Anda dan meditasi, sendirian di jalan menuju kedamaian paling mutlak ini
"Meditasi Vipassana adalah untuk ada yang berani coba . Sulit memang, tapi itu bisa dilakukan. Bahkan jika Anda ketakutan, bahkan jika Anda tidak tertarik menjadi biksu dan pada dasarnya bukan seorang ekstremis, saya tahu itu Duduk diam selama sepuluh hari akan mengubah hidupmu Yang berbicara seperti ini adalah ** MeiMei Fox **, penulis buku terlaris terkait kesehatan dan kebugaran, yang dalam pembicaraan Ignite ini menceritakan pengalamannya selama apa yang dia sebut "kamp meditasi".
Rutinitas yang diikuti terdiri dari bangun jam 4 pagi , bermeditasi sampai 6:30, makan pagi, bermeditasi dalam kelompok sampai 9:00, dan bermeditasi sendirian sampai 11:00. Setelah makan, istirahat dan wawancara dengan guru dan kembali bermeditasi sendiri dan berkelompok pukul 13:00 sampai waktu minum teh. Kemudian, lanjutkan latihan (pukul 18:00) dan lanjutkan hingga jam 21:00, berhenti hanya untuk mendengar pembicaraan para monitor . pada 09:30 lampu padam.
Meditasi bisa sendiri atau berkelompok
"Hari pertama Saya hampir muntah memikirkan bagaimana saya akan selamat dari itu MeiMei memulai, “Hari kedua dan ketiga tidak jauh lebih baik, saya merasa seperti seorang tahanan. Pikiran: Ya Tuhan, saya secara sukarela menempatkan diri saya di penjara! Namun, pada hari keempat sesuatu berubah: "Saya akhirnya merasakan saat damai ketika pikiranku akhirnya terdiam. Aku bersumpah aku menangis, karena kupikir begitu itu hanya untuk guru. Di sana saya mengerti mengapa orang berbalik kecanduan meditasi".
Namun, dua hari setelah momen kewaskitaan itu, terlalu mirip dengan hari-hari sebelumnya, dan penulis tidak melakukan apa pun selain mendengarkan pikirannya di luar kendali, yang terdengar seperti "rekaman rusak". "Tapi kemudian, pada hari kedelapan, saya memiliki pengalaman yang akan saya gambarkan sebagai berada dalam ekstasi : Seluruh tubuhku terguncang, dan aku merasakannya menjadi satu dengan alam semesta ".
Itu membuat seluruh pengalaman berharga. "Aku menyadari itu itulah sifat asli kita: di balik stres, kecemasan, kemarahan kehidupan sehari-hari dan semua hal yang kita coba, lakukan, dan capai, ada kedamaian, ada ketenangan dan cinta "jelas penulis.
Saat itu ketika kamu terus memikirkan hal yang sama berulang-ulang
Pengalaman Anda berulang dengan cara yang sama di banyak orang lain yang telah mencoba menjalani salah satu retret ini. Hal serupa bahkan terjadi di film ** Makan, berdoa, cinta (** yang tidak terlalu bagus, tetapi memiliki perjalanan dosis tinggi yang kami sukai). Shannon O'Donnell, petualang di balik blog Sedikit terpaut, juga menemukan latihan **sangat sulit,** tetapi melihat ke belakang, dia berkata dia **bangga telah menyelesaikannya**, dan itu memberinya alat emosional yang sangat berguna untuk mengatasi saat-saat tersulit dalam hidup Anda.
Tapi apa sebenarnya meditasi Vipassana itu? Menurut **Dhamma, organisasi paling kuat di dunia untuk menyampaikan ajarannya**, Vipassana berarti "melihat hal-hal sebagaimana adanya" , dan merupakan salah satu dari Teknik meditasi tertua di India. "Itu diajarkan lebih dari 2500 tahun yang lalu sebagai obat universal untuk masalah universal , yaitu, sebagai seni, Seni Hidup".
Yang paling aneh adalah organisasi ini mengadakan kursus sepuluh hari -yang meliputi kamar dan papan vegetarian - jadi Gratis , karena dibiayai melalui sumbangan dari mereka yang telah menyelesaikan latihan dan merasa bahwa hidup mereka telah berubah: dengan kontribusi mereka, mereka bermaksud membantu orang lain merasakan apa yang mereka rasakan.
Protagonis 'Makan, berdoa, cinta' memahami seni meditasi
Juga, guru juga tidak dibayar: “Mereka diminta memiliki sumber pendapatan sendiri untuk melindungi siswa dari segala bentuk eksploitasi menghindari pemasaran. Dalam tradisi ini, guru memberikan Vipassana secara murni sebagai pelayanan kepada orang lain. Yang mereka dapatkan hanyalah kepuasan melihat kebahagiaan orang pada akhir sepuluh hari", mereka menjelaskan di situs web Dhamma.
Apakah Anda mendapatkan bug juga tapi kamu tidak yakin kamu bisa melakukannya ? Para ahli mengklarifikasi keraguan Anda: "Untuk seseorang dengan kesehatan fisik dan mental yang wajar, benar-benar tertarik dan bersedia membuat usaha yang tulus , meditasi (termasuk “keheningan mulia”) tidaklah sulit. Jika Anda bisa mengikuti dengan kesabaran dan ketekunan instruksi, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mendapatkan hasil nyata . Meskipun jadwal hari itu mungkin tampak seperti tantangan besar, tidak terlalu parah atau terlalu santai . Juga, kehadiran siswa lain yang berlatih dengan sungguh-sungguh dalam suasana yang tenang dan tepat, merupakan dukungan besar bagi upaya mereka sendiri", mereka merinci.
Itu "keheningan yang mulia" , omong-omong, mengacu pada "keheningan fisik, verbal, dan mental", karena para peserta menerima menahan diri dari semua komunikasi verbal atau non-verbal dengan meditator lainnya. Namun, mereka dapat berkomunikasi dengan koordinator kursus sehubungan dengan kebutuhan materi mereka, dan juga berbicara dengan guru. "Keheningan diamati selama sembilan hari pertama. Pada hari kesepuluh komunikasi dilanjutkan verbal sebagai cara membangun kembali diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari yang normal. Ini adalah transisi yang sangat penting; tidak ada yang diizinkan pergi hari itu ".
Biaya "keheningan yang mulia", tetapi upaya itu sepadan
Sebelum kamu bisa pergi, tapi tidak direkomendasikan sama sekali : "Vipassana diajarkan langkah demi langkah, dengan langkah baru yang ditambahkan setiap hari sampai Anda mencapai akhir kursus. Jika Anda pergi sebelum akhir kursus, kamu tidak mempelajari ajaran sepenuhnya dan Anda tidak memberikan teknik kesempatan untuk bekerja untuk Anda. Selain itu, dengan bermeditasi secara intens, peserta memulai proses yang diselesaikan dengan selesainya kursus; meninggalkannya sebelum waktunya adalah mengecewakan diri sendiri" , mereka menambahkan dari Dhamma.
** Di Spanyol, retret organisasi ini diberikan di banyak tempat ** -meskipun Anda juga dapat memilih untuk melakukannya ** di mana saja di dunia ** -, tetapi mereka terisi sangat cepat, jadi Anda harus sangat rajin mendaftar. Namun, ada juga tempat lain yang menawarkan program yang sangat mirip, seperti ** OpenDharma ,** serta tempat-tempat yang memiliki kursus sendiri, seperti ** Biara Buddha Castellón **, dengan retret perdamaian akhir pekan di mana Meditasi Mantrayana diajarkan (dari 144 euro). Atau dari ** Masyarakat Meditasi Spanyol **, yang memasukkan yoga dalam programnya, jalan-jalan kontemplatif , Tai Chi, Gerakan Sadar, meditasi Tratak atau Pemindaian Tubuh penyembuhan, di antara aktivitas lainnya (dari 43 hingga 61 euro per hari).
Anda juga dapat memperkenalkan diri pada latihan ini dengan bantuan biksu Buddha