia memutuskan untuk meninggalkan segalanya di Italia dan pindah ke Barcelona, di mana "ada kemungkinan pelatihan di jalan dan ada banyak taman senam. Di Spanyol secara umum, ada beberapa taman senam”. Cara lain untuk sampai ke handstand dari sudut pandang yang lebih fisik.
Karena manfaat yang investasi di tingkat mental –dan tidak hanya fisik–, bagi dunia yoga, handstand, atau Adho Mukha Vrksasana dalam bahasa Sansekerta, memiliki banyak keunggulan lainnya. Sebagai contoh, meningkatkan tingkat energi ke chakra atas, mengairi otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menyeimbangkan dan **membantu menghilangkan dan mengatasi rasa takut. **
Jadi siapa yang tahu? Anda mungkin akhirnya mencari pelatih handstand di kota Anda untuk mendorong Anda melakukannya pinus pertamamu di pantai atau di mana ia menangkap Anda dan mengunggahnya –atau tidak– ke jaringan. Genre baru fotografi perjalanan adalah, tentu saja.