Frelsið bíður þín á borði
AF HVERJU líst þér svona vel á hana?
“ Sköpunarkraftur, lipurð, einbeiting, hugrekki, öryggi og margir fleiri þættir þessarar íþrótta gera þig algjörlega húkkt,“ segir þjálfarinn og íþróttamaðurinn Carles Torner Turny. Fyrir íþróttamann Barcelona María Hidalgo , sem byrjaði á borðinu með þrettán ár, fjölbreytileiki er það sem grípur: " þú getur skemmt þér á margan hátt og jafnvel búið til þína eigin ”.
Lykillinn er í „frelsistilfinningunni þegar þú ferð niður fjallið, inn deildu góðum stundum með vinum þínum í friðsælu umhverfi og geta fundið til hvernig þú getur náð takmörkum sem þú hafðir ekki einu sinni ímyndað þér “, útskýrir snjóbrettakennarinn Oscar Vallejo.
Taktu fyrsta skrefið og taktu alla fjölskylduna þátt
GLEYMÐU FORDÓMUM
„Stundum er litið á fólk sem stundar það sem auðvelt eða slæmt fólk og það er ekki raunin,“ varar Torner við. Það eru fordómar sem Vallejo greinir líka: “ þeir eru taldir róttækir og að hegðun þeirra sé ekki viðeigandi í brekkunum , Það eru mjög algeng mistök“.
Það er heldur ekki hallærisleg tíska: " á mörgum úrræði eru tæplega fimmtíu prósent notenda snjóbrettamenn “, bendir Vallejo á og hvetur foreldra og börn til að æfa það saman: “ þeir munu deila frábærum augnablikum af snjó Auk þess höfum við betri aðstöðu í hvert skipti og það er heimur sem hættir ekki að þróast“.
Snjóbretti (eða spennan við brimbrettabrun) í Chamonix (Frakklandi)
VARLEG ÍÞRÓTTAMAÐUR ER TVEGJA virði
Áður en þú ferð á snjóbretti skaltu ganga úr skugga um að þú hafir mjúkasta og hentugasta efnið. Þannig forðastu fall og þú munt geta gengið hraðar . Þegar þú leigir það, vara við því að þetta sé í fyrsta skipti sem þú ert á borðinu : segðu þeim þyngd þína, fótastærð og láttu þá ráðleggja þér. Ekki gleyma að vera með hlífar, sérstaklega fyrir rófubeina og úlnliði.
EKKI VERA HRAKKUR
„Við verðum að útrýma hugmyndinni um að læra ein og á ævintýri fyrsta daginn, án nokkurs konar ráðlegginga, því Það eru stóru mistökin sem flestir gera. , þannig að við eigum miklar líkur á að meiða okkur og fara að taka slæmar stellingar sem með tímanum munu þeir valda því að stig okkar staðna “, útskýrir snjóbrettakennarinn og forstöðumaður Park Center Valdesquí Óskar Vallejo. Að læra með fagmanni mun gera allt auðveldara og þú munt þróast miklu meira.
Snowbard, alltaf með vinum
VELJU RÉTT SVÆÐI
"Er betra byrja á sléttu til að geta prófað og leikið með brettið : sjáðu hvernig á að binda annan fótinn og renna með hinum, eða binda bæði og upplifa tilfinningar sem hreyfa líkamann, hoppa... “, segir þjálfarinn Carles Torner Turny. Að auki mun kennarinn upplýsa þig um helstu reglur um kurteisi á brautinni (FIS), svo sem að standa ekki á miðri braut.
GRUNNNARHREIFINGARNAR
Jæja, þarna ertu. Stígvélin þétt og bindingarnar tilbúnar, förum! Hvað þurfum við annað að vita? Við látum ekki Oscar Vallejo leiða okkur, fagmann með meira en tuttugu og tveggja ára reynslu í snjóbrettaheiminum: “ Það eru þrjár grunnhreyfingar til að framkvæma á borðinu : lengdarhreyfingin á henni (þyngd áfram og þyngd til baka); beygja og teygja fótleggi okkar; og snúningur axlanna til að snúa“. Samsetning þessara þriggja mun hjálpa þér að gera beygjur og hafa stöðugleika.
SIGNAÐU BORÐIÐ MEÐ ÖKLA OG AÐLUM
Smátt og smátt færðu hreyfingar þínar eru sléttar, fljótandi og samræmdar . Ökkarnir verða alltaf að vera hálfbeygðir og afslappaðir, svo þú munt geta tekið í þig allar þær hindranir sem niðurkoman hefur. Stjórna axlarsnúningi , ásamt öðrum hreyfingum mun láta borðið þitt snúast í rétta átt. Axlin eru mjög mikilvæg í upphafi snjóbrettaiðkunar eins og Carles Torner útskýrir: „ Það er það sem markar stefnu þína og stöðugleika ; í stökki marka axlirnar, ásamt hausnum, fyrstu framkvæmd bragðsins sem er einn mikilvægasti áfanginn í stökkinu“.
Þú munt sigra himininn frá borðinu þínu
JÁ ÞÚ GETUR!
Þú munt falla, mörgum sinnum, og ekkert gerist. „Smám saman lærirðu og það mun umbuna þér, það er erfitt að láta hugfallast en í öllu falli gengur aldrei allt upp í fyrsta skiptið, svo það eina sem er eftir er að halda áfram að krefjast þess,“ ráðleggur María Hidalgo.
“ Okkur ætti ekki að vera ofviða ef það í fyrstu kostar okkur meira en aðra , það er tímaspursmál að æfa æfingar sem lærðar eru utan kennslustundar til að tileinka sér þær,“ mælir forstjóri Park Center Valdesquí.
Nú þegar þú hefur lyklana, hvar ætlarðu að byrja?
_ Þú gætir líka haft áhuga..._*
- 13 bestu skíðasvæði í heimi
- Heitur snjór: snjóþungir staðir fyrir trú og lauslátan snjóinn
- Næsta stöð: skíði (dvalarstaðir sem gera það)
- „Goðsagnakennd niðurleið“: snjór, sól og adrenalín
- Bestu snjóhótelin fyrir skíðaunnendur
- Vetraráfangastaðir í Evrópu: að leita að hinum fullkomna snjókarli
- Allar greinar Maria Crespo
Snjóbretti bíður þín!