Foto oleh Carl Barcelo di Unsplash.
Mereka mengatakan bahwa siapa pun yang mencicipinya yoga (atau pilates ) umumnya hanya perlu satu sesi untuk menyadari: 1) bahwa dengan mereka Anda bekerja, dan banyak, semua otot tubuh —angkat tangan Anda siapa pun yang tidak mengalami nyeri, pada otot yang sama sekali tidak diketahui sampai sekarang, setelah kelas pertama mereka — dan 2) bahwa secara efektif manfaat yang mereka bawa, terutama dalam hal yoga Mereka jauh melampaui fisik murni.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kedua disiplin ilmu ini menjadi dua yang paling populer dalam satu dekade terakhir. Terutama jika Anda menambahkan semua kemungkinan di atas untuk melakukannya di mana saja di dunia, baik dalam privasi rumah kita atau saat kita bepergian.
Jika Anda bertekad untuk mengambil lompatan dan memulai melakukan yoga di rumah , kami telah memilih satu-satunya elemen yang Anda butuhkan.
Sebuah MAT
Ini adalah elemen penting untuk latihan, keduanya yoga Suka pilates , tetapi juga rutinitas kebugaran apa pun di rumah; dan, dengan demikian, salah satu aksesori yang akan selalu menemani Anda. Oleh karena itu, saran terbaik kami adalah memilih matras yang berkualitas. Model dengan permukaan anti selip, tebal 6 sentimeter (panjang 183) dan terbuat dari bahan ekologis ini adalah salah satu yang terbaik di amazon : pengguna yang telah mencobanya memberikan skor rata-rata 4,6 dari 5.
melakukan yoga di rumah
BLOK
Kemungkinan besar, Anda tidak akan memahami kegunaannya dengan baik sampai Anda mulai berlatih yoga saya pilates , tetapi sebenarnya blok adalah bagian penting saat menjalankan kedua rutinitas. Usulan kami adalah desain ini terbuat dari gabus dan dengan bentuk heksagonal. Lebih alami, tidak mungkin.
melakukan yoga di rumah
ROLLER BUSA
Atau, apa sama, roller busa; salah satu aksesoris fitness terpopuler saat ini karena kemampuannya untuk merilekskan dan memijat otot setelah berolahraga. Meskipun itu juga dapat digunakan selama latihan pilates , untuk bekerja pada aspek-aspek seperti keseimbangan atau otot-otot bagian atas tubuh. Merek FFEXS disertai dengan manual dengan instruksi dan latihan untuk mempelajari cara menggunakannya.
melakukan yoga di rumah
BEBERAPA BAN ELASTIS
Mungkin salah satu aksesoris olahraga paling serbaguna yang ada saat ini, karena dengan mereka Anda akan dapat meniru gerakan yang selama ini hanya dapat Anda capai dengan bantuan mesin di gym. Tetapi mereka juga dapat digunakan untuk rutinitas peregangan dan kebugaran secara umum. Dan karena mereka sangat ringan dan hampir tidak memakan tempat, mereka akan menemani Anda ke mana pun.
melakukan yoga di rumah
HANDUK
Itu akan tergantung pada jenis yoga dipilih, tetapi kenyataannya adalah bahwa baik dengan dia dan dengan pilates Anda banyak berkeringat; maka rekomendasi kami untuk memasukkan handuk ke dalam kit kebutuhan Anda. Microfiber satu ini, tersedia dalam berbagai warna dan ukuran, dilengkapi dengan tasnya sendiri, sehingga Anda dapat membawanya, baik ke gym atau dalam perjalanan.
yoga di rumah
YOGA MENGATAKAN
Untuk hari-hari ketika inspirasi mencolok karena ketiadaannya, Buku Kronik meluncurkan permainan yang terdiri dari tujuh dadu kayu (satu untuk setiap chakra) dengan postur yang berbeda yoga . Untuk membuat latihan acak, Anda hanya perlu melempar dadu dan biarkan kesempatan merancangnya untuk Anda. Menurut pencipta mereka, dengan mereka Anda tidak akan melakukan dua praktik yang identik, karena mereka menawarkan ribuan kombinasi yang berbeda. Jika Anda tidak tahu cara kerjanya, jangan khawatir, mereka datang dengan instruksi, meskipun, saat ini, mereka hanya tersedia dalam bahasa Inggris.
yoga di rumah
SEBUAH KASUS
Aksesori penting, tidak hanya untuk menyimpan keset di rumah di antara latihan (dan mencegahnya kotor), tetapi juga untuk mengangkutnya. Ini, dalam format tas kanvas, dirancang untuk satu dengan panjang hingga 72 sentimeter, ditutup dengan ritsleting dan termasuk saku luar untuk menyimpan ponsel, kunci, dan dompet Anda. Selain itu, tahan air dan dapat dimasukkan ke dalam mesin cuci.
