Varstu bara hættur saman? Þú verður að fara í ferðalag!
Allur heimurinn opnast fyrir þér, nýlega einhleyp! Nú þarftu ekki að berjast við neinn ef þú vilt eyða heilum deginum á safni eða ef þú vilt kastaðu þér á ströndina þar til húðin þín dettur af í litlum bitum. Þeir munu ekki skamma þig heldur þú eyðir haga á veitingastað , eða ef þú vilt frekar sofa á farfuglaheimili en á fjögurra stjörnu. GERÐU ÞAÐ SEM ÞÚ VILT : Nú, sá sem setur reglurnar ert þú. ALLT.
En ef heiltölur frelsisins sem þú vannst ekki nægja þér, höfum við leitað sannfærandi ástæður til að sannfæra þig það, í nýju ástandi þínu uppvakningur bundinn við kleenex kassa , það mun vera betra fyrir þig að fara um heiminn en um stofuna þína. Og að auki mun það hjálpa þér með þessir dökku hringir sem valda foreldrum þínum svo miklum áhyggjum.
" Ferð getur hjálpað okkur að sigrast á ástinni, sérstaklega þegar aðskilnaður hefur ekki verið persónuleg ákvörðun eða frumkvæði okkar. Gleymdu ómögulegri ást, eyðileggjandi ást eða ást sem yfirgaf okkur og yfirgaf okkur Það er ekki auðvelt og enn síður ef við tileinkum okkur aðgerðalausa og íhugandi líkamsstöðu , mjög einbeittur að minningunum með viðkomandi,“ útskýrir Pablo Fernandez Berrocal.
Við höfum spurt hann hvers vegna hann er Prófessor í sálfræði við Háskólann í Malaga , auk forstöðumanns og stofnanda ** rannsóknarstofu um tilfinningar ** þessa sama háskóla og meðstjórnanda Meistari í tilfinningagreind , svo okkur fannst þú geta tekið hann sérstaklega alvarlega Jafnvel í því katatoníska ástandi þar sem sambandsslit bæta okkur við.
„Besta leiðin til að gleyma neikvæðum tilfinningum - heldur Fernandez áfram- er skapa og byggja upp jákvæðar tilfinningar sem útrýma neikvæðum sjálfkrafa. Þess vegna, í þessum tilvikum, ferð er einstakt tækifæri til að lifa nýrri jákvæðri reynslu með frumkvæði sem fylla tilfinningaminni um nýjar og ákafar minningar sem munu láta okkur líða betur.
Uppgötvaðu nýja staði, nýjar aðstæður og nýtt fólk þær munu láta okkur hverfa frá hugsunum okkar og tilfinningum af okkur sjálfum og vandamálum okkar. Að auki verður öll þessi ferð líka innra ferðalag sem mun fá okkur til að vaxa sem fólk og vera hamingjusamari ".
Sá lágvaxni fyrirgefur ekki, vinur. Lagaðu það!
Eftir þessa viljayfirlýsingu Finnst þér samt best að grafa þig í sófanum? Það er vegna þess að þrátt fyrir að við tökum þessu með góðu skapi svo þú sérð málið með öðrum augum, þá ertu á kafi í spíral sem erfitt er að draga úr.
Vísindi - og bókmenntir - munu útskýra hvers vegna: "Lope de Vega, eitt mikilvægasta skáld og leikskáld spænsku gullaldarinnar, skrifaði að „Ást hefur auðveldan aðgang og erfiðan útgang“ . Þetta gerist vegna þess að ástarreynsla okkar er skráð í tilfinningaminni og þessi minning einkennist af því að hafa mikla mótstöðu við að gleyma,“ sýnir Fernandez.
" Það sem við lærum í tengslum við tilfinningu er skráð í eldi í heila okkar vegna þess að limbíska kerfið okkar, nánar tiltekið amygdala, sendir tilfinningalegar upplýsingar til hippocampus, sem tekur þátt í minnismyndun. Fyrirkomulagið er mjög einfalt: því sterkari sem tilfinningin er, því sterkari verður hún greypt inn í minnið. Þess vegna er svo erfitt að gleyma ástinni, því hún er full af ákaflegum tilfinningum. Og minna sjálfkrafa , án þess að gera neitt. Af þessum sökum mælti Lope de Vega einnig með „Að það sé engin lækning, að gleyma ástinni, eins og annarri nýrri ást, eða lenda á milli “ segir hann að lokum. Þú sérð? "Miðlandið"!
Í viðleitni okkar til að sannfæra þig um það pakkaðu töskunum þínum á svo hræðilegum tímum , Okkur hefur líka langað til að safna öðru háu áliti, læknis Giuseppe Iandolo, prófessors í geðsjúkdómafræði og geðgreiningar við Evrópuháskólann í Madrid.
Hann varar okkur hins vegar við því ekki er allt að hlaupa í burtu, og minna, skyndilega: „Hugmyndin um að fara í ferð meðan á þessu ferli stendur ætti ekki að vera hugsuð sem tækifæri til að flýja eða afneita því sem gerðist, heldur frekar til að samþykkja, útfæra og þroska nýja aðstæður að ná persónulegri vellíðan aftur“.
„Rofið, á sama hátt og ferð, getur gert ráð fyrir a möguleika á að kanna nýja möguleika, sambönd og hliðar á sjálfum sér , að nýta nýja kafla lífsins sem opnast eftir lokun sambandsins", varar hann við. Auk þess ráðleggur hann okkur þegar það er gagnlegra að fara: " Mælt er með ferð í stigum nostalgíu og viðurkenningar (eða gervisamþykki) sambandsslitsins, að því tilskildu að það hafi tekist á fullnægjandi hátt fyrstu stundir samninga og átaka við fyrrverandi samstarfsaðila“.
Það hjálpar þér ekki eins mikið að koma skjölunum þínum í lag og að pakka töskunum þínum.
Önnur ráð fyrir þetta flug áfram virkilega gagnlegt? Já, margir!: „Mismunandi rannsóknir sýna að hafa möguleika á að ferðast á þægilegan hátt , með stundvísri og vandaðri þjónustu, forðast uppsprettur streitu og óþæginda hafa jákvæð áhrif á skynjun á huglægri líðan ferðamannsins. Það fer eftir persónueinkennum hvers og eins, það getur verið ráðlegt að ferðast einn , í tilfellum þeirra úthverfustu, svo sem í fylgd með einhverjum sem þú treystir , ef um er að ræða hina innhverfustu eða óöruggustu,“ segir Iandolo okkur.
Fyrir sitt leyti ráðleggur Fernandez okkur einnig að hafa gott auga þegar við veljum bæði áfangastað og félaga:
"Ferðin eftir sambandsslit þarf að vera full af mikilli, jákvæðri og uppbyggilegri reynslu og tilfinningum. Undir því handriti verðum við að vita hvernig á að velja áfangastað sem tryggir þeim og rétta manneskjuna til að auðvelda þeim. Það er ekki þess virði að velja ferðafélaga sem þú munt stöðugt tala við um fyrrverandi maka minn og minnast með honum rómantískustu stundanna í ferðunum sem við fórum saman. Ekki heldur samstarfsmaður sem gengur í gegnum a svipað tilfinningalegt ástand og breyta ferðinni í skoðunarferð bræðralags Santo Reproche , eins og Sabina myndi segja. Í stuttu máli, ferðast til hamingjusamra og jákvæðra staða með frumkvætt og uppbyggilegt fólk Þetta er hið fullkomna tækifæri til að gleyma, vaxa og snúa aftur til ástarinnar með ákafa,“ segir hann í stuttu máli.
Iandolo er líka sammála þessari nálgun, svo skoðaðu miðana: „Bæði að ferðast og deila ferðinni með vini eins og félagsvist á áfangastað eru þættir sem geta haft jákvæð áhrif á leiðina í átt að a nýtt andlegt, tilfinningalegt og félagslegt jafnvægi . Tegund áfangastaðar ætti að tengjast áhugasviðum og eiginleikum viðkomandi, þó einnig sé möguleiki á að nýta tækifærið til að þora með öðrum stöðum og athöfnum en venjulega . Þannig má líta á ferðina sem stökkpallinn til að endurbyggja sjálfsmynd sína , lífsstíl og halda áfram eða koma á nýjum mannlegum samböndum ekki endilega elskandi.
Í „Begin Again“ gerir það að vera í nýrri borg mun betra að líða illa yfir því að vera svikinn.
Það eina sem þarf að hafa í huga, nú þegar þú ert með kortið í hendinni og ert að fara að smella á "kaupa" , er að þú verður að taka af stað... en Með fæturna á jörðinni:
„Ferðalög geta haft lækningalegt gildi svo lengi sem þú hefur eitthvað væntingar lagaðar að raunveruleikanum: við ættum ekki að halda að það muni breyta lífi okkar eða að það muni vera það tækifæri til að finna hinn fullkomna maka . Það er lækningalegt að því marki sem gerir okkur kleift að tengjast aftur þáttum okkar sem við höfðum gleymt eða koma okkur sjálfum á óvart með því einfaldlega að meta núið,“ útskýrir Iandolo.
En þú getur það, auðvitað geturðu það! Allt fer yfir náttfatakvöld og ís og stressið við að giska hvaða veislur þú getur ekki farið í til að forðast að rekast á fyrrverandi þinn. Það er það, ef grannt er skoðað , þú hefur varla afsökun: Það er ekki þess virði ** eða að þú eigir ekki peninga eða að þú hafir engan til að fara með , eða að þú veist ekki hvert þú átt að fara einn, eða einn, eða hvernig ætlar þú að gera það að ferðast á eigin spýtur... Við endurtökum það jafnvel á öðru tungumáli: heimurinn er ostran þín, og þú, eina litla perlan sem þú þarft að sjá um héðan í frá. Komdu, það er seint á morgun og ** heimurinn er fullur af frábærum ferðamönnum til að hitta!
Þú getur gert betur en þetta!
*** Skýrsla birt 29. desember 2015 og uppfærð 29. nóvember 2019.**