Lasciati alle spalle la paura e la pigrizia: l'escursionismo può cambiarti la vita
Ci pensiamo a volte, magari quando è una bella giornata: "Oh, sarebbe bello andare in campo "Ma la campagna, troppe volte, è lontana da noi. E quando devi prendere metro e bus per arrivare in montagna, all'improvviso, gli svantaggi prevalgono rispetto ai vantaggi di respirare aria fresca. O forse non sappiamo proprio da dove cominciare o abbiamo paura di non riuscire ad orientarci... e finiamo per restare in città.
Tuttavia, i vantaggi di immergersi nella natura sono innumerevoli. Studi come quello condotto da David Strayer, uno psicologo cognitivo dell'Università dello Utah, lo hanno dimostrato l'esposizione alla natura consente alla corteccia prefrontale di "riposare" dallo stress a cui ci sottoponiamo quotidianamente.
Troverai paesaggi incredibili
I risultati? Coloro che sono "persi nel bosco" da almeno tre giorni, ottenere risultati migliori del 50% nel risolvere problemi creativi e sentono come i loro sensi si "ricalibrano" fino a quando non sperimentano nuove sensazioni, tra gli altri benefici.
Tuttavia, non è necessario intraprendere un'avventura per un intero fine settimana o essere un esperto per rendersene conto.
"Per me, il vantaggio principale dell'escursionismo è salute emotiva. L'escursionismo mi schiarisce le idee e mi mette in contatto con la natura. L'esercizio fisico è anche l'ideale per Corpo . l'escursionismo ti tiene forte senza causare lesioni , come può succedere a te che corri. Inoltre, è qualcosa divertente e gratuito cosa puoi fare con amici e familiari.
Lei è **Annette McGivney**, una pluripremiata scrittrice di remote zone selvagge e giornalista per la rinomata rivista di animali selvatici **Backpaper**.
Parliamo con lei, che ha vissuto tra gli alberi tutta la sua vita, perché ci possa donare una guida rapida all'escursionismo che allontana la nostra paura e ci incoraggia, infine, a farci **un bagno nella foresta**.
Fai un bagno nella foresta
QUALCUNO PUÒ TREKKING?
Sì. Ci dice anche che ci sono molti percorsi accessibili per le persone in sedia a rotelle, quindi è un'attività aperta a tutti.
COME SCEGLIERE IL NOSTRO PRIMO PERCORSO?
"Scegli un terreno facile e poi percorri percorsi più ambiziosi. Non tentare di scalare una montagna durante la tua prima escursione!", spiega l'esperto. Per ispirare le tue prime uscite, puoi utilizzare app come Wikiloc, che ti mostreranno i percorsi più interessanti intorno a te e la loro difficoltà. E quando ti senti a tuo agio, puoi anche iscriverti a un viaggio organizzato e fare trekking attraverso luoghi leggendari, il Grande Caucaso o le Ande, o fare il tuo viaggio attraverso i grandi sentieri d'Europa.
Presto potrai fare percorsi più impegnativi
COSA CI SERVE PER INIZIARE A ESCURSIONI?
"Dipende da dove vuoi farlo", dice McGivney, dal momento che camminare lungo il fondo del Grand Canyon non è lo stesso che camminare su un sentiero pianeggiante in Iowa. scarpe da passeggio con un buon supporto e trazione della suola. Hai bisogno di molta acqua e protezione solare. Quando si tratta di livello di forma fisica, generalmente devi sapere come gestire il proprio corpo su terreni sconnessi e saper camminare anche per lunghi periodi" , Spiegare.
E SE ANDIAMO CON I BAMBINI?
"Avrai bisogno di spuntini interessanti per farli andare ed essere preparato a camminare più lentamente del normale", fatelo sapere all'esperto.
A meno che non li porti in uno zaino, perché non importa quanti anni hanno: anche i bambini trarranno vantaggio da un soggiorno nella natura, come ha verificato il collettivo Born Wild.
Praticamente chiunque può fare escursioni
E CON UN CANE?
"Tanta acqua. Anche dovresti sapere in anticipo come si comporterà il tuo cane durante il viaggio. Se lo indossi a piede libero, vuoi assicurarti che non terrorizzi altri animali", afferma McGivney.
E SE VOGLIAMO USARE UN'APP PER ACCOMPAGNARCI SUL PERCORSO?
"Nessun problema, ma non fidarti di loro al 100%, perché la batteria del tuo telefono potrebbe esaurirsi" , ci dice. Una coppia interessante, e consigliata da Backpaper, sono Mountain Hub e ViewRanger.
Il primo è una sorta di ritrovo virtuale per avventurieri, dove vengono pubblicati aggiornamenti meteorologici, incontri con la fauna selvatica, condizioni della neve, sentieri e informazioni complete sui viaggi nella natura selvaggia. Il secondo, un'app che utilizza la fotocamera del telefono per sovrapporre automaticamente il GPS sul percorso , segnalando sentieri, cime interessanti, ecc.
QUAL È LA COSA PIÙ IMPORTANTE ED ESSENZIALE PER LE ESCURSIONI?
"Il desiderio di connettersi con la natura", afferma McGivney.
Il desiderio di connettersi con la natura è l'unica base