Quando le vacanze diventano il tuo peggior nemico
È quasi come un pulsante di accensione/spegnimento : sana come una mela dal lunedì al venerdì, e afflitto da disturbi di tutti i tipi arrivando il sabato. Perché la **malattia del tempo libero ("sindrome del tempo libero")**, come l'ha battezzata il suo più grande ricercatore, Ad Vingerhoets , non necessita di lunghi periodi di riposo per emergere, nonostante sia in questi periodi che la sua incidenza è più evidente.
I sintomi avvertiti da chi ne soffre sindrome (e, solo nei Paesi Bassi, presumono 3% della popolazione ) può variare da mal di testa, emicrania, dolori muscolari affaticamento moderato, eccessivo, nausea e, soprattutto durante i primi giorni di vacanza, infezione virale che causano sintomi di raffreddore e influenza... e rovinare il tuo viaggio , Sicuro.
Ma perché questo accade? Qual è il punto, se il resto dovrebbe essere buono e anche necessario per riequilibrare l'organismo? Secondo l'articolo scientifico Malattia del tempo libero: una prospettiva biopsicosociale , dallo stesso Vingerhoets e Guus Van Heck, sviluppato sotto gli auspici del università di tilburg (Paesi Bassi), diverse indagini lo dimostrano infatti il tempo libero ha dei vantaggi per la nostra salute.
Così, quando siamo rilassati, entrambi calo della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca , oltre ad avere un diminuzione della produzione di ormoni dello stress come l'adrenalina. Ma, tuttavia, questa riduzione, che a prima vista sembra vantaggiosa, può essere proprio una delle cause della sindrome, che colpisce soprattutto coloro che sono molto coinvolti nel loro lavoro , gli stessi perfezionisti e le personalità di tipo A.
Il tempo libero è benefico e necessario
QUANDO LO STRESS "TI SALVA"
La personalità di tipo A fa appello agli individui impaziente, competitivo , ambizioso, aggressivo negli affari e coloro che hanno difficoltà a disconnettersi di lavoro, poiché sono considerati assolutamente indispensabile nella loro posizione e sono sottoposti ad un elevato carico di stress durante le giornate lavorative.
Quindi, come abbiamo detto, è stato dimostrato che gli ormoni dello stress prevengono alcuni problemi di salute legate al sistema immunitario. Infatti, nel 1961, si scoprì che un gruppo di scimmie era esposto a compiti stressanti sviluppato ulcere e problemi gastrici nel periodo di riposo subito dopo l'esposizione al fattore di stress, e non durante esso.
Anche uno scienziato, Van Luijtelaar, lo ha scoperto più persone sono morte durante le vacanze soprattutto nelle prime vacanze. Questa scoperta, che scoprì semplicemente contando i necrologi dei giornali, fu in seguito supportata dallo stesso Vingerhoets, che trovò uno schema simile quando analizzò la prevalenza di infarti del miocardio durante i viaggi di vacanza.
Ma come possiamo "controllare" le nostre malattie , al punto da relegarli nel momento in cui "ci conviene"? Per quanto simile a un film possa sembrare, la scena tipica in cui il padre non muore finché l'intera famiglia non si riunisce intorno al suo letto, la letteratura scientifica fa eco da anni a questo tema in casi così gravi, in cui un malato terminale è in grado di posticipare la sua morte fino alla nascita di una persona cara o all'arrivo di una persona importante per lei dall'estero.
C'è chi non si sente male al lavoro, ma quando lo lascia
"MORIRE" DI NOIA
Tuttavia, questa è solo una delle teorie che i ricercatori gestiscono, tenendo conto di un'altra, molto connesso a questo ma del tutto opposto: " Mancanza di stimoli durante il tempo libero , quando le sfide si attenuano notevolmente, potresti averlo fatto Effetti negativi in alcune persone, specialmente quelle che ottengono punteggi elevati nei test di estroversione", spiegano gli scienziati.
"Il termine sindrome da sovraccarico ("sindrome da sottocarico") è usato per riferirsi a questo modello, caratterizzato da ridotta produzione di ormoni vitali come le endorfine, con conseguente calo del tasso metabolico, minore energia, rallentamento del sistema immunitario e, di conseguenza, maggiore suscettibilità alle infezioni ".
"La noia -concludono- ha gli stessi effetti sul corpo dello stress . Le persone che sono normalmente impegnate possono ammalarsi quando non hanno abbastanza da fare, perché ciò provoca i tuoi ormoni dello stress aumentano ".
Allo stesso modo, gli scienziati olandesi ritengono che anche le persone a cui ci rivolgiamo, straordinariamente coinvolte nel loro lavoro, possano presentare Difficoltà a lasciare il lavoro , quindi è più probabile che lo facciano portare i compiti a casa durante le vacanze, circostanza anche quella aumenterebbe i tuoi livelli di stress.
D'altra parte, spiegano che gli individui con a forte bisogno di controllo inoltre non si divertirebbero in ambienti ricreativi che non offrono la struttura chiara di una giornata lavorativa , vivendo il passaggio a una giornata senza responsabilità come problematico, poiché offre minori possibilità di controllo.
La noia può anche essere stressante...
CAMBIO DI MODELLI
Tra le varie teorie smentite da Vingerhoets e Van Heck c'è anche quella secondo cui c'è una maggiore incidenza di problemi fisici durante le vacanze perché le persone cambiano le loro abitudini comportamentali : dorme più o meno del solito, prende più o meno quantità di caffè , si lascia trasportare più avidamente dall'alcol e dal tabacco... Tutto questo risulterebbe alterazioni che influirebbero negativamente sulla loro salute, innescando a squilibrio fisico che potrebbe renderti più incline alle malattie.
Può anche succedere che chi possiede a lavorare con un alto grado di attività e l'implicazione non ha tempo per ascoltare i segni che emette il tuo corpo durante la stagione lavorativa, mentre durante le vacanze, con meno input dall'estero, lo è più disponibile a servirti e ti ritrovi a soffrire di disturbi a cui non hai nemmeno prestato attenzione prima.
Nel silenzio del riposo, possiamo ascoltare il nostro corpo
LA SOLUZIONE
"Riguardo alla domanda "Cosa si può fare?" Al momento possiamo solo ipotizzare e offrire supposizioni. Forse farlo esercizio fisico dopo l'ultimo giorno di lavoro Faciliterebbe notevolmente il passaggio fisico dall'attività lavorativa al riposo. La ricerca futura dovrebbe concentrarsi sulla valutazione dei possibili effetti benefici dell'adattamento degli stili di vita, cambiamenti nelle abitudini del sonno e un considerevole ridotto apporto di caffeina e alcol "spiegano gli esperti.
"Ha senso pensare che ci siano interventi particolarmente efficaci per alcuni sottogruppi di persone, come le terapie cognitivo comportamentali progettate per ristabilire l'equilibrio nella vita , con maggiore attenzione e apprezzamento per l'ambiente sociale e, soprattutto, la famiglia ", culminano su Vingerhoets e Van Heck questa condizione così tipica del sistema capitalista.
La cosa sensata, quindi, sembra essere la solita: concentrarsi maggiormente sulle relazioni umane e meno sul lavoro e prova ad imparare a disconnetterti. Dopotutto, quello che ricorderai quando tutto questo sarà finito non saranno le lunghe giornate davanti al computer, ma viaggi, feste, incontri con gli amici , tutto quello che potresti perdere se, a causa di a coinvolgimento massiccio nell'ambiente di lavoro , continui ad ammalarti ogni volta che vai in vacanza.
Prestare più attenzione alle relazioni sociali, la cura migliore