Aktifkan indra di hutan
Ide ini muncul di Barat pada awal dekade kedua tahun 2000-an. Antara tahun 2012, 2013 dan 2014, mandi hutan mulai diperhitungkan dalam praktek terapi , seperti yang telah mereka lakukan di Jepang sejak tahun 1980-an. Di negara Jepang, revolusi kerja di kantor, kantor, ruang tertutup, menyebabkan kebutuhan mendesak untuk keluar dan menghirup alam sesegera mungkin. Dan itu menyebabkan Shinrin (hutan) Yoku (mandi) . Mandi hutan muncul sebagai terapi kesehatan, individu, pemutusan intim, maka konsep mandi. Semua kontak dengan alam, hirup udara bersih jauh dari kota-kota dengan atmosfer bermuatan , sudah mengandaikan perjalanan ke kesejahteraan. Tapi pepohonan dan segala sesuatu di mikrokosmos hutan lahir, tumbuh, berkembang dan mati untuk terus memberi kehidupan pada tanaman, semua ini bertindak sebagai penambah energi bagi tubuh manusia.
Memasuki hutan identik dengan isolasi, perlindungan, perlindungan, rekoleksi, dan perlindungan . Itu kesunyian itu diisi dengan konten ketika indera kita diaktifkan, terutama penciuman, pendengaran, penglihatan dan sentuhan. Dari gerakan lembut daun pohon atau suara langkah kita di tanah, hingga kontemplasi pepohonan di sekitar kita, mereka menggambar pengaturan yang ideal untuk pemisahan . Berfokus pada segala sesuatu yang dibangkitkan hutan dalam diri kita langsung dari dalam, kita maju dalam proposal sugestif mandi di hutan.
Alex Gese , penemu dari Institut Pemandian Hutan dan spesialis konsultan di Expert Group on Human Health and Wellbeing of Forest Europe menegaskan bahwa “terbenam dalam ruang hutan, kami keluar dari roda hamster tempat kami tinggal ”. Memasuki hutan memberi diri sendiri itu dan menyadarinya membantu kita terhubung dengan alam, “membangun hubungan dengan elemen-elemen hutan”, kata Gesse. “Bukan berarti berpelukan atau berbicara dengan pepohonan, berinteraksi dengan bentang alam tidak memerlukan parameter khusus, Itu sesuatu yang jauh lebih sederhana seperti perasaan”.
Jembatan Retamar
Merasakan suasana, suhu, dan mempersepsikan ke mana ia membawa kita, yang dapat, sekarang jika muncul dari keinginan batin kita, melepas sepatu kita merasakan bumi langsung di bawah telapak kaki kita, bersandar pada batang pohon atau mengelilinginya dengan lengan. “ Untuk setiap orang, mandi hutan adalah pengalaman yang berbeda . Yang penting adalah kita menciptakan ruang waktu dan tempat di mana kita merasa nyaman”, jelasnya.
Gesse adalah penulis panduan pertama yang mengusulkan hutan ke mana harus pergi untuk melakukan pengalaman ini: Mandi hutan. 50 rute untuk merasakan alam . Diedit oleh alhenamedia dalam koleksi Anda Petit Fute , karya ini menggabungkan pengetahuan tentang ruang hutan dengan aktivitas penghindaran dan kesejahteraan.
“Mandi hutan bukanlah pengobatan alternatif ”, dia menunjukkan Alex Gese . Ini adalah terapi kesehatan pelengkap, dengan cara yang sama seperti latihan fisik yang dilakukan di gym, atau makan dengan benar dapat membantu. “Ini adalah intervensi yang baik dari sudut pandang preventif dan rehabilitasi, seperti berjalan kaki beberapa kilometer setiap hari untuk menghindari atau memulihkan diri dari masalah mobilitas ”, tunjuk ahli, pemandu dan guru pemandu pemandian hutan.
'Pemandian hutan. 50 rute untuk merasakan alam'
Masing-masing penulis menggambarkan 50 rute yang diusulkan dalam panduan pemandian hutan yang disutradarai oleh Alex Gesse Mereka juga telah dilatih sebagai pemandu di dalamnya. karena pengalaman mandi hutan bisa dilakukan sendiri-sendiri, masuk hutan, berjalan, merasakan, duduk, bernapas dalam-dalam, mematuhi indera . Tetapi melakukannya pertama kali disertai dengan pemandu akan memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak dari pengalaman, menemukan kemungkinan, detail yang mungkin kita abaikan.
HUTAN MANDI DI SPANYOL
Negara Basque, Cantabria, Asturias, Galicia, Castilla y León, Extremadura, Andalusia, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Catalonia, Komunitas Valencia, Kepulauan Balearic, dan Kepulauan Canary Ini adalah wilayah di mana 50 rute dengan ruang hutan ini berada di mana untuk berlatih mandi hutan. Mereka semua dipilih karena kedekatannya dengan ibu kota, tidak tergesa-gesa, memperhatikan, membiarkan ketenangan, ketenangan, kedamaian, kenyamanan, ketenangan … dan setiap sensasi yang dibangkitkan oleh lingkungan alam ini dalam diri kita. "Sebenarnya, itu adalah pengalaman sensorik kesehatan super sederhana yang meningkatkan kesejahteraan kita dengan cara yang terjangkau dan sesuai untuk semua orang”, kata Alex Gesse.
Di kelas dan kuliahnya, Gesse menjelaskan caranya senyawa organik yang mudah menguap (voc) yang dihasilkan dan dilepaskan pohon ketika daunnya melakukan fotosintesis, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, bersama dengan ionisasi air yang membantu kita bernapas lebih baik, ditambah matahari dan vitamin D yang diberikannya kepada kita, menambah satu set manfaat yang berdampak positif bagi tubuh. “80% kesehatan kita merespons tempat kita tinggal dan apa yang dihasilkan oleh lingkungan . Segala sesuatu yang mengelilingi kita mempengaruhi kita, lebih dari pemrograman DNA kita”, ia menyoroti.
Fraga de Catasós, di Lalín
Dan ketika Gesse mengacu pada kesehatan, dia berbicara tentang semua kesehatan: fisik, mental, sosial, spiritual dan ekologis . “Kita hidup dalam satu kesehatan di mana semua kesehatan ini bersatu dan yang unik untuk seluruh Planet, kesehatan lingkungan, kesehatan yang dipahami sebagai suatu ekosistem”, pakar tersebut menunjukkan.
Dalam panduan yang Gesse adalah promotornya, kita akan menemukan tempat-tempat seperti Hutan ek Arratzu, yang merupakan Cagar Biosfer Urdaibai . Setelah pengenalan tempat, rencana perjalanan dijelaskan dan disertai dengan lembar informasi praktis yang menunjukkan titik awal dan tempat parkir jika kita tiba dengan kendaraan sendiri. Ini juga menunjukkan bagaimana menuju ke sana dan apakah itu bisa dilakukan dengan angkutan umum, waktu yang paling disarankan untuk melakukan rute itu, kesulitannya, jarak yang dapat kita tempuh di setiap proposal, dan apakah itu dapat diakses oleh orang-orang dengan beberapa jenis kesulitan mobilitas.
Di Asturias , salah satu rute berjalan di Braña de la Campa, di Taman Alam Somiedo ; di Galicia, kita bisa pergi, misalnya, ke Sobreiral de Froxán, di Serra do Courel ; di Zamora Hutan Valorium ; di Extremadura, Jalur Umbria , dalam Taman Nasional Monfrague ; di Cordoba, Jalur Botani , milik Taman Alam Sierra de Hornachelos adalah salah satu ruang yang dipilih untuk pemandian hutan, seperti Hutan La Herreria , terletak di sebelah Biara Kerajaan San Lorenzo de El Escorial.
Kita akan mengetahui setiap kawasan hutan, karakteristik ekologi dan lanskapnya , beberapa sejarah sekitarnya dan apa yang ada di dekatnya. Dengan cara ini kita akan dapat menggabungkan praktik yang sangat terapeutik dengan penemuan tempat untuk kembali dan di mana untuk melakukan kegiatan pelengkap. Di setiap file rute, selain itu, tingkat ionisasi air di area tersebut muncul dalam grafik.
Dan di seluruh wilayah, ke setiap hutannya untuk membelinya merusak jadi regenerator vital dan energik.
takut