Sembra che, ovunque veniamo, la nostra felicità sia molto simile...
Meik Wiking è il direttore del Istituto Internazionale di Studi sulla Felicità , nonché l'autore del bestseller Hygge, la felicità nelle piccole cose , quel manuale che ci ha fatto innamorare ancora di più della vita nordica. Ora ci seduce di nuovo con Lykke, alla ricerca delle persone più felici del mondo .
Il termine, che recita 'luu-ka' non è altro che la parola danese che serve a designare la felicità, e che serve come scusa per spiegarci il perché Copenaghen , la sua città natale -e sede dell'Istituto- è sempre in testa alla classifica primi posti nelle classifiche che lo misurano.
Nel libro, inoltre, ci fornisce indizi su alcuni Progetti in altre parti del mondo che contribuiscono anche alla felicità dei suoi abitanti. Selezioniamo il più interessante in modo che ti ispiri e, se ne hai voglia, si impianta nella tua vita quotidiana!
Ci sono molti modi per raggiungere la felicità
**GIORNATA DEL VICINO (Olanda) **
Wiking sostiene che essere uniti alla tua comunità sia uno dei pilastri fondamentali per diventare felice. Un perfetto esempio di questo è il Giornata nazionale del vicino, che si celebra dal 2006 ogni 26 maggio in più di 2.000 distretti olandesi con feste di strada, pasti, spuntini...
"L'idea prende spunto da uno studio che ha mostrato che tre olandesi su quattro pensano che i quartieri i cui abitanti svolgono attività comuni regolarmente erano le più piacevoli in cui vivere", spiega l'autore.
Tuttavia, l'iniziativa è anche realizzata Livello europeo, e ci sono già molte città che vi hanno aderito -alcune, anche, da fuori continente-.
"Oggi viviamo in un tempo paradossale. A volte è più facile comunica con l'altro capo del mondo piuttosto che salutare il tuo prossimo. Di fronte all'isolamento e all'individualismo, così frequenti nelle nostre città, la Giornata del Vicinato è un appuntamento che favorisce i contatti e incoraggia il legame sociale. È un'opportunità per incontrare i tuoi vicini e vivere insieme per rompere l'anonimato e isolamento della città ", spiegano dall'organizzazione.
Bilbao e Valencia, ad esempio, lo festeggiano da diversi anni -hanno smesso di farlo nel 2012-, ma, sicuramente, è in Olanda dove è più impiantato: anche la sua regina partecipa!
Il sentimento di comunità e di appartenenza ci rende felici
**ROBIN HOOD RISTORANTE (Spagna) **
Wiking scommette slegare benessere e ricchezza , purché si raggiunga un reddito minimo che consenta di garantire i propri bisogni primari, ovviamente.
Il suo consiglio? Che ** investiamo i nostri risparmi in esperienze, ** non in cose. E che iniziamo a chiederci se, invece di pensare che il il denaro fa la felicità, il nesso è esattamente l'opposto, come mostra **uno studio** che ha seguito l'evoluzione di migliaia di fratelli dalla nascita all'età adulta: "Il fratello più felice [da bambino] è colui che guadagnerà più soldi in futuro ", assicurano i suoi autori.
Allo stesso modo, Wiking riflette: "Non si tratta solo di quanti soldi guadagniamo ma anche di cosa facciamo con i soldi che abbiamo. I paesi di maggior successo del 21° secolo saranno quelli che trasformare la ricchezza in benessere in modo più efficiente, qualcosa che può essere applicato anche alle persone. Allora come possiamo ottenere il massimo beneficio in termini di felicità vuoi dire?" chiede.
In questo contesto, l'autore considera molto interessante l'esperienza della catena di ristoranti spagnola. Robin Hood , fondata dal ONG Messaggeri di Pace . "Vogliamo dare dignità alle cene in modo che le persone che sono senzatetto o hanno poche risorse possano sedersi a tavola con tovaglie, posate e servizio dai camerieri", spiegano dal progetto.
Pertanto, il ristorante offre servizi di colazioni, pranzi e cene al grande pubblico, e utilizza il reddito generato, di notte, anche per servire i senzatetto o le persone con poche risorse. A volte hanno anche potuto gustare le prelibatezze preparate da Chef stellati Michelin.
"Non c'è differenza tra un gentiluomo e qualsiasi altro uomo a parte i suoi vestiti", recita "Robin Hood"
**PISTA CICLABILE (Bogotá) **
Uno studio dell'Università di Glasgow citato in Lykke assicura che andare al lavoro in bicicletta riduce del 41% il rischio di morte prematura . Quindi, coloro che hanno intorno a Quattro cinque% minor rischio di sviluppo cancro o uno malattia cardiovascolare.
"Né è un caso che la maggior parte delle città in lizza per il titolo di **miglior posto in cui vivere** nelle classifiche di Monocle e Mercer siano anche elencate tra le migliori città per andare in bicicletta Note Wiking.
Con quest'ultima affermazione, è facile per la nostra mente viaggiare automaticamente a ** Stoccolma, ** ** Berlino ** , Amsterdam ... ed ovviamente, Copenaghen . Ma ciò che non è così normale è che lo fa Bogotà , dove hanno "alcuni spazi pubblici che sono anche i invidia del popolo di Copenaghen Secondo l'autore stesso.
Intendono funzionare come un "mixer sociale", al di fuori delle gerarchie che governano la nostra quotidianità. La ragione? evitare il il più grande ostacolo alla felicità, che, secondo Wiking, è "sentirsi inferiori o esclusi". "Una buona città non fa sentire così i suoi abitanti."
Questa ideazione dello spazio pubblico di Bogotà è un impulso del fratelli Penalosa. Guillermo è un consigliere ed Enrique, sindaco della città di Bogotá. Così parla la prima: "Migliorare la passabilità per gli spettacoli pedonali e ciclistici rispetto della dignità umana . È come dire alla gente: 'Sei importante, e non perché sei ricco, ma perché sei umano'. Se tratti le persone come se fossero speciali, come loro sacro, si comporta di conseguenza. Abbiamo bisogno di camminare come gli uccelli hanno bisogno di volare, quindi creare spazi pubblici è uno dei percorsi che ci portano ad essere una società che non è solo più equo, ma anche più felice ".
Da questa filosofia è nato uno dei progetti più ambiziosi della capitale colombiana, Pista ciclabile , che dal 1974 fornisce agli abitanti circa 100 chilometri di strade chiuse al traffico domenica e festivi. Allora, l'intera città diventa zone di camminare, andare in bicicletta e giocare utilizzato da più di un milione e mezzo di persone.
Domenica senza auto a Bogotá
**PULIZIA MENTALE (Bhutan) **
È chiaro che la **consapevolezza** è di moda, ma se ti dicessimo che nel piccolo paese asiatico del Bhutan hanno decenni di praticarlo ? E non è solo per le sue radici buddiste; È anche perché la sua Costituzione stabilisce da 1972 Quello Felicità nazionale lorda è più importante del prodotto interno lordo. O, in altre parole: quello la felicità è un diritto per il quale si lavora attivamente , che si misura costantemente e che, inoltre, lo è al di sopra dell'economia quando si calcola il successo del paese.
Con queste caratteristiche, non è raro che Wiking sottolinei che il Bhutan è "quasi un laboratorio in cui vengono testati diversi approcci aumentare il benessere ".
Infatti esiste un curriculum di felicità , il cui obiettivo è trasmettere dieci 'abilità per la vita' agli studenti delle scuole secondarie di secondo grado, una collaborazione tra il Ministero dell'Istruzione del Bhutan e un team di ricercatori del Università della Pennsylvania.
Una di queste abilità è la consapevolezza, che viene praticata all'inizio e alla fine della giornata scolastica. Si compone di un momento di silenzio e di introspezione in cui gli studenti devono essere pienamente presenti, evitando pensieri che giudicano il momento.
L'esercizio ha dimostrato di migliorare rendimento scolastico e, soprattutto, un altro aspetto che è più importante per chi progetta il curriculum: il benessere degli studenti.
In Bhutan niente vale più di un sorriso
**SISTEMA DI SOSTEGNO DEI NONNI (Danimarca)**
Uno degli aspetti che più influenzano la nostra felicità è saperlo possiamo contare su qualcuno a cui si aggiunge averne alcuni forti relazioni familiari e ben costruito.
Questo è particolarmente vero quando abbiamo figli , poiché l'importanza del detto africano di ' Per educare un bambino ci vuole un'intera tribù '.
Per questo motivo, diverse città in Danimarca hanno creato a Supporta il sistema dei nonni . L'idea è che se i nostri genitori già non sono in questo mondo o non abiti abbastanza vicino, possiamo metterci in contatto con un certo numero di 'nonni adottivi', volontariato degli anziani volontari per temi tanto necessari come aiutare a prendersi cura dei piccoli quando sono malati, ma soprattutto, fanno parte della famiglia quotidianamente e feste comuni.
"Forniscono un paio di mani in più, a esperienza diversa per i bambini e una fonte in più di pazienza a cui rivolgersi, che può essere di grande aiuto. Un altro vantaggio è che questo sistema riduce la solitudine degli anziani Wiking sottolinea: tutti vincono!
L'esperienza intergenerazionale è sempre positiva
GIORNATE DI LAVORO SENZA INTERRUZIONI
Per essere felice hai bisogno tempo libero. E per questo, la cosa più intelligente secondo Wiking è sfruttare al massimo il tuo giorno lavorativo , in modo da non portare carichi a casa. Pertanto, sia nel Istituto della felicità diretto dall'autore come in altri grandi imprese Cominciano ad essere implementate giornate "ininterrotte".
È il caso di Intel, che, durante un progetto pilota, ha incoraggiato i suoi dipendenti a non disturbare il lavoro dei colleghi Martedì mattina. Nessuna riunione programmata, chiamate terminate messaggi della segreteria telefonica Hanno disattivato la posta elettronica e le chat interne...
Dopo i sette mesi di durata del test, il 71% dei partecipanti lo ha raccomandato quattro ore di concentrazione essere implementato anche in altri dipartimenti e Intel ha scoperto di averlo raggiunto migliorare l'efficacia, l'efficienza e la qualità della vita dei dipendenti.
Inoltre, non perdiamo di vista il fatto che, secondo la Flow Theory di Mihaly Csikszentmihalyi, il 'flusso' avviene quando siamo immersi in un'attività e nient'altro conta , che ha la capacità di rendere la nostra azione anche piacevole. In modo che quel tempo ininterrotto di concentrazione potesse portarci ancora più felicità!
Martedì senza interruzioni
**ATTI CASUALI DI GENTILEZZA (USA) **
Aiutare gli altri e comportarsi in modo altruistico ci dà 'alto', come hanno scoperto dall'Istituto della Felicità.
"Le persone che fanno volontariato lo sono più felice rispetto a quelli che non lo fanno, indipendentemente da altri fattori, come livello socioeconomico. Inoltre, sperimentano meno sintomi depressivi e meno ansia, e goditi una vita con di più senso "Dice Wicking.
Se vuoi beneficiare di tutto questo vantaggio (e molti altri), potresti diventare un RAKtivista iscrivendosi a ** www.randomactsofkindness.org ,** la Fondazione di Azioni di gentilezza casuali Americano.
Ti incoraggia a svolgere questo tipo di atto, che può variare da dare il posto sull'autobus per organizzare un tutto sistema di ricompensa e lode alla gentilezza in un'organizzazione, come fa Peggy.
"Si parte dalle piccole cose: dare un (sincero) lode , aiuta un turista a trovare il suo destino, regalare un libro che ti è piaciuto, racconta a qualcuno quello che fa significa molto per te "consiglia l'autore.
Inizia dicendo qualcosa di carino a un'altra persona