Á þessu „sérkennilega“ sumri höfum við ákveðið að eyða fríinu okkar utandyra: í afskekktum þorpum, í sveitahúsum, á tjaldstæðum... í stuttu máli, í miðri náttúrunni. En hvað mun gerast þegar vetur kemur og kuldi og myrkur sífellt styttri daga kemur yfir okkur? Verðum við lengur heima? ef við viljum halda okkur heilbrigðum og, tilviljun, auka skammtinn okkar af hamingju , virðist ekki besti kosturinn. Að minnsta kosti myndi Norðmaður, vanur "útilífi", segja þér. Þetta eru fjögur orðin sem þýða hugtakið friluftsliv.
„Við lítum á friluftsliv sem fjölbreytt úrval af afþreyingu í náttúrunni: göngur, hjólreiðar, bátur, veiði, berja- og sveppatínsla , veiða, sofa í tjaldi eða hengirúmi, klifra, skauta, baða sig í vatni eða sjó, gönguskíði...", segir Synne Kvam, yfirmaður Norsk Friluftsliv. Þessi stofnun er skipuð m.a. af 18 norskum sjálfboðaliðasamtökum, með meira en 950.000 meðlimi og 5.000 útivistarfélög og samtök.
„En friluftsliv snýst ekki bara um starfsemina sjálfa,“ heldur Kvam áfram. " Slakaðu á, fylgdu kyrrðinni, hvíldu þig, vertu bara í náttúrunni eða njóta lyktarinnar af kaffi í kringum varðeld er friluftsliv. Fyrir Norðmenn hefur þetta orð djúpa merkingu, allt frá því að „slíta sig frá daglegu álagi“ til að setjast að sem hluti af „við“ sem landi, sem sameinar okkur sem fólk með sameiginlega menningu og sem manneskjur sem eru hluti af náttúrunni".
'Friluftsliv' með fjölskyldu
Ein staðreynd nægir til að staðfesta að líf í náttúrunni er talið, eins og þessi fagmaður segir okkur, eitt helsta „innihaldsefni“ norskrar menningar: níu af hverjum tíu íbúar svæðisins taka þátt í þessu afþreyingarformi á árinu, samkvæmt upplýsingum frá Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV ÚR VÖGNUNNI
Þessi venja byrjar frá fæðingu, í leikskólanum, leikskólanum. " Á hverjum degi (hvað sem veðrið er) förum við út að leika í að lágmarki tvo tíma . Einn dag í viku förum við í skoðunarferð. Það er ekkert til sem heitir vont veður, bara slæm föt. Á Spáni situr meirihluti barna inni á rigningardögum... Sakna allra þeirra upplifunar sem rigningin býður okkur!“, sagði Míriam, Valenciabúi sem hefur starfað í þessum rýmum í fimm ár, í greininni Hvað gæti lærum við á Spáni af norskum leikskólum?
Á Instagram, þar sem friluftsliv merkið skilar næstum milljón myndum, er það vel þekkt Florian Mine , þriggja ára norsk stúlka sem er þegar farin meira en 300 nætur af lífi hans sofandi í tjaldi - þar á meðal þær 57 nætur sem hún og faðir hennar voru í gönguferð um miðjan vetur þegar hún var tveggja ára. Nú er litla systir hennar líka komin í leiðangurinn.
Það virðist vera nokkuð „öfga“ tilfelli, en ekki svo sjaldgæft: Friluftsliv er stór hluti af bæði leikskólunum okkar og skólanum og um helgar er algengt að börn stunda friluftsliv með fjölskyldum sínum “, fullvissar Kvam
Svo innbyrðis eru Norðmenn þessi venja að eyða tíma utandyra sem þeir nota það meira að segja til að daðra . "Við gerðum rannsóknir í sumar sem sýndu að þrír af hverjum fimm Norðmönnum nota myndir af sjálfum sér í friluftsliv umhverfi á stefnumótaöppum. Við teljum að tölurnar séu mjög háar vegna þess að fólk vill sýna að það hafi áhuga á virku lífi á lofti. ; það er litið á það sem jákvætt merki, sem sýnir að einhver sé heilbrigður.“
FRILUFTSLIV OG HAMINGJA
Noregur skorar alltaf hátt í stigum sem mæla hamingju. Þetta 2020 hefur til dæmis verið í fimmta sæti yfir öll svæði í heiminum. Kvam finnst friluftsliv hafa heilmikið til síns máls. „Þegar við erum úti er þegar okkur líður best slaka á ; við leggjum áherslu á hversu gott það er fyrir líkama okkar og huga.
Hamingja og heilsa eykst þegar við eyðum tíma utandyra
Sérfræðingar eins og Pablo Muñoz, frá ráðgjöfinni um hönnun og byggingarlist í sjálfbærni og heilsu Evore, fullvissa okkur um að við eyðum 90% af lífi okkar innandyra, "sem eru tvisvar til fimm sinnum mengaðari en utan." Þessi skortur á útsetningu fyrir plöntuumhverfinu, sem rithöfundurinn Richard Louv flokkaði sem „náttúruskort“, hefur afleiðingar: minnkandi notkun skynfærin, athygliserfiðleikar, hærri tíðni líkamlegra og andlegra sjúkdóma og vaxandi tíðni nærsýni, offita og D-vítamínskortur.
Auk þess hafa rannsóknir á borð við þá sem David Strayer, vitsmunasálfræðingur við háskólann í Utah, framkvæmdi, sýnt fram á að útsetning fyrir náttúrunni gerir framhliðarberkinum kleift að „hvílast“ frá streitu sem við setjum á hann daglega. Niðurstöðurnar? Þeir sem eru "týndir í skóginum" í að minnsta kosti þrjá daga, standa sig 50% betur í að leysa skapandi vandamál og finna skynfærin „endurkvarða“ þar til þú upplifir nýjar tilfinningar, meðal annarra kosta.
Önnur verk tryggja að þeir sem búa nálægt grænu svæði sjá ótrúlega minnkað sjúkdómsmagn jafn ólíkar og þunglyndi, kvíði, hjartasjúkdómar, astma og mígreni, og jafnvel auka lífslíkur þeirra.
Óvenjulegt norskt landslag hvetur vissulega til þess að eyða tíma í náttúrunni
„Í Noregi erum við heppin að búa nálægt náttúrunni og eiga greiðan aðgang að henni -vegalengdir til aðgangs að grænu svæði eru mjög stuttar-, auk þess að hafa „rétt til að ferðast frjálst“, lög sem kveða á um að þú megir vera, sofa í tjaldi, hjóla, búa til bál og svo framvegis , á nánast hvaða náttúrusvæði sem er, sama hver á landið," segir Kvam. "Þessi nálægð og aðstaðan sem henni tengist gerir það að verkum að við getum verið úti eins oft og við viljum, eitthvað sem slakar á okkur og hægir á okkur. streitu okkar. stig hefur líklega áhrif á hvað við skulum vera eins hamingjusöm og við erum".
FRILUFTSLIV OG ÁRSTIÐIN
Þó að í sumar, á Spáni, höfum við vissulega orðið elskendur friluftsliv, hvað mun gerast þegar erfiðleikar vetrarins fara að gera vart við sig? Í orði ætti það ekki að breyta neinu. Að sögn norska sérfræðingsins Friluftsliv eru svo margir kostir sem Norðmenn finna við að vera úti í náttúrunni komið til hennar allt árið , þó að á veturna lækki það aðeins vegna erfiðra veðurskilyrða -meðalhiti á þessum tíma er -6,8ºC-.
„Í landi eins og Noregi, þar sem þú getur upplifað mánuði af mikilli rigningu, snjó, kulda og nánast enga sól, þú verður að faðma árstíðirnar og veðrið . Persónulega elska ég að við eigum fjögur mjög ólík tímabil, því þannig hlakka ég alltaf til þess næsta."
„Það er ekkert slæmt veður, bara slæm föt“
Leyndarmálið er að laga starfsemina en umfram allt fötin að hverju árstíð. „Hér höfum við orðatiltæki: ' Það er ekkert slæmt veður, bara slæm föt '", segir hún okkur og vísar til hugtaks sem Míriam endurómaði þegar nokkrar línur aftur. "Það þýðir að engin afsökun fyrir að vera inni , jafnvel þótt það rigni, snjói eða sé -15 gráður; það þarf bara að fara í búning sem hæfir veðrinu,“ segir Kvam að lokum.
KOMIÐ FRILUFTSLIV INN Í LÍFIÐ ÞITT
Þetta skandinavíska hugtak er sagt vera nýja hygge, svo þú munt byrja að heyra það oft. Það eru þegar til bækur byggðar í kringum það, eins og Friluftsliv, tengjast náttúrunni á norskan hátt (Sterling Publishing, 2020). Í því bindi býður Oliver Luke Delorie okkur leiðsögn um innleiða þetta hugtak í okkar degi til dags , fá allan mögulegan safa á fjóra vegu:
1. Að spila í náttúrunni - að renna sér niður brekku, búa til sjálfan þig að blómakrónu, skapa takta með náttúrulegum þáttum í kringum þig-
tveir. Horfir á landslagið - renna berki trjánna, skoða vef köngulóar, bera kennsl á sveppi -
3. Að kanna og gera tilraunir umhverfið -eyða nótt í hengirúmi, gróðursetja mat, heimsækja bæ-
Fjórir. kafa í án meira í því sem útiveran hefur upp á að bjóða: söng fuglanna, snerting grassins, gnægð golunnar, snerting við eigin andardrátt.