Ferðastu, slakaðu á og komdu aftur tilbúinn eða fús til að verða ástfanginn aftur
Eftir langt tímabil með sama maka eru ákveðnir þættir sem geta komið í ljós þótt við viljum það ekki. Stundum **þvífur þessi upphaflega ástúð**, hver og einn þróast eða stækkar á annan hátt þar til þau endar með ósamrýmanlegum persónuleika, að ákveðin hugsjónatilfinning sem þau höfðu á hinum glatast... Það eru margar holur sem samband getur farið í gegnum , en hvað á að gera þegar þú glímir við meiriháttar kreppu?
Fyrir heildrænan sálfræðing Antya Revenga svarið er einfalt: AÐ FERÐAST . „Ferðalög hjálpa þér að finnast þú vera lifandi, það tengir þig við hver þú ert, fyrir utan hlutverkin þín og mismunandi hlutverkin sem þú gegnir, og það hjálpar þér hafa augnablik skýrleika til að uppgötva hvað þú vilt gera við líf þitt “, útskýrir einnig höfundur bloggsins Investigadora de la feliz. Við ræddum við hana til að komast að ástæðunum fyrir því að frí getur hjálpað okkur að opna huga okkar og, það sem meira er, hagnýt ráð til að fylgja í þessu flókna ferli.
Ferðast sem leið til að hreinsa
1. ÞÚ KOMUR ÚT ÚR ÞIGJAGARÐARSÆÐI
Eftir margra ára samband endar báðir meðlimir parsins með því að eignast a sett af venjum og sameiginlegri rútínu sem er mjög erfitt að losna við. „Á vissan hátt, Þetta er eins og að komast út úr fíkn. “, útskýrir sérfræðingurinn. “ Ferðalög hjálpa þér að athuga hvort þú stendur frammi fyrir einhverju raunverulegu og að það sé að gefa þér eitthvað, eða það er einfaldlega þörf“ eða háð. Hvort sem það er stutt eða langt ferðalag mun þessi reynsla hjálpa þér að komast út fyrir þægindarammann og sjá hvernig þér líður með sjálfan þig.
tveir. ÞÚ munt uppgötva dýpstu tilfinningar þínar
Saknarðu maka þíns? Finnst þér eins og þú viljir deila hlutunum sem eru að gerast hjá þér með hinum aðilanum? Eða þvert á móti finnst þér það vera algjör léttir að komast aftur í samband við sjálfan þig? Heldurðu að þú sért að stækka meira ein en í sambandi þínu?
Það eru margar spurningar sem við verðum að spyrja okkur á meðan á þessu ævintýri stendur og þess vegna er tilvalið að gera það ein. Þó að ferðast í hópi sé líka hægt að nota til að taka ákvörðun, þegar allt kemur til alls, þýðir það að gera það eitt og sér „afhjúpa sjálfan þig meira, en líka uppgötva meira,“ segir Revenga. „Þegar þú ferð í fylgd þarftu ekki að „ná í baununum“, þú þarft ekki að eignast nýja vini á leiðinni, spyrja hvort þú villist... í þessum tilfellum geta bæði hópurinn og parið leikið til stuðnings,“ segir hann. Ferðalög fara með okkur á óþekkta staði og aðstæður sem hjálpa okkur að kynnast betur og uppgötva hvað við viljum raunverulega.
3. ÞÚ SKILAÐUR ÞEIM ÞÉR ÞÉR LEGT
„Við þurfum ekki að flækja okkur. Lífið er nú þegar of flókið af sjálfu sér,“ segir Revenga. Á japönsku er hugtakið kreppa þýðir 'tækifæri', svo af hverju ekki að nýta þetta vandamál til að gera það sem við viljum raunverulega? Að heimsækja þorpið sem er falið í fjöllunum sem þú fórst aldrei til vegna þess að kærastinn þinn var frekar strandmanneskja, kynnast borginni sem félagi þinn hafði þegar farið í þrisvar og vildi ekki endurtaka, fara í bakpokaferðina sem henni líkaði aldrei... Samkvæmt Revenga, „Við höfum tilhneigingu til að draga úr tregðu eða venjum daglega og þú hugsar ekki um neitt annað en að vinna, láta enda ná saman... og á endanum velurðu ekki hvað að gera með tíma þinn. Þegar þú lendir í kreppu geturðu spurt sjálfan þig hvað þú vilt raunverulega. Það er fullkomin stund til að tengjast kjarnanum þínum, við dýpstu hlutann af þér“.
Saknarðu maka þíns?
Fjórir. ÞÚ LÆTTU ÞIG Í PRÓF
„Tilraunir, koma sjálfum þér á óvart með því að gera hluti sem þú hélt aldrei að þú myndir gera,“ ráðleggur Antía Revenga. Að ferðast einn setur þig í margar aðstæður sem þú hélt aldrei að þú gætir staðið frammi fyrir. Að hverfa frá maka hjálpar okkur að uppgötva hliðar persónuleika okkar sem við þekktum ekki fyrr en nú. Hugsjónin? Auktu áhuga þinn og forvitni á öllu í kringum þig.
5. ÞÚ HEFUR TÍMA TIL AÐ HUGLELA
„Aftengdu sjálfan þig til að tengjast aftur“ Revenga bendir á. Það er meginmarkmið þess að ferðast einn. Þegar þú ert ekki að fara með hóp geturðu tekið allan tímann í heiminum til að ígrunda og hugsa um hver markmið þín, forgangsröðun og ástríður eru. Hins vegar er það líka mikilvægt setja inn augnablik einveru og sjálfsskoðunar með augnablikum félagsmótunar og útrásar“.
6. ÞÚ TEKUR ÁKVÖRÐUN MEÐ FRÆÐI
Þegar þú hefur ákveðið að leggja af stað í þessa ferð er gullin regla sem ekki má missa af: við megum ekki hafa samband við félaga okkar. „Eins og í hvaða fíkn sem er, þá kemur tími þegar apinn kemur upp og hvað á að gera? Farðu í stranga kallinn „hvernig hefurðu það?“ vegna þess að það er viðhengið sem við erum vön, en ef þér tekst að sigrast á þeim áfanga, þú munt hafa viljann til að ákveða frá frelsi . Ekki af tregðu eða vana,“ bætir Antía við. „Það er fólk sem er mjög hræddt við einmanaleika vegna þess að það heldur að það muni ekki geta það, vegna þess að það er vant því að hafa einhvern sem lítur út fyrir þau... og þá hefur það tilhneigingu til að skipta einum félaga fyrir annan,“ sagði hann. bendir á.
Í þeim tilvikum, það er engin raunveruleg tilfinning, en þörf vegna þess að hann telur sig þurfa aðra manneskju til að lifa af, "ekki til að lifa vel." Fyrir allt þetta, að vera í burtu um stund og standa frammi fyrir nýjum aðstæðum mun hreinsa efasemdir þínar til að greina hvort það sé ást eða þörf, hvort það sé algjört samband eða hvort það sé bara ósjálfstæði. Aðeins þá muntu geta fundið út hvort þú saknar þess í raun og veru, ef þið viljið gefa sambandinu ykkar annað tækifæri og umfram allt ef þið hafið það betra saman en sundur.
ákveða úr frelsi
EINHVER RÁÐ?
1. Hafðu samband við annað fólk. „Í vikunni sem þú talar við venjulega vini þína, þú tengist þínum venjulega maka, þú ferð að vinna í þinni venjulegu vinnu... og það hefur að lokum áhrif á þig taugamótunarleið og á i sjálfsmynd sem þú hefur um sjálfan þig. Með því að endurtaka sama hlutinn aftur og aftur, sleppurðu ekki úr þeirri lykkju og þú færð ekki aðgang að nýjum hliðum,“ útskýrir Revenga. Að hitta nýtt fólk mun líka hjálpa þér að skilja hvort þú laðast að öðru fólki eða ekki.
tveir. TAKAÐU ALLAN TÍMANN ÞÚ ÞARF. Til að orða það á einhvern hátt, „það eru heilar sem eru hægari og aðrir sem eru hraðari. Það er fólk sem með helgi í æskubænum sínum getur hjálpað þeim að átta sig á því að það vill ekki halda áfram með maka sínum og öðrum sem þurfa mánuð til að greina hvort það sé ást eða ávanabindandi. Sérfræðingar mæla með að minnsta kosti viku, sem tímabil bara til að átta sig á einhverju.
3. EKKI TAKA ALLT BUNDIÐ OG SKIPULAGÐI, LEYFÐU EITT Pláss fyrir spuna. Jafnvel ef þú sérð sýningu sem þér líkar við eða heimsækir þann ómissandi minnisvarða, þá er nauðsynlegt að gefa pláss fyrir sjálfsprottið, þar sem þær stundir verða þær sem fá þig til að uppgötva nýjar hliðar á persónuleika þínum eða samskiptum þínum.
Ferðalög sem meðferð og leið til að enduruppgötva sjálfan sig