Ráð til að sigrast á endurkomu fría
„Við köllum post-vacation syndrome röð einkenna sem koma fram hjá því fólki sem þjáist af andlegum og/eða líkamlegum erfiðleikum að reyna að laga sig að breytingunni sem þýðir að skilja frí eftir til að fara aftur í venjulega vinnutakta“, útskýrir hinn virti sálfræðingur ** José Bustamante .**
„Flestir geta gert umskiptin án of mikillar fyrirhafnar, en fyrir aðra verður það algjör þrautaganga ", útskýrir hann. Hvernig veistu hvort þú þjáist líka af því? "Algengustu einkennin eru pirringur, depurð, þreyta, erfiðleikar við að sofna -sem augljóslega felur í sér syfju á daginn- o.s.frv.“, telur sérfræðingurinn upp.
En hvað ef það ert ekki þú sem verður fyrir því, ef svo er ekki Til barna þinna ? Þá þarf að huga aðeins betur að: „Sum börn upplifa eitthvað svipað við að fara aftur í skóla, en varast: alveg eins og fyrir fullorðna sem búa í vinnunni sinni aðstæður af múgæsing , eftir frí heilkennið er miklu ákafari, þá er ráðlegt að vera á varðbergi ef um er að ræða börn sem sýna sérstaklega há höfnun áður en farið er aftur í skólann, eins og það gæti verið einkenni um einelti skóla Bustamante varar við.
Nú þegar þú getur sett nafn á það sem er að gerast hjá þér með von um að september komi aftur, nóg að gráta! Vegna þess að við höfum tíu ráð sem munu fá hjartveika til að hlæja, hoppa til hinna föllnu og gera ferðalanga í hjarta sínu brjálaða af sælu. Hér fara þeir!
Sá lági fyrirgefur ekki; standa upp við hann með þessum brjáluðu plönum!
1. September er kominn og, óskiljanlega, ertu enn með maka þínum? byrja að skipuleggja rómantískt athvarf til að fagna! Vegna þess, eins og gerist í ást, stundum er það eina sem gefur okkur líf eftir að hafa yfirgefið samband (sumar) smá dalliance (flóttinn).
2."Reyndu að beina athyglinni að hvað þú færð fyrir að byrja með vinnurútínuna (kannski byrjarðu að hugsa betur um sjálfan þig, koma saman með vinum sem þú hefur ekki hitt í fríinu osfrv.) Hvert augnablik og hvert stig hefur eitthvað gott ", varar Bustamante við. Þess vegna leggjum við til áskorun um að mæta frá september, eitthvað skemmtilegt, hollt og það felur í sér að eyða tíma að heiman. Lærðu til dæmis að brim .
3. Sannfærðu vini þína um að eyða helgi í algjört svívirðing á einni af þessum ströndum. Við erum í september, svo það verður færra fólk og betra verð! Jafnvel sérfræðingur okkar mælir með því þegar hann segir: „Skipulagðu fundi með vinum eftir því sem þú vilt hátíðarandinn er enn í loftinu ".
Fjórir. Byrjaðu að safna upplýsingum fyrir næstu langferð. Hvar verður það? Ætlarðu að fara einn? Aðeins? Með börnunum þínum? Með bróður þínum? Það eitt að skipuleggja smáatriðin í næsta fríi mun gera það að verkum að það er minna vesen að fara aftur til vinnu!
5. Nýtt námskeið, nýr tilgangur: Hvað ef ** þú byrjar að spara til að fá DRAUMARITIÐ **? Taktu því sem áskorun í stað þess að vera eitthvað leiðinlegt: ef þú hugsar um það mjög alvarlega, kannski geturðu náð þeim inn jólin !
Í september getur ströndin verið hvað sem þú vilt að hún sé
6. Byrjaðu röð af þeim sem láta þig langa að ferðast : Það verður eins og að vera einhvers staðar annars staðar! Að auki er það fullkomlega samhæft við eitt af ráðleggingum sérfræðingsins okkar: „Í lok frísins skaltu byrja hafa líkari svefn- og mataráætlun þær sem þú munt hafa þegar þau eru búin."
7. Horfðu á þína eigin borg með öðrum augum, eins og þú værir ferðamaður. Hvernig væri að stofna Instagram reikning tileinkað öllum þessum sætu stöðum sem þú ferð framhjá á hverjum degi án þess að gera þér grein fyrir því? mun hvetja þig til þess enduruppgötvaðu það !
8. Verja að minnsta kosti eina helgi í mánuði til þekkja umhverfið. Hvað með að ganga á fjöll eða **lautarferð í sveitinni**?
9. Tengstu við nútíðina , vegna þess að þótt við elskum að vera spennt fyrir áformum sem eiga sér stað í framtíðinni, þá er nauðsynlegt að njóta núsins til að líða vel með okkur sjálf. „Settu hvetjandi markmið, einbeita sér meira að því sem er gott við nútímann og í því sem þú vilt ná en í því sem þegar hefur gerst", útskýrir Bustamante. Hvernig væri að gera það í gegn hugleiðslunni ? Þú þarft ekkert til að framkvæma það (að auki Will ) og ef þér er alvara með það gætirðu á endanum viljað taka þátt í hinni fullkomnu „núverandi upplifun“: **hljóðlátt athvarf**.
10. Athugaðu dagskrá staðarins þar sem þú býrð (eða okkar!) og fara á upplestur, söfn, veitingastaðaopnanir... hvað sem er og hvenær sem er til að falla ekki í leiðinlega gangverkið frá vinnu til heimilis og frá heimili til vinnu . „Ekki læsa þig inni í húsinu og venjum vinnudaga,“ varar Bustamante við. „Haltu áfram að heimsækja veröndina, ströndina eða sundlaugina og gerðu það líka virka daga , ekki búast við að gera það bara á laugardögum og sunnudögum,“ segir höfundur að lokum.
Farðu jafnvel út á völlinn!