In questa estate 'particolare', abbiamo deciso di trascorrere le nostre vacanze all'aria aperta: in paesini sperduti, in case rurali, in campeggi... insomma, in mezzo alla natura. Ma cosa accadrà quando arriverà l'inverno e il freddo e l'oscurità dei giorni sempre più brevi si abbatteranno su di noi? Resteremo a casa più a lungo? se vogliamo mantienici in salute e, per inciso, aumentare la nostra dose di felicità , non sembra l'opzione migliore. Almeno, questo è quello che ti direbbe un norvegese, abituato alla "vita all'aria aperta". Queste sono le quattro parole che traducono il concetto di friluftsliv.
"Consideriamo friluftsliv una vasta gamma di attività in natura: passeggiate, ciclismo, canottaggio, caccia, raccolta di bacche e funghi , pescare, dormire in tenda o su un'amaca, arrampicarsi, pattinare, fare il bagno in un lago o in mare, fare sci di fondo...", ci racconta Synne Kvam, responsabile di Norsk Friluftsliv. Questa istituzione è composta da da 18 organizzazioni di volontariato norvegesi, con oltre 950.000 membri e 5.000 club e organizzazioni all'aperto.
"Ma friluftsliv non riguarda solo l'attività in sé", continua Kvam. " Rilassati, osserva la quiete, riposa, sii semplicemente nella natura o godersi l'odore del caffè intorno a un falò è friluftsliv. Per i norvegesi questa parola ha un significato profondo che va da "disconnettersi dallo stress quotidiano" a stabilirsi come parte di "noi" come paese, che ci unisce come persone con una cultura comune e come esseri umani che fanno parte della natura".
"Friluftsliv" con la famiglia
Basta un dato per corroborare che vivere nella natura è considerato, come ci racconta questo professionista, uno dei principali "ingredienti" della cultura norvegese: nove su dieci gli abitanti del territorio partecipano a questa forma di svago durante l'anno, secondo i dati di Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV DALLA CULLA
Questa abitudine inizia dalla nascita, nel barnehage, la scuola materna. " Ogni giorno (qualunque sia il tempo) usciamo a giocare per un minimo di due ore . Un giorno alla settimana facciamo un'escursione. Non esiste il maltempo, solo vestiti scadenti. In Spagna, la maggior parte dei bambini rimane rinchiusa nei giorni di pioggia... Mancano tutte le esperienze che la pioggia ci offre!", ci ha raccontato Míriam, valenciana che lavora in questi spazi da cinque anni nell'articolo Cosa potrebbe impariamo in Spagna dalle scuole materne norvegesi?
Su Instagram, dove il tag friluftsliv restituisce quasi un milione di immagini, è risaputo Floriano Miniera , una bambina norvegese di tre anni che è già morta più di 300 notti della sua vita dormendo in una tenda - comprese le 57 notti che, quando aveva due anni, lei e suo padre trascorsero escursioni in pieno inverno. Ora anche la sua sorellina si è unita alla spedizione.
Sembra un caso un po' "estremo", ma non così raro: Friluftsliv è una parte importante sia dei nostri asili nido che della scuola e durante i fine settimana è comune per i bambini fanno attività friluftsliv con le loro famiglie ", assicura Kvam
I norvegesi sono così interiorizzati da questa abitudine di passare il tempo all'aperto lo usano persino per flirtare . "Quest'estate abbiamo condotto una ricerca che ha mostrato che tre norvegesi su cinque usano foto di se stessi in un ambiente friluftsliv su app di appuntamenti. Pensiamo che i numeri siano molto alti perché le persone vogliono dimostrare di essere interessate a una vita attiva in onda. ; è visto come un segno positivo, che mostra che qualcuno è sano".
FRILUFTSLIV E LA FELICITÀ
La Norvegia ha sempre un punteggio elevato nelle classifiche che misurano la felicità. Questo 2020, ad esempio, è stato al quinto posto tra tutti i territori del mondo. Kvam pensa che il friluftsliv abbia molto a che fare con questo. "Quando siamo all'aperto è quando ci sentiamo di più rilassato ; ci concentriamo su quanto fa bene al nostro corpo e alla nostra mente.
Felicità e salute aumentano quando trascorriamo del tempo all'aperto
Esperti come Pablo Muñoz, della consulenza per il design e la creazione architettonica in sostenibilità e salute Evalore, assicurano che trascorriamo il 90% della nostra vita in ambienti chiusi, "che sono da due a cinque volte più inquinati dell'esterno". Questa mancata esposizione all'ambiente vegetale, catalogato come 'deficit della natura' dallo scrittore Richard Louv, ha delle conseguenze: una diminuzione dell'uso dei sensi, difficoltà di attenzione, una maggiore incidenza di malattie fisiche e psichiche e un tasso crescente di miopia, obesità e carenza di vitamina D.
Inoltre, studi come quello condotto da David Strayer, psicologo cognitivo dell'Università dello Utah, hanno dimostrato che l'esposizione alla natura permette alla corteccia prefrontale di "riposare" dallo stress che le mettiamo quotidianamente. I risultati? Coloro che sono "persi nel bosco" da almeno tre giorni, ottenere prestazioni migliori del 50% nel risolvere problemi creativi e sentire i propri sensi "ricalibrarsi" fino a quando non provi nuove sensazioni, tra gli altri vantaggi.
Altre opere assicurano che, chi abita vicino a uno spazio verde, veda notevolmente ridotti livelli di malattia disparati come depressione, ansia, malattie cardiache, asma ed emicrania, e persino aumentare la loro aspettativa di vita.
Gli straordinari paesaggi norvegesi incoraggiano sicuramente a trascorrere del tempo nella natura
"In Norvegia, siamo fortunati vivere vicino alla natura e avere un facile accesso ad essa -le distanze per accedere ad uno spazio verde sono molto brevi-, oltre ad avere il 'diritto di muoversi liberamente', una legge che stabilisce che si può stare, dormire in tenda, andare in bicicletta, accendere un falò e così via , in quasi tutte le aree naturali, indipendentemente da chi possiede la terra", afferma Kvam. "Questa vicinanza e le strutture ad essa associate significano che possiamo stare all'aperto tutte le volte che vogliamo, qualcosa che ci rilassa e ci rallenta. il nostro stress livelli probabilmente ha un effetto su cosa siamo felici come lo siamo noi".
FRILUFTSLIV E LE STAGIONI
Anche se quest'estate, in Spagna, siamo sicuramente diventati amanti del friluftsliv, cosa accadrà quando i rigori dell'inverno cominceranno a farsi sentire? In teoria, non dovrebbe cambiare nulla. Secondo l'esperto di Norsk Friluftsliv, ci sono così tanti vantaggi che i norvegesi trovano nell'essere in natura vieni da lei tutto l'anno , anche se in inverno diminuisce leggermente a causa delle condizioni climatiche rigide -la temperatura media durante questo periodo è di -6,8ºC-.
"In un paese come la Norvegia, dove puoi vivere mesi di forti piogge, neve, freddo e quasi senza sole, devi abbracciare le stagioni e il tempo . Personalmente, adoro il fatto che abbiamo quattro stagioni molto diverse, perché in questo modo non vedo l'ora che arrivi la prossima".
"Non c'è brutto tempo, solo vestiti scadenti"
Il segreto è adattare le attività ma, soprattutto, gli abiti, ad ogni stagione. "Qui abbiamo un detto: ' Non c'è brutto tempo, solo vestiti scadenti '", ci dice, alludendo a un concetto a cui Míriam ha già fatto eco qualche riga prima. "Ciò significa che nessuna scusa per stare dentro , anche se piove, nevica o è di -15 gradi; devi solo indossare un vestito che si adatti al tempo", conclude Kvam.
PORTA FRILUFTSLIV NELLA TUA VITA
Si dice che questo concetto scandinavo sia il nuovo hygge, quindi inizierai a sentirlo spesso. Ci sono già libri costruiti attorno ad esso, come Friluftsliv, collegano con la natura alla maniera norvegese (Sterling Publishing, 2020). In quel volume, Oliver Luke Delorie ci offre una guida a implementare questo concetto nel nostro quotidiano , ottenendo tutto il succo possibile in quattro modi:
1. Giocando nella natura -scivolando lungo un pendio, facendoti una corona di fiori, creando ritmi con gli elementi naturali che ti circondano-
Due. Guardando il paesaggio - sfiorando la corteccia degli alberi, osservando la ragnatela di un ragno, individuando i funghi -
3. Esplorare e sperimentare l'ambiente -pernottare su un'amaca, piantare cibo, visitare una fattoria-
Quattro. tuffarsi senza più in ciò che la vita all'aria aperta ci offre: il canto degli uccelli, il tocco dell'erba, la carezza della brezza, il contatto con il proprio respiro.