Hvert skref er annað ár sem þú bætir við tilveru þína!
Dr. David Lipschitz, höfundur bóka eins og Breaking the Rules of Aging, fyrrverandi forstöðumaður Center on Aging við háskólann í Arkansas, og öndvegis í þessum efnum Hann sagði það nú þegar fyrir stuttu: Ferðalög geta aukið langlífi þar sem þeir tveir þættir sem hafa mest áhrif á það eru heilsa og hamingja, og þegar við ferðumst bætum við báða. Allt bætist við: allt frá því að skipuleggja ferðaáætlunina, sem heldur huga okkar vakandi, til bæta sambandið við maka okkar þökk sé breyttri venju (sem gerir okkur kleift að tengjast honum eða henni aftur, blása nýju lífi í rómantík og auka nánd, meðal annars) .
Einnig Global Commission on Aging, Transamerica Center for Retirement Studies og BNA. Ferðafélag gerði könnun og komst að því ferðalög, sérstaklega meðal eftirlaunaþega, koma í veg fyrir heilabilun og Alzheimer og það gæti líka minnkað líkurnar á að þjást af kransæðasjúkdómum og þunglyndi.
Í vinnunni kom einnig í ljós að karlar sem tóku ekki að minnsta kosti eitt árlegt frí að heiman höfðu 20% aukin hætta á dauða , og líkurnar á hjartasjúkdómum hækkuðu um allt að 30% miðað við þá sem ferðast. Gögnin sem dregin voru út frá konum leiddu svipaðar ályktanir: þeir sem ferðuðust aðeins einu sinni á sex ára fresti höfðu meiri hætta á að fá hjartaáfall en þeir sem gerðu það að minnsta kosti nokkrum sinnum á ári.
Að ferðast sem par hefur auka ávinning
Samkvæmt þessari rannsókn var ávinningur ferðalaga meðal annars líkamleg og andleg hreyfing sem nauðsynleg er til að hreyfa sig og umfram allt, hæfni orlofs til að gera okkur úr sambandi og draga úr streitu , auk þess að leyfa líkamanum að jafna sig eftir amstri daglegs lífs.
„Að ferðast sér til ánægju eykur jákvæð viðhorf einstaklingsins: bætir tilfinningalegt ástand þitt, krefst skipulagningar og skuldbindingar... Það er að segja að ferðast setur allt í notkun hærri hugarstarfsemi einstaklingsins , bætir sjálfsálit sitt, eykur hvatningu sína með því að deila nýrri reynslu sinni og með því að komast í snertingu við aðra menningu auðgar hann sjálfan sig persónulega. Allar þessar "endurbætur" mun hafa mjög jákvæð áhrif á andlegt og líkamlegt ástand þitt , draga úr streitu og auka líknardráp -venjulegt hugarástand-, og þetta gæti verið ástæðan fyrir því að ferðalög "lengja lífið", staðfestir Amable Cima, prófessor í sálfræði við CEU San Pablo háskólann.
Það besta er að Baby Boomers, sem eru þeir sem eru núna á þriðja aldri, eru það kynslóðin sem hefur náð þriðja aldri fleiri ferðalanga en nokkur önnur . „Það sem einkennir kynslóð okkar,“ sagði Lipschitz við dagblaðið Knight Ridder, „er að við erum mjög, mjög einstaklingsmiðuð og það mun hafa áhrif á hvernig við förum um heiminn. við erum nú þegar farsæll hópur . Hvar höfum við ekki verið? Nú vil ég fara til Suðurskautslandsins, til Galapagos, til Mongólíu. Mig langar í ferðir sem láta mér líða eins og það sé ekkert í lífinu sem ég get ekki gert ".
Baby Boomers eru vel ferðast fólk
Reyndar, eins og fram kemur í riti sem unnið var af European Tourage verkefninu meðal meira en 1.700 svarenda með meðalaldur 68 ára, aldur er æ minni hindrun í ferðalögum , jafnvel fyrir þá sem eru eldri en 80. Hins vegar, eins og rannsóknin leiðir einnig í ljós, og þrátt fyrir hversu óhugnanlegur Lipschitz hljómar, Þessi hópur vill frekar örugga áfangastaði, með gæðaþjónustu, með menningar- eða náttúruvalkostum og með beinum samgöngutengingum.
Sömuleiðis, samkvæmt niðurstöðum skýrslunnar, eru helstu hindranir sem þessir borgarar lenda í á ferðalögum tengdir efnahags- og heilbrigðisvandamál, og þar að auki finnst þeim ekki gaman að fara einir í ævintýri , þannig að þeir sem ekki eiga maka eru oft einfaldlega heima. Og hafðu í huga að það er breiður hópur fólks á þessum tímapunkti: 10% svarenda voru einhleypir, 25% voru ekkjur og 7% voru fráskildir.
Hins vegar ætti það ekki að stoppa þig! Boðið er upp á skipulagðar ferðir fyrir einhleypa eldri borgara -og fyrir aldraða, bara þurrt-, og eins og það væri ekki nóg, sú staðreynd að vera ekki neyddur til að ferðast á háannatíma þýðir að lúxusfrí eins og þau sem mörg skemmtiferðaskip bjóða upp á, til dæmis, koma út endalaust ódýrari. Auk þess ætti heilsan ekki að vera vandamál heldur: bæði stór skip og Hótel bjóða jafnvel upp á aðlagað mataræði (án salts, grillaðs...), og boðið er upp á frábæra sjúkratryggingu sem tryggir þig allan tímann.
Að ferðast á virkan hátt mun hjálpa þér að vera ungur
„Hver einstaklingur, eftir persónuleika hans, mun líta á tegund ferðamáta sem best fyrir sig: þannig, mjög extrovert fólk mun fara á staði sem geta valdið aukinni áhættu , þeir munu fara í ferðir þar sem ekki er allt á dagskrá og þeir munu njóta þess að takast á við þær áskoranir sem vegurinn felur í sér; hins vegar mun mjög innhverft fólk njóta stýrðari ferðalögum , meira forritað, þar sem ekkert kemur á óvart þótt þeir séu hinum megin á plánetunni. Svo , mest mælt með því að ferðast er sú leið sem passar við að vera, því það mun breyta fríinu í nýja og 100% nothæfa upplifun,“ útskýrir Cima.
En við skulum ekki missa einbeitinguna, og við skulum fara aftur til upphafsins: sama hversu gamall þú ert, ferðast til að eldast! Og ef þú ert þegar kominn á eftirlaun, mundu: „Þegar aldraður einstaklingur kemur heim úr ferð sem hefur verið viðunandi, jafnvel í viku, Læknirinn mun geta fylgst með því hvernig blóðþrýstingnum er stjórnað betur , hvernig glúkósa er á ákjósanlegu stigi, hvernig skap einstaklingsins er víðfeðmara... Í stuttu máli, hvernig þessir dagar sambandsrofs ná að bæta margar heilsufarsstærðir sem lyf geta ekki stjórnað á sama hátt “, tekur prófessorinn í sálfræði saman.
Ferðir eins og ferðir, það sem skiptir máli er að hafa gaman!
*** Þú gætir líka haft áhuga á...**
- Af hverju að ferðast er gott fyrir heilsuna
- 86 ástæður til að ferðast, nú þegar
- Átta ástæður fyrir því að ferðalög gera þig kynþokkafyllri
- Er ferðagenið til?
- Ofurkraftar ferðalangsins
- 30 eiginleikar sem skilgreina hinn innbyrja ferðalang
- Segðu mér hvernig þú hefur það og ég skal segja þér hvers konar ferðalang þú munt verða ástfanginn af
- Allar greinar eftir Mörtu Sader