Að skipta úr einu tímabelti yfir í annað hefur aldrei verið eins auðvelt og það er núna.
Með jetlag gerist það eins og með sjúkdóma, allir segjast vera með töfrauppskriftina... en sjálfslyf virka nánast aldrei. Vissulega hefur þér verið ráðlagt að nota svefnlyf og örvandi efni til að halda þér vakandi Eða kannski hafa þeir sagt þér frá kostum þess að ferðast á viðskiptafarrými, dvelja á áfangastað á fimm stjörnu hóteli eða skipuleggja nokkurra daga hvíld þegar þú kemur heim úr ferðalaginu. Það eru líka þeir sem stjórnast af svokölluðum ljósameðferðum sem ákveða hvenær skal leita ljóss og hvenær það skal forðast.
Jæja, við höfum slæmar fréttir fyrir þig: „Því miður, þessar aðferðir virka ekki vel og koma oft aftur á bak og þeir taka ekki á undirliggjandi orsökum“, segðu okkur höfundum Timeshifter, forritsins fyrir iOS og Android sem miðar að því að útrýma einkennum sem tengjast flugþotu.
**Þróað af Steven Lockley, dósent í svefnlækningadeild Harvard Medical School** og taugavísindamanni í deild svefn- og dvalarsjúkdóma á Brigham And Women's Hospital, er Timeshifter ábyrgur fyrir því að búa til persónulegar áætlanir til að berjast gegn þotuþroti byggðar á svefnmynstur ferðalangsins, tímaröð, flugáætlun og valfrjálsar óskir, svo sem aðlögun fyrir ferð eða notkun melatóníns fyrir enn hraðari aðlögun.
Vegna þess að „allir ferðamenn og ferðir eru mismunandi og ekki er hægt að bregðast við vandamálum sem stafa af þotum með almennum ráðleggingum, sem eru of einfölduð“, eins og þessi svefnsérfræðingur minnir á (hann hefur rannsakað það í meira en 25 ár og hefur unnið með úrvals ökumönnum í Formúlu 1 og geimförum NASA ) og dægurtaktar, sem eru í stuttu máli líffræðilegir taktar – innri og reglubundnir – sem koma fram með 24 klst. millibili.
Vegna þess að hver ferð og hver ferðamaður eru mismunandi. Timeshifter býr til mjög persónulegar áætlanir.
MEÐ VÍSINDLEGA GRUNNI OG MJÖG innsæi
Árleg áskrift að Timeshifter forritinu sem býður upp á fyrsta þotulagsáætlun (fram og til baka) án endurgjalds, Það kostar 24,99 € og aðgerðin er mjög einföld. Þegar þú hefur hlaðið því niður í farsímann þinn mun hann biðja þig um grunn persónulegar upplýsingar eins og aldur, kyn, tímann sem þú ferð venjulega að sofa og tímann sem þú heldur áfram að sofa.
Síðan þarf að velja valkostinn „fyrsta ferðin þín“, þar sem bæta þarf við uppruna og áfangastað og brottfarar- og komutíma fluganna, þeir munu spyrja þig um tímaröð þína (ertu nætur- eða dagmanneskja eða þú veist það ekki) og hvort þú vilt taka melatónín að sofa betur. Ef svo er mun kerfið veita nokkrar skýringar beint til heilbrigðisstarfsfólks, aðeins til að nota í löndum þar sem sala þess er á lyfseðli. Sem betur fer á Spáni er hægt að kaupa það í apótekum og grasalæknum.
Með öllum gögnum sem safnað er, mun Timeshifter bjóða þér stjórnborð í klukkustundir þar sem mun gefa til kynna ráðlagðan tíma fyrir útsetningu fyrir ljósi (mundu að nota ekki sólgleraugu), sem og tímaloturnar þar sem þú getur drukkið "lítið koffín og oft" (ef þú drekkur það aldrei ættirðu að sleppa þessari vísbendingu) og þar sem þú ættir að fara að sofa.
Þú verður að fara að sofa þegar forritið gefur til kynna það til að þjást ekki af flugþotu.
NIÐURSTAÐAN
Ef þú fylgir leiðbeiningum og ráðleggingum tilkynningakerfisins út í loftið (jafnvel á meðan á flugi stendur) muntu næstum örugglega geta linað truflandi einkenni flugþotunnar, svo sem svefnleysi og syfju, en einnig þú munt endursamstilla sólarhringsklukkuna við nýja tímabeltið, draga úr neikvæðum áhrifum á aðra heila- og líkamsstarfsemi.
Timeshifter reikniritið er nú þegar að hjálpa geimfarum, úrvalsíþróttamönnum og helstu forstjórum á alþjóðavettvangi, eins og viðskiptaferðamenn sem vilja koma endurnærðir þótt ferðin sé svona stutt sem krefjast ekki fullkominnar aðlögunar hafa sérstaka Quick TurnaroundTM forritið.
Fata- og fylgihlutamerkið Under Armour býður úrvalsíþróttamönnum þetta app og Six Senses hópurinn mun gera slíkt hið sama við dvalarstaðsgesti sína. Í þessu sambandi hefur Neil Jacobs, forstjóri Six Senses Hotels Resorts Spas, sagt: „Okkur líkar öllum að líða vel þegar við ferðumst í viðskiptum eða ánægju, en þegar við fljúgum langar vegalengdir getur þota valdið streitu, þreytu, slæmu skapi. og seint á kvöldin, eirðarlaus. Við erum ánægð með samstarfið við Timeshifter og til bjóða gestum okkar upp á háþróaða tól svo þeir geti nýtt tímann sem best á meðan á dvölinni stendur í Six Senses og líta sem best út þegar þeir koma heim.
Six Senses hefur átt í samstarfi við Timeshifter til að bjóða upp á þetta tól til dvalarstaðagestanna.