Anda dapat memilih untuk menjauh dari segalanya dan semua orang di Malam Tahun Baru, seperti Cameron Diaz dalam film 'Liburan'.
Saya belum keluar pada Malam Tahun Baru selama dua Natal. Pertama kali saya harus mengakui bahwa itu lebih karena kewajiban daripada kesenangan karena demam 38 derajat saya hampir mencegah saya makan buah anggur, apalagi pergi ke pesta. Tapi sepertinya itu Saya menyukai tinggal di rumah dan tahun lalu saya melakukannya lagi, kali ini atas kemauan saya sendiri. Dan apa yang saya temukan? Bahwa tanggal 1 Januari bisa lebih baik tanpa rasa mabuk yang menggerogoti otak Anda dan tanpa penyesalan atas semua yang terjadi malam sebelumnya.
Karena mari jujur Malam Tahun Baru adalah –mungkin– malam yang paling dinanti sepanjang tahun... yang kemudian tidak terjadi. Dan, meskipun pada akhirnya kita bisa bersenang-senang, itu selalu mengecewakan kita karena banyak alasan. Harga selangit, rencana yang tidak menarik, dingin di jalan, alkohol merek terburuk, antrian setiap saat, perkelahian yang membuat malam Anda pahit, orang yang terlalu mabuk, pencurian mantel atau ponsel, diskusi konyol dan rayuan. yang akan hilang sebelum sarapan. Melihatnya seperti ini, mengapa kita masih keluar di malam tahun baru?
Bridget Jones memilih dalam film untuk meninggalkan FOMO.
TEKANAN SOSIAL DAN FOMO YANG DIKENAKAN
Salah satu faktor yang paling berperan pada malam ini adalah tekanan sosial dari lingkungan kita (juga pemasaran invasif liburan dan hari-hari bahagia dan masyarakat pada umumnya) dan, akibatnya, kita harus menambahkan konsep yang dikenal sebagai FOMO, yang berarti 'takut ketinggalan' (takut ketinggalan acara akan menjadi terjemahan Spanyol). Ungkapan ini sudah ada di masing-masing dari kita dan dalam hubungan pribadi kita, tetapi itu tumbuh dan diletakkan di atas meja beberapa tahun yang lalu dengan kedatangan jejaring sosial.
Mengapa rasa takut kehilangan malam yang sebenarnya tidak kita sukai? "Berkali-kali Itu lebih mewakili kewajiban sosial daripada kesenangan.” kata Traveler.es Judith Viudes, pakar psikologi dan juga spesialis seksologi.
Tidak ada yang konvensional adalah Natal untuk Ros.
Setiap orang adalah dunia, tetapi kita cenderung, pada malam tahun ini, ekspektasi sosial mempermainkan kita. “Di sinilah FOMO, ketakutan yang semakin parah karena kehilangan sesuatu yang begitu 'penting' dan tidak mempostingnya di media sosial, dan di atas itu ada perbandingan dengan percaya bahwa orang lain melakukan hal-hal yang lebih menarik dari Anda dan terlebih lagi, pada malam tahun baru”, lanjut Judith.
Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan pada tahun 2018 dalam publikasi Motivation and Emotion, “beberapa konsekuensi dari apa yang dihasilkan oleh perasaan FOMO dalam diri kita adalah peningkatan afek negatif, kelelahan, stres, gejala fisik, dan penurunan tidur.
Munculnya jejaring sosial dalam hidup kita adalah salah satu pendorong besar konsep ini diperbesar, mengendalikan dalam banyak kesempatan cara kita bertindak dan membuat keputusan, terutama di kalangan anak muda di bawah usia 30 tahun. Jadi hal yang sulit, pada kesempatan seperti malam terakhir tahun ini, adalah Jangan terpengaruh oleh tekanan sosial. Bagaimana cara melakukannya?
Akhir tahun di lift? Semua tergantung perusahaan...
KEPUTUSAN UNTUK TIDAK KELUAR DAN BAGAIMANA MENGKOMUNIKASINYA KEPADA ORANG
Hal pertama adalah memutuskan rencana apa yang paling ingin kita lakukan: pergi ke pesta, tinggal di rumah, jalan-jalan, makan malam bersama keluarga... Kita harus mengerti itu semua opsi sama-sama layak dan dapat diterima!
Seperti yang diingat Judith Viudes: “Natal adalah tanggal penting yang merupakan momen sulit untuk gangguan emosional. Sebagai contoh, kasus depresi dan kecemasan meningkat pada tanggal ini dan mereka melakukannya untuk alasan yang berbeda, tetapi ketika kita berbicara tentang Malam Tahun Baru, semua pikiran dan emosi cenderung berpusat pada penilaian terhadap diri kita sendiri.
di situlah ia masuk Christmas Blues yang ditakuti atau 'depresi putih', di mana pikiran muncul di pikiran tentang bagaimana kita telah menghabiskan 365 hari terakhir, meninjau momen dan situasi di mana kita membuat ringkasan mental tentang bagaimana kita telah fokus dan menghadapi tahun ini yang berakhir; dan karena itu juga terkait dengan bagaimana kita akan menyambut 12 bulan ke depan.
Jangan takut untuk mengakuinya kepada keluarga.
Semua ini ditambahkan ke masyarakat mengundang kita –bukan untuk mengatakan 'kekuatan'– entah bagaimana menjadi baik: ini adalah malam yang menyenangkan, di mana kita harus bersikap positif dan membuat rencana 'disetujui' oleh strata sosial. "Dan tentu saja, jika ini tidak sesuai dengan pikiran dan keadaan emosi kita, kita masih merasa bahwa kita lebih buruk, kita membandingkan diri kita dengan harapan sosial," kata Judith Viudes.
Dengan demikian kita harus berusaha serasional mungkin dan melihat kembali diri kita sendiri pada apa yang sebenarnya kita inginkan dan sama sekali tidak ada yang terjadi karena tidak pergi keluar pada Malam Tahun Baru. "Kita harus ingat bahwa kebahagiaan kita tidak akan pernah bergantung pada apa yang orang lain harapkan atau didiktekan, tetapi pada apa yang benar-benar membuat kita bahagia dan memberi kita kesenangan," kenang sang pakar.
Kesempurnaan adalah menjadi diri sendiri tanpa konvensi sosial.
Bagaimana mengatakan apa yang tidak? “Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi harus menjelaskan diri Anda kepada teman atau keluarga Anda, yang paling tepat adalah bersikap tegas dan terbuka mengatakan bahwa Anda ingin membuat rencana lain yang lebih kamu sukai Dan, jika mereka ingin menghormati dan memahami Anda, baiklah, dan jika tidak... yah, juga, karena kita tidak dapat mengontrol apa yang ingin dipikirkan atau dikatakan orang lain, apalagi kita harus bertindak berdasarkan keinginan orang lain. Itu bukan tanggung jawab kami”, kata Judith.
Saatnya mempersenjatai diri dengan keberanian, menempatkan diri kita sebagai prioritas dan menyadari apa yang benar-benar membuat kita bahagia. Dari sana kita akan membuat keputusan atas kehendak bebas kita sendiri yang akan membuat kita menjauh dari tekanan sosial. “Selain itu, telah ditunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kita mengajari diri kita sendiri untuk mengatakan TIDAK dengan lebih mudah kepada hal-hal dan orang-orang yang tidak baik untuk kita, dan kita melakukannya karena kita belajar lebih menghargai waktu kita dan kami memutuskan untuk memilih apa dan dengan siapa kami menginvestasikannya”, jelas psikolog tersebut. Sekarang setelah Anda tahu bagaimana melakukannya, inilah saatnya untuk mempraktikkannya jika itu yang Anda inginkan!
Dingin, tumit, model, ekor ... bisa menjadi pemborosan uang dan energi yang tidak perlu.
MANFAAT TINGGAL DI RUMAH MALAM TAHUN BARU INI
Jika Anda masih ragu-ragu dan tekanan sosial tidak berhenti mempermainkan Anda, ini dia daftar alasan mengapa tahun ini mungkin ide yang lebih baik untuk tinggal di rumah:
· Anda akan menghemat masalah dan pengeluaran yang tidak perlu. Kita semua tahu ketenaran sosial yang dia miliki malam ini dan itu mengumpulkan uang yang akan kita belanjakan, dari cotillion hingga minuman, diskotik, taksi, pakaian shift... Mungkin Anda lebih suka menginvestasikan uang itu untuk hal lain yang membuat Anda lebih kenyang!
· Malam seperti ini juga menyebabkan konsumsi obat-obatan dan alkohol yang berlebihan, yang berarti kemungkinan besar bertemu orang-orang yang sangat rentan untuk terlibat perkelahian atau perselisihan. Dan, pada akhirnya, ini menghasilkan lingkungan beracun di mana, mungkin, Anda tidak merasa nyaman dan aman. Tahukah Anda bahwa Malam Tahun Baru, menurut penelitian, adalah hari di mana sebagian besar penggunaan kokain terjadi? Hal ini disebabkan oleh para pemuda yang memutuskan untuk mencobanya untuk pertama kali atau mereka yang biasanya tidak melakukannya dan didorong untuk melakukannya pada malam yang 'istimewa'. KESALAHAN!
Keesokan harinya datang kejutan dan penyesalan...
· Anda akan menghindari hidup situasi memalukan yang disebabkan oleh euforia momen atau alkohol, seperti menulis surat kepada orang yang suatu hari menjadi pasangan Anda untuk memberitahunya bahwa Anda merindukannya sambil mengucapkan selamat padanya di tahun baru. E-R-R-O-R dua kali!
· Kerumunan juga merupakan faktor kunci, jika mereka membanjiri Anda atau jika mereka tidak memungkinkan Anda untuk menikmati dari aktivitas Anda. Ini bukan malam terbaik Anda untuk pergi keluar dan bersenang-senang.
· Apakah ada yang mengatakan kata COLA? Jika Anda pergi keluar pada Malam Tahun Baru, Anda akan melakukannya untuk semuanya. Dari memesan taksi hingga memasuki klub, meninggalkan mantel di lemari, menunggu giliran di kamar mandi, memesan minuman, meninggalkan pesta, dan bahkan membeli sarapan churros. Bekali diri Anda dengan kesabaran untuk kembali ke rumah!
· Dingin. Berapa malam kita berani pergi keluar tanpa stoking, tanpa mantel atau dengan pakaian terbaik kami dan kemudian kita telah bertobat dengan dingin kita keesokan harinya? Pada malam terakhir tahun ini, suhu rendah dijamin dan dapat disertai dengan angin, hujan, atau salju. Satu lagi alasan untuk tetap hangat di rumah!
Anda juga dapat memilih untuk tinggal di rumah bersama teman-teman.
· Jika kita tidak keluar, mabuk keesokan harinya tidak ada, jadi kita bisa ambil kesempatan untuk bangun pagi dan pergi sarapan di suatu tempat 'cuqui' dan berjalan-jalan di bawah sinar matahari Januari, atau biarkan sprei menempel pada kita sampai siang. Selain itu, untuk sekali ini Anda akan menikmati sup Tahun Baru yang disiapkan oleh ibu Anda, ibu mertua atau nenek Anda. Jadi iya!
· Anda tidak perlu melihat orang yang tidak ingin Anda sapa, apakah itu mantan Anda, rekan kerja Anda, teman kuliah Anda, bos Anda ... Ucapkan "selamat tinggal" pada pemaksaan sosial!
· Ucapkan selamat tinggal pada FOMO untuk menyambut JOMO (Joy Of Missing Out).
· jika kamu tinggal di rumah kamu bisa menikmati kesendirian atau perusahaan pilihan Anda.
Anda dapat menyambut Tahun Baru di pesawat.
ALTERNATIF PALING HEDONISTIS
Sekarang, setelah Anda memutuskan bahwa rencana pesta + disko + pesta bukanlah yang ingin Anda lakukan tahun ini, Anda harus mempertimbangkan bahwa tinggal di rumah bukanlah satu-satunya pilihan Anda.
Pakar Judith Viudes menjelaskannya: “Alternatifnya didasarkan pada premis 'hal-hal apa yang ingin Anda lakukan?' Hal terpenting dari semuanya, akan selalu kemampuan Anda untuk memutuskan untuk melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan tanpa merasa berkewajiban untuk berpartisipasi dalam rencana lain yang tidak Anda sukai atau tidak Anda sukai. Anda sendiri harus berani meluncurkan beberapa proposal yang menyesuaikan dengan apa yang Anda suka”.
Sebuah film malam dengan teman-teman Anda? Mandi santai dengan lilin? Malam permainan papan di perusahaan? Tinggal bersama keluarga? Beberapa pizza, es krim di tengah musim dingin dan seri? Malam permainan erotis dengan pasangan Anda? Makan malam di restoran favoritmu? Jalan-jalan menyambut tahun baru? Makan malam dan karaoke dengan sepupu Anda? Perjalanan ke belahan dunia lain? Rayakan Malam Tahun Baru di dalam pesawat? Liburan ke rumah pedesaan? Pilihannya tidak terbatas!
malam tahun baru ini jangan biarkan pemaksaan sosial mengendalikan keputusan Anda dan menikmati hal-hal kecil, alasan-alasan yang akan membuat perjalanan ke tahun baru menjadi sambutan terbaik.
Awali tahun dengan sarapan di kafetaria cuqui.