La Finlandia ci dà consigli per essere il mare della felicità.
I miei momenti più felici del 2019 sono stati trascorsi in Finlandia , dove ho trascorso una settimana fredda e senza sole in Lapponia a novembre. L'aria fresca e la straordinaria bellezza naturale mi hanno sostenuto anche di fronte ai tramonti delle 15:00, e la mia missione era mantieni il mio atteggiamento felice e amante della natura fino al 2020 , e poi è apparso il coronavirus. I cambiamenti improvvisi sono stressanti e, secondo gli psicologi, può peggiorare le condizioni di salute mentale a vari livelli . Sono rimasto in contatto con la mia famiglia e ho fatto sessioni Zoom con il mio terapista, ma una parte di me vorrebbe semplicemente prendere un aereo per tornare in Finlandia.
Fortunatamente per tutti coloro che in questo momento sono alle prese con l'idea di "superare la giornata senza piangere", l'ente finlandese per il turismo ha condiviso i cinque migliori consigli per la felicità del paese, in particolare quando sei bloccato a casa . E vedere come il World Happiness Report delle Nazioni Unite ha valutato la Finlandia come il paese più felice del mondo per il quarto anno consecutivo in questo 2021 , ti consigliamo di prestare attenzione. Quindi fai un respiro profondo e segui questi passaggi per goderti la felicità alla maniera finlandese fino a quando non potrai intraprendere la tua prossima avventura.
1. INIZIA LA GIORNATA CON UNA DOCCIA FREDDA
Probabilmente conosci la cultura della sauna nella maggior parte dei paesi nordici, ma ai finlandesi in particolare piace aggiungere un po' di ghiaccio sul fuoco . Il nuoto invernale è un'attività estremamente popolare in Finlandia; ci sono persino centri termali che offrono nuoto nel ghiaccio, con eleganti installazioni di luci subacquee per ridurre il livello di paura. Ma sono tanti i cittadini che ancora preferiscono fare il passo alla vecchia maniera: tuffarsi in un lago ghiacciato non appena si svegliano al mattino.
Andiamo in acqua?
L'idea di tuffarsi a capofitto in acque scure prima che sorga il sole (se mai lo fa) suona come un gusto difficile da acquisire, ma i finlandesi lo giurano. ottengono una grande scarica di felicità non appena tornano su un terreno solido e la loro circolazione riprende . Il processo di riscaldamento del tuo corpo va di pari passo con la produzione di serotonina con la dopamina, nota anche come ormoni che migliorano l'umore.
Il modo più semplice per riprodurre questa sensazione a casa è fare una doccia ghiacciata per un paio di minuti come prima cosa al mattino . Le sensazioni dopo la doccia saranno come quelle vissute durante il nuoto invernale in Finlandia. Anche puoi alternare docce calde e fredde per ricreare quella sensazione di "sauna". e fai circolare il tuo sangue.
2.LEGGERE, LEGGERE E LEGGERE
I finlandesi tengono i libri molto vicini ai loro cuori. Le Nazioni Unite hanno nominato la Finlandia come** la nazione più alfabetizzata al mondo nel 2016** e i suoi cittadini continuano a essere un avido pubblico per le biblioteche pubbliche. (La Finlandia è un paese di 5,5 milioni di persone, ma I finlandesi prendono in prestito circa 68 milioni di libri all'anno ). Una delle icone letterarie più popolari della Finlandia è il Moomin, un personaggio simile a un ippopotamo bianco creato dallo scrittore finlandese Tove Jansson negli anni '40 . Da allora, i Moomin sono diventati parte dell'identità del paese; Finnair ha persino scelto i Moomins per pubblicizzare i suoi servizi di viaggio per famiglie.
Ecco il secondo: leggi, leggi e leggi!
I libri Moomin possono essere trovati in tutte le librerie e biblioteche finlandesi e possono anche essere ordinati online. Tuttavia, puoi trovare la felicità letteraria al di fuori di questa serie (anche se è difficile replicare quel livello di carineria). Sedersi con un buon libro è diventato uno dei nostri meccanismi preferiti per far fronte a questa pandemia. ; vedere il nostro elenco di libri per viaggiare da casa . Qualsiasi libro in questa lista è più rilassante che scorrere le notizie o i social media, te lo garantiamo.
3.VISITA LA FORESTA DAL TUO DIVANO
Dal suono del morbido fruscio delle foglie all'effetto calmante del colore verde, passare del tempo tra gli alberi è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso . E nonostante il termine "bagno nel bosco" — essendo fondamentalmente presenti nella foresta attraverso movimenti lenti e una concentrazione sui sensi — originari del Giappone, i finlandesi credono da tempo che le loro anime siano legate alla foresta e ai suoi elementi magici. Gli studi lo hanno dimostrato trascorrere del tempo nei boschi può ridurre il cortisolo (il principale ormone dello stress), la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca ; Ma anche se in questo momento non puoi raggiungere un boschetto, puoi facilmente replicare la parte sensoriale dell'esperienza a casa.
Visit Finland ha raccolto i suoni rilassanti della Lapponia finlandese in un album intitolato "Scapes" , che puoi scaricare ora su Spotify. Ciascuno dei brani dura tra 7 e 8 minuti, con suoni inclusi il canto degli uccelli in una foresta, le renne al pascolo in un campo e il fuoco scoppiettante in un'accogliente capanna . Per rilassarti dopo una giornata di lavoro, sdraiati sul divano, chiudi gli occhi (se hai la mascherina, meglio ancora) e intraprendere un viaggio immaginario nel deserto artico.
4. PREPARA DEI PANINI ALLA CANNELLA
Un'altra tradizione molto apprezzata in Finlandia è la pausa caffè , che è molto più affascinante della corsa pre-pranzo a Starbucks a cui siamo abituati. I finlandesi si prendono del tempo per gustare un caffè forte accompagnato da un dolce, solitamente korvapuusti (i famosi involtini alla cannella), oppure in formato bun, cotto al forno con un pizzico di cardamomo e poi ricoperto con granelli grossi di zucchero perlato. Praticamente tutti i caffè di Helsinki cuociono panini alla cannella ogni mattina, ma prepararli da soli può essere altrettanto soddisfacente . Con dolci come questo, c'è da meravigliarsi che la Finlandia sia il paese più felice del mondo?
La cucina è sempre stata una terapia, se sono i panini alla cannella, ancora di più!
5. FAI UN TOUR VIRTUALE IN UN MUSEO
La Finlandia ha una fiorente scena artistica contemporanea , che comprende sia installazioni sperimentali che gallerie e musei più convenzionali. Ci sono più di 55 musei d'arte sparsi nelle più grandi città del paese (che è piuttosto impressionante, data la scarsa popolazione della Finlandia). Sebbene l'opera d'arte qui sia piuttosto dinamica, gran parte di essa si concentra nello stretto rapporto dei finlandesi con la natura . E proprio come nuotare in inverno o fare il bagno nella foresta, i cittadini usano l'arte per calmare la mente e alleviare lo stress.
Consigliamo vivamente di visitare di persona alcuni dei migliori musei d'arte della Finlandia un giorno, ma nel frattempo lo sono alcune delle principali istituzioni del paese che attualmente offrono tour virtuali ed esperienze online: Amos Rex (per installazioni immersive e architetture d'avanguardia), Museo d'arte di Rovaniemi (per fantastiche sculture e natura lappone) e Museo d'arte dell'Ateneo (per l'arte classica).
Articolo originariamente pubblicato da Condé Nast Traveller USA