Virkjaðu skynfærin í skógi
Þessi hugmynd kom til Vesturlanda í upphafi annars áratugar 2000. Á árunum 2012, 2013 og 2014, skógarböð fór að taka tillit til í lækningaaðferðir , alveg eins og þeir höfðu gert í Japan síðan á níunda áratugnum. Í japanska landinu leiddi bylting vinnunnar á skrifstofum, skrifstofum, lokuðum rýmum til þess að brýn þörf var á að fara út og anda að sér náttúrunni eins fljótt og auðið er. Og það leiddi til Shinrin (skógur) Yoku (bað) . Skógarböð komu fram sem vellíðunarmeðferð, einstaklingsbundið, náið sambandsleysi, þess vegna hugtakið að baða. Öll samskipti við náttúruna, anda að sér hreinu lofti frá borgum með hlaðið andrúmsloft , gerir nú þegar ráð fyrir ferð til vellíðan. En trén og allt í smáheimi skógar fæðist, vex, blómstrar og deyr að halda áfram að gefa plöntulíf, allt þetta virkar sem a orkuaukandi fyrir mannslíkamann.
Að ganga inn í skóg er samheiti við einangrun, athvarf, skjól, endurminning og vernd . The þögn það fyllist innihaldi þegar skynfæri okkar eru virkjuð, sérstaklega lykt, heyrn, sjón og snerting. Allt frá mjúkum hreyfingum trjálaufanna eða hljóðsins af skrefum okkar á jörðinni, til íhugunar trjánna í kringum okkur, skapa þau kjörið umhverfi fyrir sambandsleysi . Með áherslu á allt sem skógurinn vekur í okkur beint innanfrá, stígum við fram í þessari hugmyndaríku tillögu um að baða sig í skógi.
Alex Gese , stofnandi Skógarbaðastofnun og ráðgjafi sérfræðingur í sérfræðihópi um heilsu og velferð manna í Forest Europe staðfestir að „á kafi í skógarrýminu, við komumst út úr svona hamstrahjóli sem við búum í “. Að ganga inn í skóginn er að veita sjálfum sér það og að vera meðvitaður um það hjálpar okkur að tengjast náttúrunni, „koma á tengslum við þætti skógarins,“ segir Gesse. „Það þýðir ekki að knúsa eða tala við trén, samskipti við landslagið krefjast ekki sérstakra breytu, Það er eitthvað miklu einfaldara eins og tilfinning”.
Retamar brú
Að skynja andrúmsloftið, hitastigið og skynja hvert það er að fara með okkur, sem getur verið, ef það stafar af innri löngun okkar, að fara úr skónum okkar til að finna jörðina beint undir iljum okkar, halla okkur á trjábol. eða umkringja það með handleggjum. “ Fyrir hvern einstakling er skógarböð önnur upplifun . Það sem skiptir máli er að við erum að skapa tíma og stað þar sem okkur líður vel,“ tilgreinir hann.
Gesse er höfundur fyrsta handbókarinnar sem leggur til skóga hvar á að fara til að framkvæma þessa reynslu: Skógarböð. 50 leiðir til að finna náttúruna . Breytt af alhenamedia í safninu þínu Petit Fute , þetta verk sameinar þekkingu á skógarrýmum með virkni undanskots og vellíðan.
“Skógarbað er ekki annað lyf “, bendir hann á Alex Gese . Þetta er heilsumeðferð til viðbótar, á sama hátt og líkamsrækt sem stunduð er í líkamsræktarstöð eða rétt borðað getur hjálpað. „Þetta er gott inngrip frá forvarnar- og endurhæfingarsjónarmiði, eins og að fara í göngutúr nokkra kílómetra á hverjum degi til að forðast eða jafna sig á hreyfivandamálum “, bendir sérfræðingur, leiðsögumaður og kennari skógarbaðleiðsögumanna.
'Skógarböð. 50 leiðir til að finna náttúruna“
Hver af höfundunum sem lýsa 50 leiðir sem lagðar eru til í skógarböðunarhandbókinni undir stjórn Alex Gesse Þeir hafa einnig verið þjálfaðir sem leiðsögumenn í því. vegna þess að skógarböðunarupplifun hægt að gera hvert fyrir sig, farið inn í skóginn, ganga, finna, sitja, anda djúpt, hlýða skilningarvitunum . En að gera það í fyrsta skipti í fylgd með leiðbeiningum mun gera okkur kleift að fá miklu meira út úr upplifuninni, uppgötva möguleika, smáatriði sem við gætum kannski gleymt.
SKÓGARBÖÐ Á SPÁNI
Baskaland, Kantabría, Asturias, Galisía, Castilla y León, Extremadura, Andalúsía, Madríd, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalónía, Valencia, Baleareyjar og Kanaríeyjar Þetta eru svæðin þar sem þessar 50 leiðir með skógarrýmum eru staðsettar þar sem hægt er að æfa skógarbað. Þeir hafa allir verið valdir fyrir nálægð þeirra við höfuðborgir, án flýti, að fylgjast með, láta ró, æðruleysi, friður, þægindi, ró … og sérhver tilfinning sem þetta náttúrulega umhverfi vekur í okkur. „Í rauninni er það a ofur einföld skynjunarupplifun fyrir vellíðan sem bætir vellíðan okkar á viðráðanlegu verði og hentugur fyrir alla,“ segir Alex Gesse.
Í tímum sínum og fyrirlestrum útskýrir Gesse hvernig rokgjörn lífræn efnasambönd (voc's) að tré mynda og losa þegar laufblöð þeirra mynda ljóstillífun, á ákveðnum tímum dags, ásamt jónun vatns sem hjálpar okkur að anda betur, auk sólarinnar og D-vítamínsins sem hún gefur okkur, myndast kostir sem hafa jákvæð áhrif á líkamann. “80% af heilsu okkar bregst við staðnum þar sem við búum og því sem umhverfið myndar . Allt sem umlykur okkur hefur áhrif á okkur, miklu meira en forritun DNA okkar,“ segir hann.
Fraga de Catasós, í Lalín
Og þegar Gesse vísar til heilsu, talar hann um alla heilsu: líkamlegt, andlegt, félagslegt, andlegt og vistfræðilegt . „Við búum við eina heilsu þar sem öll þessi heilsufar koma saman og sem er einstök fyrir alla plánetuna, vistheilsa, heilsa skilið sem vistkerfi,“ bendir sérfræðingurinn á.
Í handbókinni sem Gesse er hvatamaður að munum við finna staði eins og Arratzu eikarskógur, sem er Urdaibai lífríki friðlandsins . Eftir kynningu á staðnum er ferðaáætlun lýst og henni fylgir blað með hagnýtum upplýsingum sem gefa til kynna upphafsstað og hvar á að leggja ef við komum með eigin farartæki. Það gefur einnig til kynna hvernig á að komast þangað og hvort það sé hægt að gera það með almenningssamgöngum, ráðlagðan tíma til að fara þá leið, erfiðleika, vegalengdina sem við getum ferðast í hverri tillögu og hvort hún er aðgengileg fólki með einhvers konar hreyfierfiðleikar.
Í Asturias , ein af leiðunum liggur inn Braña de la Campa, í Somiedo náttúrugarðinum ; í Galisíu, við getum farið, til dæmis, til Sobreiral de Froxán, í Serra do Courel ; í Zamora Valorium skógur ; í Extremadura, the Umbria leið , í Monfrague þjóðgarðurinn ; í Cordoba, the Botanical Trail , sem tilheyra Sierra de Hornachuelos náttúrugarðurinn er annað af þeim rýmum sem valin eru fyrir skógarböð, svo sem Skógur La Herreria , staðsett við hliðina á Konunglega klaustrið í San Lorenzo de El Escorial.
Við munum þekkja hvert skógarsvæði, vistfræðileg og landslagseinkenni þess , nokkur saga um umhverfi sitt og hvað er í nágrenninu. Þannig munum við geta sameinað mjög lækningalega iðkun við uppgötvun staða til að snúa aftur til og þar sem hægt er að framkvæma viðbótarstarfsemi. Í hverri skrá leiðar kemur auk þess jónunarstig vatnsins á svæðinu fram á línuriti.
Og svo um allt yfirráðasvæðið, hverjum sínum skógi til að hafa efni á því brot svo lífsnauðsynlegur og ötull endurnýjari.
hræddur