Hin fullkomna áætlun til að forðast streitu
LÚXUS GISTING
Það fyrsta er að velja gistingu sem er fjarri hávaða borgarinnar og þar sem ekkert, eða nánast ekkert, minnir mann á vinnuna. Þannig að því meira sem þú ert í náttúrunni, því betra. Sem dæmi leggjum við til stað eins og einkabýlið Nava del Barranco , týndur á ökrum Castilla - La Mancha, næstum á landamærum Jaén.
Leigan fyrir alla samstæðuna í einn dag er um það bil €60.000 og það er fullkomið fyrir það sem við erum að leita að: the vinnu detox.
Án þess að fara lengra hafa þekktir og flottir alþjóðlegir persónur slakað á í þessu umhverfi, frá Carolina de Monaco, sjeikinn í Katar eða sjálfur konungurinn Emeritus Juan Carlos , auk fjölmargra einkarekinna frumkvöðla sem kíkja við öðru hvoru.
Og er ekki fyrir minna: einkaveiði búi yfir 2.000 ferm , með tólf lúxusherbergjum, einka lendingarbraut, sundlaug, heilsulind... og möguleika á að stunda alls kyns afþreyingu: allt frá blöðruferðum til fjórhjólaferða um bústaðinn.
Hádegisverður í sveitinni
LÍTIÐ MINDFULNESS
Á eftir íþróttum og hugleiðslu . Því þegar maður vill villast og komast í burtu frá einhverju, misvísandi, þá er mjög gott að reyna að finna sjálfan sig. Það er það sem hefur verið ferð í átt að okkar innra sjálfi að spyrja 'hvað er í gangi? hvaða vandamál ertu með?' og reyna að leysa það með ekki meira lyfi en það sem við höfum í heilanum.
Það er það sem núvitund gerir, í stuttu máli, meðferð sem er að verða mjög í tísku undanfarið - einmitt vegna aukinnar streitu-. Þó iðkun þess nái aftur í tímann: það kom fram meira en 2.500 ár á Indlandi, en það var á áttunda áratugnum þegar það barst vestur - fyrsta læknastöðin var opnuð í Massachusetts -. Og síðan þá hefur það ekki hætt að vaxa sem tækni til að bæta lífsgæði fólks.
Þetta er mjög vel útskýrt af kennaranum Alejandra Vallejo-Nágera , sem fór frá því að æfa það á eigin skinni yfir í kennslu í kennslustundum. Og næstum 20 ár eru liðin. Jæja, hún staðfestir að með tíu mínútna lotum á dag, fullkomlega samhæft við umhverfi eins og það sem býður upp á athvarf í sveitina eða fjöllin eins og það sem við leggjum til, Líffræðilegur aldur okkar getur lækkað um allt að sjö ár.
Svo það er þess virði að gefa sér tíma -þú þarft ekki meira en að leggjast niður, með bakið beint og fæturna útrétta- og reyndu að tengja við okkar innra sjálf og tilfinningar til að byrja að finna uppsprettur þjáningar okkar. Að gera það í rólegu og friðsælu umhverfi þar sem þú þarft ekki að hafa áhyggjur af neinu öðru en að njóta þín hjálpar auðvitað mikið.
Núvitund: losaðu hugann þinn, tengdu rýminu
ÞÚ ELST AÐ AKA?
Mjög mikilvægt líka flutningur . Margir þjást og þjást þess vegna streitu, bara að hugsa um að þurfa að fara í flugvél, ekki satt?
Jæja, það er líka til ráðstöfun fyrir þetta ef um er að ræða þessa flugtak í sveitina sem það er ekki nauðsynlegt að yfirgefa skagann fyrir. : ferðast með bíl. Auðvitað er ekki þess virði að velja hvaða bíl sem er. Tilvalið er að gera það í einum af þeim sem Þeir líta út eins og eitthvað úr ekki of fjarlægri framtíð. og að þeir séu komnir til að gera okkur lífið bærilegra á fjórum hjólum.
Hvað hefur verið einn af þeim allveg að um leið og þú getur notað hann til að hreyfa þig um miðbæ Madrídar eða til að fela þig á ökrum Kastilíu eftir að hafa ferðast kílómetra á malarvegum - ef við værum að tala um flík, þá væri það ígildi "glæsilegt en óformlegt", svo að við skiljum hvort annað-
Af þeim sem eru búnir nýjustu tækni , og ég á ekki bara við GPS eða ratsjána sem skynjar hindranir og lætur bílinn stoppa, sem er líka -by the way, mjög viðeigandi ef ferðast er um fjöll-, heldur til að sæti sem nudda þig frá leghálsi til lendar alla ferðina ef þú vilt, eins og er með nýja Peugeot jeppar án þess að fara lengra. Vá, það lætur mann vilja að ferðalagið ljúki aldrei, þó maður viti að það sem bíður á leiðarenda er enn betra. A) Já, hver sagði stress?
Nava del Barranco