Anda tidak perlu apa-apa selain pakaian yang nyaman
Itu yoga , begitu hadir di mana-mana untuk beberapa waktu sekarang, adalah lebih dari sekedar fashion . "Untuk saya, yoga mampu mengendalikan pikiran dan tubuh saya untuk menjadi versi terbaik dari diri saya setiap hari dan untuk dapat hidup bahagia dengan apa yang saya miliki saat ini. Yoga adalah penghubung dengan realitas tubuh Anda", jelas Lucia Liencres , seorang profesor disiplin ilmu ini sejak, enam tahun lalu, ia memutuskan untuk meninggalkan profesi hukum untuk sepenuhnya merangkul hasratnya.
"Kekuatan untuk mengendalikan pikiran adalah kemampuan untuk singkirkan semua yang menjadi penghalang untuk bahagia . Mengontrol tubuh dicapai melalui latihan asana (postur yoga), yang membuat tubuh dan pola mental kita berubah dan memurnikan, dan kita juga belajar bernapas**", lanjut sang ahli.
Tanpa ragu, jika ada saat di mana kita harus mencoba untuk bahagia di masa sekarang, memodulasi pikiran kita dan terhubung dengan tubuh kita, itu adalah sekarang. "Dengan berlatih yoga selama masa lockdown ini, kamu bisa lepaskan sedikit dari longsoran informasi ", memberi tahu Traveler.es Liencres. "Berhenti untuk menjaga diri sendiri, untuk tetap bugar, dan untuk menenangkan pikiran sangat penting akhir-akhir ini."
Ini waktu terbaik untuk belajar
Juga, jika Anda adalah salah satu dari mereka yang selalu memberikan hambatan saat berlatih olahraga, keadaan luar biasa ini hampir membuat Anda tidak memilikinya. "Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami tidak pernah punya waktu, tapi sekarang tidak ada alasan . Yang penting adalah menempatkan diri Anda di ruangan tertutup, seolah-olah Anda tidak berada di sana selama satu jam, dan tidak ada yang mengganggu Anda," kata yogini.
Mulai bekerja itu mudah: seperti yang ditegaskan Liencres, tidak perlu menghadiri kelas apa pun sebelumnya untuk memulai praktik ini, dan lebih jauh lagi, kita tidak membutuhkan apa-apa yang tidak kita miliki di rumah . “Kalau punya keset pakai saja, kalau tidak cukup handuk dan baju yang nyaman saja,” jelasnya.
** BAGAIMANA MEMULAINYA? **
Ada ribuan video, aplikasi, dan situs web yang digunakan untuk mulai berlatih yoga, tetapi banyak pilihan terkadang memperlambat kita, karena kita tidak tahu harus memilih yang mana. Liencres, dengan sekitar 50.000 pengikut di Instagram dan lebih dari 10.000 di YouTube, merekomendasikan kelasnya untuk pemula: ' Lima hari untuk memulai yoga '. Anda hanya perlu setengah jam sehari untuk merasakan latihan.
Demikian juga, karena keadaan luar biasa di mana kita menemukan diri kita sendiri, yang telah menyebabkan penutupan sekolah The Class, para guru pusat menawarkan semua kelas dalam streaming . "Kalau mau gabung, cukup kirim email ke [email protected] agar kami bisa mendaftarkan Anda. Kami ada yoga tujuh hari seminggu, sekitar lima kelas sehari, jadi tidak ada yang tertinggal tanpa sesi mereka. ", kami menagih.
Rekomendasi lain, kali ini dari redaksi Traveller? aplikasi yoga harian , yang menawarkan lebih dari 500 sesi yoga dan meditasi yang diatur dalam sekitar seratus program khusus: untuk pemula, untuk memperkuat punggung, untuk bersantai setelah seharian bekerja keras, untuk meredakan nyeri haid... Mustahil untuk tidak menemukan yang cocok untuk Anda !