Non è lo stesso che ti dicono che inspiriamo ed espiriamo nella stanza di un centro yoga in una grande città, a questo te lo dicono inspiriamo ed espiriamo e notiamo come il nostro respiro segue il ritmo del mare.
Il soffitto che si contempla seguendo le braccia con gli occhi non è lo stesso, guarda il cielo cambiare mentre esegui un saluto al sole. E sì, lasciare la mente vuota è più facile se te lo consigliano Lascia passare i pensieri come passano le nuvole.
L'insegnante Sara Serrano in un momento del ritiro yoga presso l'Hostal Aigua Clara di Formentera.
Questo è ciò che si sperimenta quando, ad esempio, si partecipa a uno dei ritiri che Yoga One Terrassa organizza ad inizio e fine stagione nel Hostal Aigua Clara de Formentera , insieme a Eva Oller Y Sara Serrano come insegnanti (ancora ci sono posti rimasti per cui festeggeranno dal 30 aprile al 3 maggio).
Potremmo pensare che sia ovvio che chi vive di yoga lo difenda è bene continuare ad allenarsi anche quando si è fuori casa. Tuttavia, non hanno bisogno di vendere nulla, si riferiscono ai fatti e basta guardare i volti rilassati dei partecipanti al ritiro per capire cosa significano.
“La pratica ti aiuta a concentrarti. Se soffri di jet lag o sei un po' fuori posto nel paese in cui ti trovi, la pratica, attraverso la respirazione (pranayama), ti aiuta a concentrarti, per sentirsi più equilibrati, aiuta a dormire meglio, attutisce i cambiamenti. Alla fine la pratica, una volta che la includi nella tua vita, il giorno in cui non la pratichi ti sembra di non esserti lavato”, spiega Sara.
“Mi hanno detto all'inizio, la tua pratica yoga è una routine igienica, come lavarsi i denti ogni giorno. È la stessa. Diventa quello per le persone che sono veramente dedite: una pratica quotidiana consolidata, regolare. Racconta Eva.
Eva Oller esegue un'asana davanti ai partecipanti al ritiro.
Lo riconoscono può diventare complicato a causa di cambiamenti di programma, dieta e mancanza di routine che non aiutano a mantenere la disciplina richiesta dalla pratica dello yoga. Tuttavia, riconoscono anche che non è impossibile e iniziano, come se fosse una partita di tennis, ad alternarsi per proporre opzioni. Mano nella mano, proprio come in quelle tue classi in cui uno cede il testimone all'altro. Con calma. Fluente.
Anche se c'è così tanto cambiamento, è bello trovare il momento, quando ci si sveglia la mattina, anche se sono 10 minuti per fare una routine da mantenere”, Eva inizia.
“Puoi andare su un canale YouTube, anche se penso praticare yoga è avere un insegnante che ti conosce, che ti segue, che ti incoraggia, che imposta la tua routine, darti gli esercizi e poi puoi farli da solo”, Sara continua.
In questo senso, Eva spiega la sua esperienza online con i suoi clienti. “Viaggiano molto per lavoro, sono fedeli alla loro pratica perché capiscono che gli sta molto bene e ne hanno bisogno per stabilizzarsi, per concentrarsi ogni giorno. Così da qualsiasi parte del pianeta mi chiamano e facciamo la sessione online”. Anche se non esito a consigliare il cerca un "insegnante cool" a destinazione e approfitta del viaggio per andare alle sue lezioni.
Sara aiuta uno studente con un'asana.
E ci sono destinazioni chiaramente associate allo yoga. "A partire da Formentera, perché siamo qui; India, Tailandia, balinese e aggiungi e continua. Allora avresti i paesi sviluppati, con città leader nello yoga: New York, Gli angeli, Miami. Immagino che ci sarà anche in Australia. I migliori insegnanti sono in Giappone”, elenca Eva, che, tornata dall'India nel 2010, ha iniziato a fare avanti e indietro tra Barcellona e Formentera nel 2011, fino a Sei anni fa ha deciso di restare e vivere lì.
Gli piace l'isola. Notevole. Durante le sue sessioni di ritiro, Eva parla dell'amore che prova a Formentera, delle persone e della natura. E gli piace anche l'Hostal Aigua Clara.
“Quando sono arrivato su quest'isola c'era pochissimo yoga e María [Mayans, proprietaria dell'hotel] è stata disponibile ad ascoltarmi e ad ascoltare la mia proposta. Gli ho proposto di fare delle lezioni di yoga in hotel la mattina perché Ho adorato il posto: è ideale, la posizione è imbattibile, il mare qui davanti, il verde, la tranquillità. Il Spiaggia di Migjorn è molto speciale per me e definisce molto l'essenza della libertà, della ferocia, della tranquillità di Formentera”, Eva ricorda.
Lascia passare i pensieri come passano le nuvole.
“Mi è sempre piaciuto molto fare sport, attività e l'ho pensato Era ora di dirigersi verso lo yoga e sarebbe bello poter offrire lezioni. Ne abbiamo parlato e siamo partiti sotto i ginepri e, vedendo che la gente era interessata e apprezzata e che si sposava molto bene con il concetto di Aigua Clara di tranquillità, di divertimento, il mare, l'energia, abbiamo costruito il palco e per circa tre anni abbiamo iniziato con i ritiri”, María racconta a Traveller.es.
“Questo posto è l'ideale, definisce molto l'essenza di Formentera. Allenarsi davanti al mare, quella piattaforma è unica”, fa notare Sara.
Sia Eva che Sara sono favorevoli scegli il tipo di esperienza yoga da vivere nei tuoi viaggi a seconda del momento in cui ti trovi e dei consigli che i tuoi insegnanti possono darti, anche se i ritiri sono interessanti per loro.
"Ti piace un piccolo viaggio, che non è lo stesso di turista ; ti piace un'esperienza diversa che ti ricarica, che ti rinnova. Quindi, trovati un ritiro yoga e ti rinnovi davvero. Torni come una persona diversa e completamente ricaricato". dice Eva.
Anche se sei un principiante. “È fantastico perché puoi davvero sentire l'essenza. Normalmente, giorno per giorno, corri sempre, ma non puoi raggiungere il fondo e con il ritiro puoi connetterti”, Sara assicura.
Calma, tranquillità, aria fresca e il mare davanti a te quando apri gli occhi.
Questo è esattamente ciò che è successo Giuditta Coma , uno dei partecipanti al ritiro presso l'Hostal Aigua Clara. “Non avevo mai praticato yoga prima, quindi Ho scelto di andare al ritiro, non solo per la pratica ma anche per l'esperienza in generale. Avevo bisogno di una pausa, ricaricare le energie, imparare cose nuove, incontrare persone…”, ricorda settimane dopo.
Ed è quello di immergersi in un'esperienza del genere Hai solo bisogno di desiderio e una mente aperta. “Avere la curiosità di voler andare un po' più a fondo dentro di te, vuoi esplorare, vedere come ti senti. C'è un momento in cui inizi a essere più curioso”, dice Sara.
“Era il mio primo ritiro e avevo un'idea diversa di cosa fosse veramente. Ho pensato che fosse qualcosa di importante in cui sono sicuro che continuerò a investire tempo, energie e denaro. Beh, non si tratta solo di fare posture, per me è qualcosa di benefico sia per la salute fisica che mentale. Quei giorni mi hanno aiutato a fare un reset, ero in uno stato di pace e serenità che non provavo da molto tempo”, spiega Judith.
Sara ed Eva in un momento di riposo.
In tutto questo, scegliere bene la pensione è importante. “Se ci stai pensando metà vacanza metà pensione, la posizione è importante. Sono più favorevole un buon albergo ultimamente una buona spa, più che una casa privata o una villa privata. (...) In un buon albergo sai già che andrai e potrai staccare perché l'hotel avrà tutti i servizi in camera, il cibo, potrai essere completamente indifferente. Allo stesso tempo dell'hotel, guarderei il tipo di dieta, quale chef ci sarà e quale menu proporranno”, Eva riflette.
Sara, dal canto suo, sottolinea l'importanza della ricerca di referenze. "L'insegnante deve ispirare te e anche lo stile, perché ci sono molti stili".
E un ultimo aspetto da tenere in considerazione: la comunicazione. “Per me è molto importante che tu lo veda la comunicazione è fluida vale a dire, se chiedi qualcosa a cui qualcuno ti risponde subito, non riattaccare per una o due settimane o te lo dico o adesso non lo so. lascia che ci sia comunicazione diretta, chiara e fluida, che ti inviino immediatamente un PDF con il informazioni dettagliate su in cosa consiste, i costi, su cosa si lavorerà, cosa farai”, Eva consiglia.
Particolare di una scatola di shruti.
Da lì, entusiasmo e mente aperta in una valigia che non ha bisogno di essere riempita di accessori. «Un minimo di cosa portare nel bagaglio, beh un materassino da viaggio e pantaloni comodi”, Eva fa notare assecondata da Sara. “Sì, il tappetino da viaggio. Se ti piace davvero tu prendi il tuo stuoia, il materassino che non pesa e lo metti ovunque, ma puoi iniziare ad esercitarti ovunque”.
“Dal mio punto di vista e dalla mia esperienza, Lo yoga viene commercializzato troppo e viene distorto. Non serve davvero niente. A partire da quel punto, qualunque cosa tu voglia aggiungere: il tuo tappetino professionale, la tua rete professionale... Qualunque cosa tu voglia”, afferma Eva.
"Ovviamente è La pratica dello yoga può essere tanto quanto leggere un libro di filosofia o meditare, non riguarda solo la postura fisica. Se c'è un giorno in cui hai fretta, puoi approfittarne e coltivare di più la tua mente leggendo, Puoi andare in diversi modi Non si limita solo alla pratica delle posture. Puoi anche cantare mantra, puoi aiutare qualcuno per strada”, dice Sara.
“Se vuoi davvero fare yoga, non hai bisogno di niente. Vai a fare il tuo yoga”, conclude Eva.
“Se vuoi davvero fare yoga, non hai bisogno di niente. Vai e fai il tuo yoga.