Finnland gefur okkur ráð til að vera hafsjór hamingjunnar.
Mínar hamingjusömustu stundir ársins 2019 voru í Finnlandi , þar sem ég eyddi köldum og sóllausri viku í Lapplandi í nóvember. Ferska loftið og töfrandi náttúrufegurðin studdu mig jafnvel þótt sólsetur kl. 15:00, og verkefni mitt var haltu mínu hamingjusama og náttúruelskandi viðhorf til ársins 2020 , og svo birtist kransæðavírusinn. Skyndilegar breytingar eru streituvaldandi og að sögn sálfræðinga, getur versnað geðheilbrigðisástandið í mismiklum mæli . Ég hef haldið sambandi við fjölskylduna mína og farið í Zoom-tíma með meðferðaraðilanum mínum, en hluti af mér óskar þess að ég gæti bara náð flugvél aftur til Finnlands.
Sem betur fer fyrir alla sem glíma við hugmyndina um að „komast í gegnum daginn án þess að gráta“ núna, hefur finnska ferðamálaráðið deilt fimm bestu ráðin fyrir hamingju landsins, sérstaklega þegar þú ert fastur heima . Og sjá hvernig Heimshamingjuskýrsla Sameinuðu þjóðanna metur Finnland sem hamingjusamasta land í heimi fjórða árið í röð árið 2021 , við mælum með að þú fylgist með. Svo andaðu djúpt og fylgdu þessum skrefum til að njóta hamingjunnar á finnskan hátt þar til þú getur lagt af stað í næsta ævintýri.
1. BYRJUÐ DAGINN Á KALDI sturtu
Þú þekkir líklega gufubaðsmenninguna á flestum Norðurlöndum, en einkum finnst finnunum gaman að setja smá ís á eldinn . Vetrarsund er afar vinsæl afþreying í Finnlandi; það eru jafnvel heilsulindir sem bjóða upp á íssund, með glæsilegum neðansjávarljósauppsetningum til að draga úr hræðslustigi. En það eru margir borgarar sem kjósa samt að taka skrefið gamla mátann: hoppa í frosið vatn um leið og þeir vakna á morgnana.
Erum við að fara í vatnið?
Hugmyndin um að kafa á hausinn í dimmu vatni áður en sólin kemur upp (ef hún gerist einhvern tímann) hljómar eins og erfitt bragð að eignast, en Finnar sverja það. þeir fá mikla hamingju um leið og þeir komast aftur á fasta grund og blóðrásin tekur við sér . Upphitunarferlið líkamans helst í hendur við framleiðslu serótóníns með dópamíni, einnig þekkt sem skapbætandi hormón.
Auðveldasta leiðin til að endurskapa þessa tilfinningu heima er farðu í ískalda sturtu í nokkrar mínútur fyrst á morgnana . Tilfinningarnar eftir sturtu verða eins og þær sem upplifað er í vetrarsundi í Finnlandi. Einnig þú getur skipt á heitum og köldum sturtum til að endurskapa þessa "gufubað" tilfinningu og fá blóðrásina.
2.LESA, LESA OG LESA
Finnar geyma bækur mjög nálægt hjarta sínu. Sameinuðu þjóðirnar útnefndu Finnland sem** læsasta þjóð heims árið 2016** og þegnar þess halda áfram að vera áhugasamir áhorfendur almenningsbókasafna. (Finnland er land með 5,5 milljónir manna, en Finnar fá að láni um 68 milljónir bóka á ári ). Ein vinsælasta bókmenntamynd Finnlands er Múmínálfurinn, hvítur flóðhestslíkur karakter sem finnski rithöfundurinn Tove Jansson skapaði á fjórða áratugnum. . Síðan þá hafa Múmínálfarnir orðið hluti af sjálfsmynd landsins; Finnair valdi meira að segja Múmínálfana til að auglýsa fjölskyldumiðaða ferðaþjónustu sína.
Þarna kemur annað: lestu, lestu og lestu!
Múmínbækur má finna í öllum finnskum bókabúðum og bókasöfnum og einnig er hægt að panta þær á netinu. Hins vegar getur þú fundið bókmenntalega hamingju utan þessa seríu (þó að það sé erfitt að endurtaka þetta sætleikastig). Að setjast niður með góða bók er orðinn einn af uppáhalds viðbragðsaðferðum okkar í þessum heimsfaraldri. ; sjá lista okkar yfir bækur til að ferðast að heiman . Sérhver bók á þessum lista er meira afslappandi en að fletta í gegnum fréttir eða samfélagsmiðla, við tryggjum það.
3. Heimsæktu SKÓGINN ÚR SÓFA ÞÍNUM
Allt frá hljóði af mjúkum yllandi laufum til róandi áhrifa græna litarins, Að eyða tíma meðal trjánna er eitt það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig . Og þótt hugtakið "bað í skóginum" — í grundvallaratriðum að vera til staðar í skóginum með hægum hreyfingum og áherslu á skynfærin — upprunnið í Japan, Finnar hafa lengi talið að sál þeirra tengist skóginum og töfrandi þáttum hans. Rannsóknir hafa sýnt það að eyða tíma í skóginum getur dregið úr kortisóli (aðal streituhormóninu), blóðþrýstingi og hjartslætti ; En jafnvel þótt þú komist ekki í lund núna, geturðu auðveldlega endurtekið skynjunarhluta upplifunarinnar heima.
Visit Finland hefur tekið saman afslappandi hljóð finnska Lapplands í plötu sem ber titilinn "Scapes" , sem þú getur hlaðið niður núna á Spotify. Hvert laganna er á milli 7 og 8 mínútur að lengd, með hljóðum þar á meðal fuglasöngur í skógi, hreindýr á beit á túni og brakandi eldur í notalegum skála . Til að slaka á eftir vinnudag skaltu liggja í sófanum, loka augunum (ef þú ert með svefngrímu, jafnvel betra) og fara í ímyndað ferðalag inn í óbyggðir á norðurslóðum.
4. BAKAÐI KANELBOLUR
Önnur mjög vel þegin hefð í Finnlandi er kaffihléið , sem er miklu meira sjarmerandi en fyrir hádegismatinn til Starbucks sem við erum vön. Finnar taka sér tíma úr degi til að njóttu sterks kaffis ásamt sætu, venjulega korvapuusti (kanilsnúðunum frægu), eða í bolluformi, bakað með klípu af kardimommum og síðan þakið grófu perlusykrikorni. Nánast hvert kaffihús í Helsinki bakar kanilbollur á hverjum morgni, en að útbúa þær sjálfur getur verið alveg eins ánægjulegt . Er það nokkur furða að Finnland sé hamingjusamasta land í heimi með svona sælgæti?
Matreiðsla hefur alltaf verið meðferð, ef þær eru kanilbollur, jafnvel meira!
5. FARIÐ Í SJÁNLÝÐARFERÐ Í GEGNUM SAFN
Finnland hefur blómlegt samtímalistalíf , sem nær yfir bæði tilraunainnsetningar og hefðbundnari gallerí og söfn. Það eru meira en 55 listasöfn á víð og dreif um stærstu borgir landsins (sem er nokkuð áhrifamikið, miðað við fámenna íbúa Finnlands). Þó að listaverkið hér sé nokkuð kraftmikið, einbeitir sér mikið af því í nánum tengslum Finna við náttúruna . Og alveg eins og að synda á veturna eða baða sig í skóginum, borgarar nota list til að róa hugann og létta álagi.
Við mælum svo sannarlega með því að heimsækja nokkur af bestu listasöfnum Finnlands í eigin persónu einn daginn, en á meðan eru þetta nokkrar af helstu stofnunum landsins sem nú bjóða upp á sýndarferðir og upplifun á netinu: Amos Rex (fyrir yfirgripsmikla innsetningar og framúrstefnuarkitektúr), Rovaniemi listasafnið (fyrir flotta skúlptúra og Lapplands náttúru) og Atheneum listasafnið (fyrir klassíska list).
Grein upphaflega birt af Condé Nast Traveller USA