Come superare l'estate in coppia (e non separarsi a settembre)
QUANDO LE COSE NON VENGONO BENE
José Bustamante, vicepresidente dell'Associazione degli Specialisti in Sessuologia, membro permanente del Accademia Spagnola di Sessuologia e Medicina Sessuale e autore del libro _ Cosa ne pensano gli uomini? ,_ ci aiuta a risolvere l'ignoto, mettendoci in secondo piano: "Ci sono coppie che non solo non discutono più d'estate , ma vengono infettati dalle buone vibrazioni che di solito accompagnano questa stagione e sono dentro umore migliore. Non solo, ma le vacanze offrono un ottimo ambiente per incontrarsi di nuovo e ** divertirsi l'un l'altro.** Tuttavia, non tutto è così idilliaco: altre coppie , quelli che già discutono normalmente Lo fanno molto di più quando hanno più tempo da trascorrere insieme. Infatti, in consultazione abbiamo scoperto che la fine delle vacanze estive è un momento in cui molte coppie si considera la separazione O almeno vai in terapia.
"Perché?" chiede l'esperto. E lui risponde: "Le ragioni sono tante, ma le più importanti sono due. Una è quella che c'entra tempo insieme, senza obblighi, che richiede alle coppie di negoziare forme di svago, essere di più l'uno con l'altro , e rivela problemi che la routine mimetizza, perché si nascondono in mezzo orari rigorosi di giorno in giorno. L'altro è l'aspettativa che a livello individuale mettiamo nell'estate e nelle vacanze: sogniamo di essere così felici come gli attori degli spot pubblicitari estivi , e confidiamo anche che sarà un buon momento per risolvere i piccoli problemi che vediamo nella relazione e che vogliamo considerare come frutto dello stress. Ma ovviamente, una volta che l'estate e le vacanze arrivano, ce ne rendiamo conto non siamo così felici come i giovani nella pubblicità della birra. E quel tempo libero, quando la coppia è in conflitto, invece di risolvere, peggiora lo stato della relazione ", chiarisce Bustamante.
Era meglio nell'annuncio
SCENDENDO DALLE NUVOLE
Date le circostanze, sembra che se le cose non vanno bene con il tuo partner, è meglio scendere dalle nuvole e mettere a tacere gli annunci (mentali): "Pianifica le vacanze in anticipo È una buona idea, non tanto per la destinazione, ma per il suo significato parlare di ciò che tutti si aspettano , di ciò di cui abbiamo bisogno per riposare, disconnettere, sfruttare... Non adeguare le aspettative può portare a delusioni , Già incolpare il partner dal fatto che non abbiamo avuto il tipo di vacanza che volevamo", spiega lo psicologo.
Ma diciamo che sei già a destinazione, che i giorni non passano come ti aspettavi e che ti senti forti tentazioni di fuggire con il bagnino e lascia che sia ciò che Dio vuole. Abbiamo anche una soluzione per questo, anche se non è facile: fare uno sforzo per sviluppare un più alto livello di empatia . "Viaggiare in coppia implica negoziare, cedere, Sii flessibile e capisci che non tutto può essere come vuoi. Se l'altro è stanco, se ha un particolare entusiasmo per questo o quello e così via, è necessario svolgere un esercizio di empatia reciproca. Non possiamo dimenticare che quando viaggiamo in coppia, l'importante è godetevi emozioni, illusioni e riposatevi insieme , quindi la flessibilità dovrebbe essere la norma sia nel processo decisionale che nella gestione delle discussioni", spiega Bustamante.
Né vanno dimenticate alcune "limitazioni" legate all'andare in viaggio, come ad es non poter tornare a casa dei tuoi genitori per superare la tua rabbia o addirittura non avere la possibilità di farlo rilassati con i tuoi amici per essere all'estero. " In una stanza d'albergo non c'è molto spazio per stare da soli e calmarci dopo una discussione, il che significa che dobbiamo valutare la nostra capacità di gestire la nostra rabbia e quella del nostro partner: un viaggio non è il posto migliore per arrabbiarsi e mantieni quella rabbia oltre un'ora", anticipa l'autore.
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E SE TUTTI FACCIANO LA SUA PARTE?
Temiamo il peggio, non riusciamo a trovare un accordo o semplicemente abbiamo interessi molto diversi. È una buona idea per tutti andare in vacanza per conto proprio ? Secondo Bustamente, è accettabile fintanto che ce ne assicuriamo trascorri un po' di tempo in più con la nostra dolce metà : "Se i nostri bisogni e interessi sono disparati, non c'è niente di male nel trascorrere parte della vacanza separatamente , purché durante l'anno, e nelle vacanze stesse, conserviamo i nostri spazi per la relazione. Una coppia ha bisogno di tempo di quantità e, soprattutto, di qualità. Se quando abbiamo spazio per rilassarci e divertirci decidiamo di avere quel tempo libero separatamente, a poco a poco, Inizieremo ad allontanarci Pensa che se condividiamo obblighi, compiti e decisioni solo con il nostro partner, mentre è con gli amici -o da soli- con cui ci divertiamo, non sarà strano che ogni volta vogliamo passare più tempo con chi si diverte e meno a chi associamo il compito", dettaglia.
Tutto questo ha senso per noi. Tuttavia, siamo sicuri che ci sarebbero coppie che non sopporterebbero una separazione di questo calibro senza che uno dei più temuti nemici dell'amore venga alla luce: gelosia . "Una persona gelosa sarà gelosa se la coppia parte per un viaggio, un congresso o se lo fa un collega attraente ; la gelosia, il comportamento possessivo e il controllo appariranno allo stesso modo. Come coppia, e individualmente, gestirli in modo efficace è una questione che ci farà sentire meglio e non danneggiare il nostro partner", illustra lo specialista.
Ma prima di continuare, una precisazione: " Non stiamo parlando di non gradire l'idea di passare il tempo delle vacanze lontano del tuo partner; non essere geloso non ha nulla a che fare con il considerare importante per la tua relazione il fatto che Riserva buona parte del tuo tempo libero alla persona con cui hai deciso di condividere il tuo percorso. Ciò che ogni coppia considera "valido" o meno, ciò che "vogliono" e "non vogliono", è proprio, e sarebbe una buona idea se si fossero messi d'accordo con l'altro", ragiona il professionista.
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UN PICCOLO AIUTO
Insomma: cosa dobbiamo fare perché l'estate diventi ciò che è chiamata ad essere, una stagione in cui rilassarsi ed essere il più felici possibile ? Ancora una volta Bustamante ci viene in aiuto: "E' una buona idea divertiti senza stress senza orari e dedicare del tempo per divertirsi insieme quelle cose che ci piacciono e che non sempre abbiamo l'opportunità di fare. Leggere insieme, andare a teatro oa un concerto, visitare questa o quella destinazione... Insomma, avere spazi per chattare senza giudicare , riconoscersi di nuovo, a pianificare e sognare nel futuro . E perché no, se sentiamo che la relazione è stata danneggiata dal passare del tempo o dalla forza di tempi brutti, le vacanze possono essere un buon momento per iniziare la terapia di coppia per rafforzarlo", consiglia il sessuologo.
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*Questo articolo è stato inizialmente pubblicato il 27.06.2016 e aggiornato il 03.08.2017