Partecipare a un ritiro nell'oscurità è uno dei modi più potenti per conoscere se stessi
Che il mondo e i suoi numerosi stimoli ti allontanino dal vivere nel presente è qualcosa che abbiamo sempre più ipotizzato, e da qui l'ascesa di pratiche come la meditazione, i ritiri silenziosi e gli alloggi che vengono pubblicizzati con grande clamore come "senza copertura" . Ma puoi ancora fare un passo avanti per raggiungere la piena consapevolezza, il " illuminazione "di cui parlano molti testi sacri; per conoscere noi stessi come non mai, per raggiungere la pace interiore e anche l'esperienza allucinazioni tipico dei farmaci più potenti. Abbiamo parlato dei ritiri oscuri.
"La terapia dell'oscurità è semplicemente l'isolamento in una dimora buia, di solito una grotta o una stanza. Questa tradizione deriva dalla tradizione taoista di usare pratiche di meditazione in grotta per sperimentare stati mentali superiori ", spiega in un articolo di Medium. "Questa pratica è anche strettamente associata alla deprivazione sensoriale, ma la maggior parte dei ritiri in camera oscura offre cibo e conversazione durante la terapia, oltre a incoraggiare attività come meditare, scrivere, dormire o concentrarsi su tecniche di visualizzazione che migliorano il spirito", continua.
In Spagna è difficile, anche se non impossibile, trovare luoghi che offrano questo tipo di esperienza, mentre in Germania, Repubblica Ceca e Slovacchia ci sono diverse possibilità, come si può vedere in questo elenco. Tuttavia, il più comune è trovarli in Asia -quelli in Thailandia sono abbastanza conosciuti, come questo che si svolge nelle cupole di adobe, a Koh Phangan-.
Da questo continente viene la pratica che, si dice, è nato in Tibet , dove è tuttora conservato come rituale per ritrovare la pace della mente di fronte alla paura della morte, ed è diffuso anche in India, dove è considerato un trattamento ayurverdico per ringiovanire il corpo . Allo stesso modo, in Sud America, soprattutto in luoghi come Messico, Perù e Guatemala, legati alla cultura delle piante curative, viene offerto questo servizio.
IN PRIMA PERSONA
Fu proprio a Koh Phangan che, nel lontano 2015, i francesi Vittoria Miguel , uno sviluppatore web e viaggiatore di 35 anni, ha sentito parlare per la prima volta di questa pratica. Appassionata di meditazione, yoga e filosofia orientale, ne fu subito attratta, decidendo di intraprendere un'esperienza di 40 giorni al buio.
"La tradizione di questo tipo di ritiro è mantenuta viva oggi principalmente attraverso gli insegnamenti buddisti tibetani, e i monaci di questa religione di solito fanno** ritiri di 49 giorni**, che è quanto durano nel Bardo thodol", spiega a Traveller.es. Il Bardo thodol è il libro tibetano dei morti, in cui lo si può leggere la morte dura 49 giorni e che, dopo di loro, avviene una rinascita nel ciclo della reincarnazione.
"Volevo fare 49 giorni perché è molto simbolico , ma la camera oscura non era disponibile per molto tempo, quindi ho optato per 40, che è anche un numero importante in diverse tradizioni (i 40 giorni di Cristo nel deserto, per esempio)", continua Miguet.
"Ho scelto di fare un lungo ritiro perché aveva bisogno di una svolta , un modo per approfondire la mia pratica e sapevo che la sfida di passare sei settimane al buio mi avrebbe dato una possibilità molto migliore di raggiungerla rispetto a farne solo una o due. ne ho fatti tanti ritiri silenziosi di questa durata in passato e, sebbene siano stati molto utili, l'ho sempre sentito Finirono proprio quando le cose iniziarono a farsi interessanti. ", si afferma.
40 giorni di oscurità per raggiungere la pace interiore
GLI EFFETTI PSICOLOGICI DEL TRASCORSO DEL TEMPO NELLA COMPLETA TENEBRE
Nonostante la religiosità associata a questa pratica, i suoi difensori sostengono che gli effetti dell'oscurità sul nostro corpo sono, in realtà, i più banali: pura chimica . Aaí, sostengono che il Ghiandola pineale , situato nel cervello, inizia a generare melatonina, che si accumula finché il corpo non si rende conto che non è necessaria; poi, inizia a produrre altri composti, tra i quali, il più importante per il processo di 'illuminazione' è il DMT, battezzato dal suo massimo studioso, l'accademico Rick Strassman, come "la molecola di Dio".
Questa molecola, presente in piante sacre come l'ayahuasca, "è in grado di produrre esperienze che, in intensità, superare quelli associati alle dosi standard della maggior parte degli psichedelici somministrato per via orale e, di fatto, della maggior parte delle altre categorie di farmaci", secondo un articolo de La Vanguardia su uno degli ultimi studi scientifici effettuati sulla sostanza.
"A dosi elevate, l'esperienza è spesso caratterizzata da a sensazione di entrare in un altro mondo o dimensione, apparentemente, reale come il presente. Non è raro che le persone descrivano incontri con entità o presenze consapevoli all'interno di questo altro mondo percepito. Insieme a forti allucinazioni, possono verificarsi sia con gli occhi aperti che chiusi sensazioni di quasi morte ", continua il testo.
È solo quella sensazione potente e curativa di ' ego morte ' quella che innesca il 'fare pace' con se stessi e con il mondo che si dipana dai testi sacri in cui si narrano esperienze al buio.
I primi ritiri si sono svolti nelle grotte
Anche Miguet la pensava così: "Sedersi con se stessi senza possibili distrazioni, senza nemmeno potersi guardare intorno, era un grande sfida per molto tempo. Davvero, devi fare pace con la tua mente, con le sue continue chiacchiere, con il ricordi difficili e con tutte le visioni e allucinazioni che ti butta Anche vedere le creature dei film dell'orrore come se fossero reali è stato difficile; essere soli al buio può essere allarmante a volte, e nulla può essere fatto per fermare le visioni", ci dice.
Akshay Nanavati, autore di Fearvana -prologo dal Dalai Lama-, che ha anche partecipato a uno di questi ritiri, racconta la sua esperienza nel podcast Tangentially Speaking, assicurando che la cosa più curativa è accettare queste visioni arrendersi a loro. In questo modo, la pratica diventerà qualcosa che può cambiarti la vita. "Avere profonde esperienze spirituali, capire esperienziale cosa intendeva Rumi quando diceva: 'Non lo sai ancora? È la tua luce che illumina il mondo', ha cambiato profondamente il modo in cui vivo la vita", ricorda Miguet.
"Ho potuto vedere, per molte settimane, come la mia mente può ricreare un intero mondo che sembra molto reale ed esterno, ma non lo è . E se il mondo che sperimentiamo ogni giorno fosse irreale come quello che ho vissuto nell'oscurità? Questo è ciò che ha detto il Buddha, e i miei giorni nell'oscurità mi hanno aiutato enormemente a capire come questa affermazione potesse essere vera".
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I centri che offrono questo tipo di esperienze avvertono che possono essere difficili da gestire per le persone con determinati disturbi mentali. Miguet, da parte sua, lo ritiene Non è un'esperienza per tutti : "Devi sentirti a tuo agio nell'affrontare i tuoi demoni e le tue paure più profonde, almeno durante un lungo ritiro", spiega.
"Credo che chiunque può farlo in cinque o sette giorni ; può essere molto rilassante e rigenerante, poiché all'inizio tendi a dormire molto. Ma passare un tempo più lungo in questo modo è molto impegnativo, soprattutto se non si ha una grande formazione spirituale e una solida pratica di meditazione che possono impedire alla mente di impazzire. L'isolamento totale è considerato una forma di tortura , quindi devi essere davvero preparato ad affrontare la sofferenza associata alla totale astinenza dai sensi. Tuttavia, se qualcuno si sente pronto e vuole approfondire se stesso in un breve periodo di tempo, questa è la strada da percorrere".