Það virðist sem að, hvar sem við komum, er hamingja okkar mjög svipuð...
Meik Wiking er forstjóri International Institute for Happiness Studies , sem og höfundur metsölubókarinnar Hygge, hamingja í litlu hlutunum , þessi handbók sem varð til þess að við urðum enn ástfangnar af norrænu lífi. Nú tælir okkur aftur með Lykke, í leit að hamingjusamasta fólki í heimi .
Hugtakið, sem hljóðar 'lúu-ka' er ekkert annað en danska orðið sem þjónar til að tákna hamingju, og það þjónar sem afsökun til að útskýra fyrir okkur hvers vegna Kaupmannahöfn , heimaborg hans -og höfuðstöðvar stofnunarinnar- er alltaf efst á fyrstu sætin í stigalistanum sem mæla það.
Í bókinni gefur hann okkur auk þess vísbendingar um sumt Verkefni í öðrum heimshlutum sem einnig stuðla að hamingju íbúa þess. Við veljum áhugaverðasta þannig að þú færð innblástur og, ef þér finnst það, innrætast daglegt líf þitt!
Það eru margar leiðir til að ná hamingju
**NÁGRANADAGUR (Holland) **
Wiking heldur því fram að sameining samfélagsins sé ein af grunnstoðunum fyrir verða hamingjusamur. Fullkomið dæmi um þetta er Þjóðhátíðardagur nágranna, sem hefur verið fagnað síðan 2006 hvern 26. maí í meira en 2.000 hollensk héruð með götuveislum, máltíðum, snarli...
„Hugmyndin er innblásin af rannsókn sem sýndi að þrír af hverjum fjórum Hollendingum halda að hverfi þar sem íbúar sameiginleg starfsemi reglulega var skemmtilegast að búa í,“ útskýrir höfundur.
Hins vegar er frumkvæðið einnig gert Evrópustig, og það eru margar borgir sem hafa þegar gengið til liðs við það - sumar jafnvel utan álfunnar-.
„Í dag lifum við á þversagnakenndum tíma, það er stundum auðveldara átt samskipti við hinn heimsenda en að heilsa náunganum. Andspænis einangrun og einstaklingshyggju, sem er svo tíð í borgum okkar, er nágrannadagurinn stefnumót sem hyggur á samskipti og hvetur til félagslegra tengsla. Það er tækifæri til að hitta nágranna þína og búa saman til að rjúfa nafnleynd og einangrun borgarinnar “, útskýra þau frá samtökunum.
Bilbao og Valencia, til dæmis, hafa fagnað því í nokkur ár - þau hættu að gera það árið 2012-, en vissulega er það í Hollandi þar sem það er mest ígrædd: jafnvel drottningu hans taktu þátt í því!
Tilfinningin um samfélag og tilheyrandi gerir okkur hamingjusöm
**ROBIN HOOD VEITINGSTAÐUR (Spánn) **
Wiking veðjar á aftengja vellíðan og auð , að því gefnu að lágmarkstekjur náist sem gera manni kleift að tryggja grunnþarfir sína að sjálfsögðu.
Ráð hans? Að ** við fjárfestum sparnað okkar í upplifun, ** ekki í hlutum. Og að við förum að spyrja okkur hvort í stað þess að halda að hæstv peningar valda hamingju, hlekkurinn er bara hið gagnstæða, eins og sést af ** rannsókn ** sem fylgdi þróun þúsunda systkina frá fæðingu til fullorðinsára: „Happaðasta systkinið [sem barn] er það sem mun afla meiri peninga í framtíðinni “, fullvissaðu höfunda þess.
Á sama hátt endurspeglar Wiking: „Þetta snýst ekki bara um hversu mikið fé við græðum heldur einnig af hvað gerum við með þeim peningum sem við höfum. Farsælustu lönd 21. aldarinnar verða þau sem umbreyta auði í vellíðan skilvirkari, eitthvað sem einnig er hægt að beita fyrir fólk. Svo hvernig getum við fengið hámarksávinningur hvað varðar hamingju meinarðu?" spyr hann.
Í þessu samhengi telur höfundur reynslu spænsku veitingahúsakeðjunnar mjög áhugaverða. Hrói Höttur , stofnað af Frjáls félagasamtök Sendiboðar friðar . „Við viljum sóma kvöldverði þannig að fólk sem er heimilislaust eða hefur lítið úrræði geti setið til borðs með dúka, hnífapör og þjónusta af þjónum,“ útskýra þeir frá verkefninu.
Þannig býður veitingastaðurinn upp á þjónustu af morgun-, hádegis- og kvöldverði til almennings og notar þær tekjur sem aflað er til þess að næturlagi þjóna einnig heimilislausum eða fjármagnslausum. Stundum hafa þeir jafnvel getað notið góðgæti sem útbúið er af Michelin stjörnu kokkar.
„Það er enginn munur á heiðursmanni og öðrum manni fyrir utan fötin hans,“ segir „Robin Hood“
**Hjólbraut (Bogotá) **
Rannsókn frá háskólanum í Glasgow, sem vitnað er til í Lykke, tryggir að farið er í vinnuna á reiðhjóli dregur úr hættu á ótímabærum dauða um 41% . Þannig hafa þeir sem hafa í kringum a Fjögur. Fimm% minni hætta á þróun krabbamein eða einn hjarta-og æðasjúkdómar.
„Það er heldur ekki tilviljun að flestar borgirnar sem keppa um titilinn **besti staðurinn til að búa** á Monocle og Mercer sætin eru einnig skráðar á meðal bestu borgir fyrir hjólreiðar Wiking glósur.
Með þessari síðustu fullyrðingu er auðvelt fyrir huga okkar að ferðast sjálfkrafa til ** Stokkhólms ,** ** Berlín ** , Amsterdam ... og auðvitað, Kaupmannahöfn . En það sem er ekki svo venjulegt er að hann gerir það Bogota , þar sem þeir hafa "nokkur almenningsrými sem eru jafnvel öfund Kaupmannahafnarbúa Að sögn höfundar sjálfs.
Þeir ætla sér að virka sem "félagslegur blandari", utan stigveldanna sem stjórna okkar degi til dags. Ástæðan? forðast mesta hindrunin fyrir hamingju, sem samkvæmt Wiking er „finna fyrir minnimáttarkennd eða útiloka“. „Góð borg lætur íbúa sína ekki líða svona.“
Þessi hugmynd um almenningsrými Bogota er hvati til Penalosa bræður. Guillermo er ráðgjafi og Enrique, borgarstjóri í borginni Bogotá. Þannig segir hið fyrsta: „Að bæta færni fyrir göngu- og hjólreiðasýningar virðingu fyrir mannlegri reisn . Það er eins og að segja fólki: „Þú ert mikilvægur og ekki vegna þess að þú ert ríkur, heldur af því að þú ert mannlegur'. Ef þú kemur fram við fólk eins og það sé sérstakt, eins og það sé heilagt, hagar sér í samræmi við það. Við þurfum að ganga eins og fuglar þurfa að fljúga, þannig að skapa almenningsrými er ein af þeim leiðum sem leiða okkur til að vera samfélag sem er ekki aðeins sanngjarnari, en einnig hamingjusamari ".
Sem afleiðing af þessari heimspeki fæddist eitt metnaðarfyllsta verkefni í höfuðborg Kólumbíu, Hjólabraut , sem síðan 1974 hefur séð íbúum fyrir u.þ.b 100 kílómetrar af lokuðum götum til umferðar á sunnudögum og helgidögum. Þá verður öll borgin svæði af ganga, hjóla og leika notað af meira en einni og hálfri milljón manns.
sunnudag án bíla í Bogotá
**ANDLEG HREINSUN (Bútan) **
Það er ljóst að ** núvitund ** er í tísku, en hvað ef við segðum þér að í Asíu litla landinu Bútan áratugi að æfa það ? Og það er ekki bara vegna búddískra róta þess; Það er líka vegna þess að stjórnarskrá þess stofnar frá 1972 það Gróf þjóðarhamingja er mikilvægara en verg landsframleiðsla. Eða með öðrum orðum: það hamingja er réttur sem unnið er að , sem er mældur stöðugt og sem ennfremur er fyrir ofan hagkerfið við útreikning á velgengni landsins.
Með þessum einkennum er ekki óalgengt að Wiking bendi á að Bútan sé „næstum rannsóknarstofu þar sem mismunandi aðferðir eru prófaðar auka vellíðan ".
Í raun er a hamingjunámskrá , sem hefur það að markmiði að koma á framfæri tíu „lífsleikni“ til framhaldsskólanema, samstarf á milli Menntamálaráðuneyti Bútan og hópur vísindamanna frá Háskólinn í Pennsylvaníu.
Ein slík færni er núvitund, sem er stunduð í upphafi og í lokin skóladagsins. Það samanstendur af a stund þagnar og sjálfsskoðunar þar sem nemendur verða að vera fullkomlega til staðar og forðast hugsanir sem dæma augnablikið.
Sýnt hefur verið fram á að hreyfing batni námsárangur og umfram allt annar þáttur sem er mikilvægastur fyrir þá sem hanna námið: the velferð nemenda.
Í Bútan er ekkert meira virði en bros
**STUÐNINGU ömmu- og ömmukerfi (Danmörk)**
Einn af þeim þáttum sem hafa mest áhrif á hamingju okkar er að vita það við getum treyst á einhvern sem bætist við að hafa nokkur sterk fjölskyldutengsl og vel byggt.
Þetta á sérstaklega við þegar við eigum börn , þar sem mikilvægi afríska orðtaksins um ' Til að mennta barn þarf heilan ættbálk '.
Af þessum sökum hafa nokkrar borgir í Danmörku búið til a Stuðningur við ömmukerfi . Hugmyndin er sú að ef foreldrar okkar nú þegar þeir eru ekki í þessum heimi eða búa ekki nógu nálægt, getum við haft samband við fjölda „fósturömmur“, eldri borgarar í sjálfboðavinnu sjálfboðaliðar fyrir efni eins og nauðsynlegt er eins og að hjálpa til við að sinna litlu börnunum þegar þau eru veik, en umfram allt, þeir eru hluti af fjölskyldunni daglega og sameiginleg hátíðarhöld.
„Þeir veita auka handpar, a mismunandi upplifun fyrir börn og auka uppspretta af þolinmæði að leita til, sem getur verið til mikillar hjálpar. Annar kostur er að þetta kerfi dregur úr einmanaleika aldraðra Wiking bendir á. Allir vinna!
Upplifun kynslóðanna er alltaf jákvæð
VIRKUDAGAR ÁN TRÚNA
Til að vera hamingjusamur þarftu tómstundir. Og fyrir það, það snjallasta samkvæmt Wiking er að gera sem mest úr þínum vinnudagur , svo að þú farir ekki með fullt heim. Þess vegna, bæði í Hamingjustofnun leikstýrt af höfundi eins og öðrum stór fyrirtæki „óslitnir“ dagar eru byrjaðir að koma til framkvæmda.
Um er að ræða Intel, sem í tilraunaverkefni hvatti starfsmenn sína til að trufla ekki vinnu samstarfsmanna sinna þriðjudagsmorgun. Engir fundir boðaðir, símtöl enduðu á skilaboð á símsvara Þeir slökktu á tölvupósti og innra spjalli...
Eftir þá sjö mánuði sem prófið stóð, mæltu 71% þátttakenda með því fjögurra klukkustunda einbeitingu vera innleitt í öðrum deildum líka og Intel komst að því að það hefði náð árangri bæta skilvirkni, skilvirkni og lífsgæði starfsmannanna.
Ennfremur skulum við ekki missa sjónar á þeirri staðreynd að samkvæmt flæðikenningunni um Mihaly Csikszentmihalyi, „flæðið“ á sér stað þegar við erum á kafi í athöfn og ekkert annað skiptir máli , sem hefur þann eiginleika að gera aðgerð okkar jafnvel ánægjulega. Svo þessi samfellda einbeitingartími gæti fært okkur enn meiri hamingja!
þriðjudag án truflana
**HALVAÐAR GÆÐILEGAR VERÐAR (Bandaríkin) **
Að hjálpa öðrum og hegða sér ósjálfrátt gefur okkur 'hár', eins og þeir hafa uppgötvað frá Institute of Happiness.
„Fólk sem vinnur sjálfboðaliðastarf er það hamingjusamari en þeir sem gera það ekki, burtséð frá öðrum þáttum, ss félagshagfræðilegt stig. Auk þess upplifa þeir minna þunglyndiseinkenni og minni kvíði, og njóttu lífsins með meiru skyn “ segir Wicking.
Ef þú vilt njóta góðs af öllu þessu kostur (og margt fleira), þú gætir orðið a RAKtivist með því að skrá þig á ** www.randomactsofkindness.org ,** Foundation of Handahófskenndar góðvild amerískt.
Það hvetur þig til að framkvæma þessa tegund athafna, sem getur verið allt frá gefa sæti í strætó til að skipuleggja heild verðlauna- og hróskerfi til góðvildar í stofnun, eins og Peggy gerir.
„Þetta byrjar á litlum hlutum: að gefa (einlæg) lof , hjálpa ferðamanni að finna sitt örlög, Gefa bók sem þú hefur notið, segðu einhverjum hvað hann gerir það þýðir mikið fyrir þig “ ráðleggur höfundur.
Byrjaðu á því að segja eitthvað fallegt við annan mann