Gli islandesi vanno sempre nella natura per scaricare lo stress
L'Islanda sembra darci sempre ciò di cui abbiamo bisogno. In circostanze normali, sarebbero spazi aperti da esplorare, meravigliose cascate facilmente accessibili con un viaggio su strada, pony islandesi con splendide criniere e sorgenti naturali terapeutiche. Ma data l'attuale pandemia di coronavirus e il fatto che pochi di noi stanno viaggiando in Islanda in questo momento, i nostri bisogni immediati sono cambiati. Con lo stress, la pressione e l'incertezza del clima attuale, le autorità turistiche del paese ritengono che trarremmo tutti vantaggio dal rilascio di a urlo catartico (sì, un urlo) E, per questo, offrono il vasto paesaggio selvaggio dell'Islanda.
"In Islanda, siamo fortunati ad avere ampi spazi aperti e una natura meravigliosa, che è il posto perfetto per farlo far uscire frustrazioni ", afferma Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, capo di Visit Iceland. "Pensiamo che questo sia proprio ciò di cui il mondo ha bisogno".
Pertanto, a partire da oggi, puoi registrare un urlo, un lamento o un ululato sul sito web ad esso dedicato, chiamato Sembra che tu abbia bisogno di farlo uscire -' Sembra che tu debba sfogarti '- e inviarlo in Islanda, dove verrà riprodotto su altoparlanti posizionati in luoghi come le spiagge di sabbia nera di Festarfjall, su una montagna sulla costa sud-occidentale del paese e sul ghiacciaio Snæfellsjökull. (Gli altoparlanti si trovano in località remote, quindi non devi preoccuparti di spaventare i vicini.)
Puoi scegliere dove inviare il tuo grido tra sette luoghi dell'isola, e poi puoi ascolta i tuoi suoni di rabbia e frustrazione, o gioia, in tempo reale attraverso le dirette disponibili sul sito stesso.
Può sembrare assurdo, ma si basa sull'ultima trovata pubblicitaria dell'ente turistico una vera e propria branca della psicologia, nota come terapia primaria . Rilasciare le nostre frustrazioni o ansie attraverso le urla può offrire un senso di sollievo e rilascio quando abbiamo finito di urlare.
Le tue urla echeggeranno nei dintorni della cascata di Skógarfoss
"Usiamo la terapia dell'urlo primario quando non abbiamo necessariamente le parole esatte per farlo esprimere le nostre frustrazioni , e per cose piuttosto viscerali", dice Zoë Aston, una psicoterapeuta londinese che è stata consultata nella progettazione del programma Iceland.
"Questo è esattamente quello che sta succedendo alle persone in questo momento, perché non siamo attrezzati per affrontare i sentimenti che stiamo provando E poiché non ci muoviamo tanto, c'è un accumulo fisico di emozioni, che può portare a blocchi e altri disturbi, come depressione e ansia." Per molti, urlare con abbandono può aiutare a sbloccare quelle emozioni e a risolverle, e infine lasciandoli andare, dice Aston. "La ventilazione lo permette quel blocco emotivo è cambiato , quindi la parte della mente che è stata in modalità sopravvivenza negli ultimi mesi è stata liberata per prendere decisioni davvero valide su ciò che accadrà andando avanti", afferma.
Per ottenere il massimo dal tuo grido, Aston dice di tornare mentalmente indietro, tornare indietro, a quando eri un bambino: vorrai abbracciare quel livello di pianto e urla dal tuo diaframma, dal tuo intestino, piuttosto che da la tua gola, dice. "Veramente, viene dalla tua anima , il luogo in cui si trovano la maggior parte dei nostri sentimenti", dice. Quindi, prima di lanciare un urlo appropriato, pensa al motivo per cui lo stai facendo. Sì, potresti essere arrabbiato e frustrato, è difficile non essere nelle circostanze .oggi, ma il tuo grido deve provenire da un luogo più intenzionale . "Questo ti aiuterà a rilassarti", dice Aston. "Ti aiuterà ad andare avanti e ad uscire dal blocco in modo sano, quindi non devi farlo in modo aggressivo come tendiamo a pensare quando parliamo di urlare".
Ovviamente, questo non è l'unico modo per trovare sollievo dall'intenso stress di questi tempi: Aston suggerisce di concentrarti su te stesso e le tue emozioni quotidianamente (si spera sbloccato da un buon, lungo urlo) e di fare spazio alla consapevolezza nella tua routine . . Ma si spera vedere la tua voce echeggiare dall'iconica cascata di Skógarfoss ti aiuterà anche a immaginare un viaggio post-pandemia in Islanda , che è sicuramente qualcosa per cui sentirsi bene.
Questo rapporto è stato originariamente pubblicato nella versione americana di Condé Nast Traveller