Það er ekki það sama sem þeir segja þér að við andum að okkur og andum frá okkur í herbergi jógamiðstöðvar í hvaða stórborg sem er, við það segja þeir þér við andum að okkur og andum frá okkur og við tökum eftir því hvernig öndun okkar fylgir takti sjávarins.
Loftið sem maður veltir fyrir sér þegar maður fylgir handleggjum sínum með augunum er ekki það sama, horfðu á himininn breytast þegar þú framkvæmir sólarkveðju. Og já, það er auðveldara að skilja hugann eftir tóman ef þeir mæla með því Leyfðu hugsunum að líða eins og ský framhjá.
Kennarinn Sara Serrano á augnabliki í jógaathvarfi á Hostal Aigua Clara í Formentera.
Þetta er það sem maður upplifir þegar maður t.d. tekur þátt í einni af athvarfunum sem YogaOne Terrassa skipuleggur í upphafi og í lok tímabilsins í Hostal Aigua Clara de Formentera , með Eva Oller Y Sarah Serrano sem kennarar (ennþá það eru pláss eftir sem þeir munu fagna fyrir frá 30. apríl til 3. maí).
Við gætum haldið að það sé augljóst að þeir sem lifa af jóga verji það það er gott að halda áfram að æfa sig jafnvel þegar þú ert að heiman. Hins vegar þurfa þeir ekki að selja neitt, þeir vísa til staðreynda og horfðu bara á afslöppuð andlit þeirra sem snúa aftur til að skilja hvað þeir meina.
„Æfingin hjálpar þér að einbeita þér. Ef þú ert með flugþotu eða ert svolítið út í hött í landinu sem þú ert í, hjálpar æfingin, með öndun (pranayama), þér að einbeita þér, að finna meira jafnvægi, hjálpa þér að sofa betur, draga úr breytingunum. Að lokum, æfingin, þegar þú hefur tekið hana inn í líf þitt, daginn sem þú æfir ekki finnst þér þú ekki hafa þvegið þér,“ útskýrir Sara.
„Þeir sögðu mér í upphafi, Jógaiðkun þín er hreinlætisrútína, eins og að bursta tennurnar á hverjum degi. Er það sama. Það verður að fyrir fólk sem er sannarlega hollt: rótgróin, regluleg, dagleg æfing. Eva segir frá.
Eva Oller framkvæmir asana fyrir framan viðstadda.
Þeir kannast við það það getur orðið flókið vegna breytinga á áætlun, mataræði og skorts á rútínu sem hjálpa ekki til við að viðhalda þeim aga sem jógaiðkun krefst. Hins vegar viðurkenna þeir líka að það er ekki ómögulegt og byrja, eins og um tennisleik væri að ræða, að skipta á um að leggja fram valkosti. Hönd í hönd, alveg eins og í þessum tímum hjá þér þar sem einn gefur upp kylfu til annars. Rólega. Fljótandi.
Þó það sé svo mikil breyting, það er gott að finna augnablikið, þegar þú vaknar á morgnana, jafnvel þótt það séu 10 mínútur að gera rútínu til að viðhalda“. Eve byrjar.
„Þú getur farið á YouTube rás, þó ég held að æfa jóga er að hafa kennara sem þekkir þig, sem fylgir þér, sem hvetur þig, sem setur rútínu þína, gefðu þér æfingarnar og þá geturðu gert þær sjálfur“ Sara heldur áfram.
Í þessum skilningi útskýrir Eva upplifun sína á netinu með viðskiptavinum sínum. „Þau ferðast mikið vegna vinnu, þau eru trú iðkun sinni því þau skilja að hún hentar þeim mjög vel og þau þurfa á henni að halda til að koma á stöðugleika, til að einbeita sér á hverjum degi. Svo hvaðan sem þeir eru á jörðinni hringja þeir í mig og við gerum fundinn á netinu“. Þó ég hika ekki við að mæla með leitaðu að "flotta kennara" á áfangastað og nýttu ferðina til að fara í kennsluna hans.
Sara hjálpar nemanda með asana.
Og það eru áfangastaðir sem eru greinilega tengdir jóga. „Byrjar á Formentera, því við erum hér; Indlandi, Tæland, balíska og bæta við og halda áfram. Þá myndir þú hafa þróuðu löndin, með leiðandi borgir í jóga: Nýja Jórvík, Englarnir, Miami. Ég býst við að í Ástralíu verði það líka. Bestu kennararnir eru í Japan“, telur Eva upp, sem eftir heimkomuna frá Indlandi árið 2010 byrjaði að fara fram og til baka á milli Barcelona og Formentera árið 2011, til kl. Fyrir sex árum ákvað hann að vera þar og búa.
Honum líkar vel við eyjuna. Áberandi. Á undanhaldsfundum hans, Eva talar um ástina sem hún finnur í Formentera, frá fólkinu og náttúrunni. Og honum líkar líka við Hostal Aigua Clara.
„Þegar ég kom á þessa eyju var mjög lítið jóga og María [Mayans, eigandi hótelsins] var móttækilegur fyrir að hlusta á mig og hlusta á tillögu mína. Ég bauð honum að fara í jógatíma á hótelinu á morgnana vegna þess Ég elskaði staðinn: hann er tilvalinn, staðsetningin er óviðjafnanleg, sjórinn hér fyrir framan, grænn, ró. The Migjorn strönd er mjög sérstök fyrir mig og skilgreinir margt kjarni frelsis, villimennsku, ró Formentera“. Eve man.
Láttu hugsanir líða eins og ský.
„Mér hefur alltaf þótt mjög gaman að stunda íþróttir, athafnir og ég hélt það Það var kominn tími til að fara í jóga og það væri gaman að geta boðið upp á námskeið. Við ræddum þetta og byrjuðum undir einiberjunum og sáum að fólk var áhugasamt og metið það og að það passaði mjög vel við Aigua Clara hugmyndina um kyrrð, að njóta, hafið, orkuna, við byggðum sviðið og í um það bil þrjú ár byrjuðum við á hörfunum“. María segir við Traveler.es.
„Þessi staður er tilvalinn, hann skilgreinir kjarna Formentera mikið. Að æfa fyrir framan sjóinn, sá pallur er einstakur“ Sarah bendir á.
Bæði Eva og Sara eru hlynnt veldu tegund jógaupplifunar til að lifa á ferðum þínum eftir því á hvaða augnabliki þú finnur þig og ráðleggingum sem kennarar þínir geta gefið þér, þó að afturför séu áhugaverð fyrir þá.
„Þú vilt smá ferð, það er ekki það sama og ferðamaður ; þú fílar þig öðruvísi upplifun sem hleður þig, sem endurnýjar þig. Svo, finndu þér jógaathvarf og þú endurnýjar þig virkilega. Þú kemur til baka öðruvísi manneskja og fullhlaðin." segir Eva.
Líka ef þú ert byrjandi. „Þetta er ofboðslega flott vegna þess að þú finnur virkilega fyrir kjarnanum. Venjulega, frá degi til dags, ertu alltaf að hlaupa, en þú getur ekki náð botninum og með undanhaldinu geturðu tengst“ Sarah fullvissar.
Ró, kyrrð, ferskt loft og sjórinn fyrir framan þig þegar þú opnar augun.
Það er einmitt það sem gerðist Judith Coma , einn af þátttakendum í athvarfinu á Hostal Aigua Clara. „Ég hafði aldrei æft jóga áður, svo Ég valdi að fara í athvarfið, ekki bara vegna æfingarinnar heldur líka fyrir upplifunina almennt. Ég þurfti hvíld, endurhlaða orku, læra nýja hluti, hitta fólk...“ rifjar hann upp vikum síðar.
Og það er það að sökkva sér niður í slíka reynslu Þú þarft bara löngun og opinn huga. „Að hafa þá forvitni að vilja fara aðeins dýpra innra með þér, langar að kanna, sjá hvernig þér líður. Það kemur augnablik þegar maður fer að verða forvitnari,“ segir Sara.
„Þetta var fyrsta undanhaldið mitt og ég hafði aðra hugmynd um hvað það er í raun og veru. Ég hélt að það væri eitthvað mikilvægt sem ég er viss um að ég mun halda áfram að fjárfesta í tíma, orku og peninga. Jæja, þetta snýst ekki bara um að gera líkamsstöður, fyrir mig er það eitthvað gagnlegt fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu. Þessir dagar hjálpuðu mér að endurstilla, ég var í friði og æðruleysi sem ég hafði ekki upplifað í langan tíma,“ útskýrir Judith.
Sara og Eva í hvíldarstund.
Í öllu þessu er mikilvægt að velja vel eftirlaun. „Ef þú ert að hugsa um það hálft frí hálft eftirlaun, staðsetning er mikilvæg. Ég er frekar hlynntur gott hótel undanfarið, góð heilsulind, meira en einkahús eða einka einbýlishús. (...) Á góðu hóteli veistu nú þegar að þú ætlar að fara og þú munt geta aftengt þig vegna þess hótelið mun hafa alla herbergisþjónustu, mat, þú verður að vera alveg áhyggjulaus. Á sama tíma og hótelið myndi ég skoða tegund mataræðis, hvaða kokkur ætlar að vera á staðnum og hvaða matseðil þeir ætla að bjóða upp á“ Eva veltir fyrir sér.
Sara leggur fyrir sitt leyti áherslu á mikilvægi þess að leita að tilvísunum. „Kennarinn þarf að veita þér innblástur og stílinn líka, því það eru margir stílar“.
Og einn þáttur að lokum til að taka tillit til: samskipti. „Fyrir mig er það mjög mikilvægt að þú sjáir það samskipti eru fljótandi það er að segja ef þú spyrð eitthvað sem einhver svarar þér strax skaltu ekki leggja á í viku eða tvær eða ég skal segja þér það eða núna veit ég það ekki. láta það vera bein, skýr og fljótandi samskipti, að þeir senda þér strax PDF með nákvæmar upplýsingar um í hverju það felst, kostnaðinn, hvað verður unnið að, hvað þú munt gera“. Eve mælir með.
Smáatriði af shruti kassa.
Þaðan er eldmóður og opinn hugur í ferðatösku sem ekki þarf að fylla af fylgihlutum. „Að minnsta kosti hvað á að hafa með í farangri, já ferðamotta og þægilegar buxur“ Eva bendir á studd af Sara. „Já, ferðamottan. Ef þú ert virkilega í þú tekur þitt mottur, mottan sem vegur ekki og þú setur hana hvar sem er, en þú getur byrjað að æfa hvar sem er”.
„Frá mínu sjónarhorni og minni reynslu, Það er verið að markaðssetja jóga of mikið og það brenglast. Það þarf í rauninni ekkert. Byrjaðu á þeim tímapunkti, hvað sem þú vilt bæta við það: atvinnumottan þín, atvinnumöskvan þín... Hvað sem þú vilt,“ fullyrðir Eva.
„Auðvitað er það Jógaiðkun getur verið eins mikið og að lesa heimspekibók eða hugleiða, hún felur ekki aðeins í sér líkamlega líkamsstöðu. Ef það er dagur sem þú ert að flýta þér geturðu nýtt þér og ræktað hugann meira með því að lesa, Þú getur farið mismunandi leiðir Það er ekki aðeins takmarkað við að æfa líkamsstöður. Þú getur líka sungið möntrur, þú getur hjálpað einhverjum á götunni,“ segir Sara.
„Ef þú vilt virkilega stunda jóga þarftu ekki neitt. Þú ferð og stundar jóga þitt,“ segir Eva að lokum.
„Ef þú vilt virkilega stunda jóga þarftu ekki neitt. Þú ferð og stundar jóga þitt."