Consigli per superare il ritorno delle vacanze
"Chiamiamo sindrome post-vacanza una serie di sintomi che compaiono in quelle persone che soffre di difficoltà mentali e/o fisiche cercando di adattarsi al cambiamento che significa lasciarsi alle spalle le vacanze per tornare al solito ritmo di lavoro", spiega il famoso psicologo **Josè Bustamante.**
"La maggior parte delle persone è in grado di effettuare la transizione senza troppi sforzi, ma per altri lo diventa un vero calvario ", chiarisce. Come fai a sapere se ne soffri anche tu? "I sintomi più comuni sono irritabilità, tristezza, stanchezza, difficoltà ad addormentarsi -che ovviamente comportano sonnolenza diurna-, etc", elenca l'esperto.
Ma cosa succede se non sei tu a succedere, se non lo è Ai tuoi figli ? Bisogna poi fare anche un po' più di attenzione: "Alcuni bambini vivono qualcosa di simile tornando a scuola, ma attenzione: proprio come, per gli adulti che vivono il loro lavoro situazioni di mobbing , la sindrome post-vacanza è molto più intensa, si consiglia di stare attenti nel caso di bambini che si mostrano un rifiuto particolarmente elevato prima di tornare a scuola, in quanto potrebbe essere un sintomo di bullismo scuola Avverte Bustamante.
Ora che puoi dare un nome a ciò che ti sta accadendo con l'aspettativa che settembre arrivi di nuovo, basta piangere! Perché abbiamo dieci consigli che faranno ridere il cuore spezzato, salta agli abbattuti e fai impazzire i viaggiatori nel cuore di euforia. Eccoli!
Il basso non perdona; resisti a lui con questi folli piani!
1. Settembre è arrivato e, inspiegabilmente, sei ancora con il tuo partner? iniziare a pianificare una fuga romantica da festeggiare! Perché, come accade in amore, a volte l'unica cosa che ci dà la vita dopo aver lasciato una relazione (l'estate) è un po' di allegria (la fuga).
2. "Cerca di focalizzare l'attenzione quanto guadagni per iniziare con la routine lavorativa (forse inizi a prenderti più cura di te stesso, a ritrovarti con gli amici che non hai visto durante le vacanze, ecc..) Ogni momento e ogni fase ha qualcosa di buono ", avverte Bustamante. Per questo vi proponiamo una sfida da raccogliere da settembre, qualcosa divertente, sano e che implica trascorrere del tempo lontano da casa. Ad esempio, impara a Surf .
3. Convinci i tuoi amici a trascorrere un fine settimana di assoluta dissolutezza su una di queste spiagge. Siamo a settembre, quindi ci sarà meno persone e prezzi migliori! Anche il nostro esperto lo consiglia quando dice: "Organizza incontri con gli amici per sentirti come lo spirito di festa è ancora nell'aria ".
Quattro. Iniziare a raccogliere informazioni per il tuo prossimo lungo viaggio. Dove sarà? Andrai da solo? Solo ? Con i tuoi figli? Con tuo fratello? Il semplice atto di pianificare i dettagli della tua prossima vacanza renderà il ritorno al lavoro meno complicato!
5. Nuovo corso, nuovi scopi: e se ** iniziassi a risparmiare per avere LA VACANZA DEI TUOI SOGNI **? Prendila come una sfida invece che come qualcosa di noioso: se ci pensi molto seriamente, forse puoi coglierli Natale !
A settembre, la spiaggia può essere qualunque cosa tu voglia
6. Inizia una serie di quelli che ti fa venire voglia di viaggiare : Sarà come essere altrove! Inoltre, è pienamente compatibile con uno dei consigli del nostro specialista: "Alla fine della tua vacanza, inizia avere orari di sonno e alimentazione più simili quelli che avrai quando avranno finito."
7. Guarda la tua città con occhi diversi, come se fossi un turista. Che ne dici di aprire un account Instagram dedicato a tutti quei posti carini che passi ogni giorno senza accorgertene? ti incoraggerà a farlo riscoprilo !
8. Dedica almeno un fine settimana al mese a conoscere l'ambiente circostante. Che ne dici di una passeggiata in montagna o di un **picnic in campagna**?
9. Connettiti con il presente , perché, anche se amiamo entusiasmarci per i progetti che avranno luogo in futuro, godersi l'adesso è essenziale per sentirsi bene con noi stessi. "Imposta obiettivi motivanti, concentrati maggiormente su ciò che è buono nel presente e in quello che vuoi ottenere che in quello che è già successo", spiega Bustamante. Che ne dici di farcela la meditazione ? Non hai bisogno di nulla per eseguirlo (a parte Volere ) e, se sei seriamente intenzionato, alla fine potresti voler partecipare all'ultima "esperienza presente": **un ritiro silenzioso**.
10. Consulta l'agenda del luogo in cui vivi (o il nostro!) e vai a letture, musei, aperture di ristoranti... qualunque cosa e quando per non cadere nelle noiose dinamiche di dal lavoro a casa e da casa al lavoro . “Non rinchiuderti in casa e nella routine delle tue giornate lavorative”, ci avverte Bustamante. "Continua a visitare le terrazze, la spiaggia o la piscina e fallo anche tu giorno feriale , non aspettarti di farlo solo il sabato e la domenica", conclude l'autore.
Esci anche in campo!