Puoi scegliere di allontanarti da tutto e da tutti a Capodanno, come Cameron Diaz nel film "Vacanza".
Non esco a Capodanno da due Natali. La prima volta devo ammettere che era più per obbligo che per piacere perché i miei 38 gradi di febbre mi impedivano quasi di mangiare l'uva, tanto meno di uscire a fare festa. Ma sembra che Mi piaceva stare a casa e l'anno scorso l'ho fatto di nuovo, questa volta di mia spontanea volontà. E cos'è che ho scoperto? Quel 1 gennaio può essere migliore senza una sbornia che ti perfora il cervello e senza rimpianti per tutto quello che è successo la notte prima.
Perché siamo onesti Il capodanno è –probabilmente– la notte più attesa dell'anno... che poi non si realizzano. E, anche se alla fine potremmo divertirci, finisce sempre per deluderci per una moltitudine di motivi. I prezzi esorbitanti, i piani che non piacciono, il freddo per strada, l'alcol delle peggiori marche, le code in ogni momento, i litigi che rendono la notte amara, le persone troppo ubriache, i furti di cappotti o cellulari, discussioni stupide e flirt che scomparirà prima della colazione. In questo modo, perché usciamo ancora a Capodanno?
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LA PRESSIONE SOCIALE E LA TERRIBILE FOMO
Uno dei fattori che più entrano in gioco in questa notte è la pressione sociale del nostro ambiente (anche il marketing invasivo delle vacanze e dei giorni felici e della società in generale) e, di conseguenza, dobbiamo aggiungere il concetto noto come FOMO, che viene a significare "paura di perdersi" (paura di perdere un evento sarebbe la traduzione spagnola). Questa espressione esisteva già in ognuno di noi e nelle nostre relazioni personali, ma è cresciuta ed è stata messa in tavola qualche anno fa con l'arrivo dei social network.
Perché questa paura di perdere una serata che proprio non ci sentiamo? "Molte volte Rappresenta più un obbligo sociale che un piacere». racconta a Traveller.es Judith Viudes, esperta di psicologia e anche specializzata in sessuologia.
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Ogni persona è un mondo ma tendiamo a, durante questa notte dell'anno, le aspettative sociali ci giocano brutti scherzi. “Questo è dove il FOMO, la paura acuita di perdersi qualcosa di così 'importante' e di non pubblicarlo sui social, e che per di più c'è quel paragone nel credere che altre persone facciano cose più interessanti di te e, ancor di più, a Capodanno”, continua Judith.
Secondo uno studio presentato nel 2018 nella pubblicazione Motivation and Emotion, “alcune delle conseguenze di ciò che il sentimento di FOMO produce in noi è il aumento degli affetti negativi, affaticamento, stress, sintomi fisici e diminuzione del sonno.
L'arrivo dei social network nelle nostre vite è stato uno dei grandi motori di questo concetto che si è ingigantito, controllando in numerose occasioni il nostro modo di agire e di prendere decisioni, soprattutto tra i giovani sotto i 30 anni. Quindi la cosa difficile, in un'occasione come l'ultima notte dell'anno, è Non lasciarti influenzare dalla pressione sociale. Come farlo?
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LA DECISIONE DI NON USCIRE E COME COMUNICARLA ALLE PERSONE
La prima cosa è decidere quale programma vogliamo fare di più: uscire a fare festa, stare a casa, fare una gita, cenare con la famiglia... Dobbiamo capirlo tutte le opzioni sono ugualmente fattibili e accettabili!
Come ricorda Judith Viudes: “Il Natale è una data chiave che è un momento delicato per i disturbi emotivi. Per esempio, in queste date aumentano i casi di depressione e ansia e lo fanno per diversi motivi, ma quando si parla di Capodanno, tutti i pensieri e le emozioni tendono a centrarsi su un giudizio verso noi stessi.
è qui che entra in gioco il temuto Christmas Blues o la "depressione bianca", in cui vengono in mente pensieri su come abbiamo trascorso gli ultimi 365 giorni, ripercorrendo momenti e situazioni in cui facciamo un riassunto mentale di come ci siamo concentrati e affrontati quest'anno che sta finendo; e quindi è anche legato a come accoglieremo i prossimi 12 mesi.
Non aver paura di confessarlo alla famiglia.
Tutto questo si è aggiunto la società ci invita –per non dire 'forze'– in qualche modo per stare bene: questa è una serata divertente, in cui bisogna essere positivi e fare progetti 'approvati' dagli strati sociali. "E, naturalmente, se questo non coincide con i nostri pensieri e il nostro stato emotivo, sentiamo comunque che stiamo peggio, ci confrontiamo con le aspettative sociali", afferma Judith Viudes.
così dobbiamo cercare di essere il più razionali possibile e guardare indietro a noi stessi su ciò che vogliamo veramente e che non succede assolutamente nulla se non esci a Capodanno. "Dobbiamo tenere a mente che la nostra felicità non dipenderà mai da ciò che gli altri si aspettano o dettano, ma da ciò che ci rende davvero felici e ci dà piacere", ricorda l'esperto.
La perfezione è essere se stessi senza convenzioni sociali.
Come dire cosa no? “Se ti trovi nella situazione di doverti spiegare ai tuoi amici o alla tua famiglia, la cosa più appropriata è essere assertivi e dire apertamente che vuoi fare altri progetti che ti piace di più E, se vogliono rispettarti e capirti, bene, e se no... beh, anche perché non possiamo controllare ciò che gli altri vogliono pensare o dire, tanto meno dovremmo agire in base a ciò che vogliono gli altri. Non è nostra responsabilità”, dice Judith.
È tempo di armarsi di coraggio, mettiamo noi stessi come una priorità ed essere consapevoli di ciò che ci rende veramente felici. Da lì prenderemo decisioni di nostra spontanea volontà che ci faranno allontanare dalla pressione sociale. “Inoltre, è stato dimostrato che invecchiando, insegniamo a noi stessi a dire NO più facilmente a quelle cose e persone che non ci fanno bene, e lo facciamo perché impariamo a valorizzare di più il nostro tempo e decidiamo di scegliere cosa e con chi investire”, spiega lo psicologo. Ora che sai come farlo, è tempo di metterlo in pratica se è quello che vuoi davvero!
Freddo, tacchi, modelle, code... possono essere un inutile spreco di denaro ed energia.
I VANTAGGI DI STARE A CASA QUESTO CAPODANNO
Nel caso in cui esiti ancora e la pressione sociale non smetta di giocarti brutti scherzi, ecco a elenco di motivi perchè quest'anno potrebbe essere meglio restare a casa:
· Ti risparmierai problemi e spese inutili. Conosciamo tutti la fama sociale che ha stasera e così via raccogliere i soldi che andremo a spendere, dal cotillon ai drink, le discoteche, i taxi, il vestito del turno... Forse preferisci investire quei soldi in qualcos'altro che ti riempie di più!
· Anche questo tipo di notti portare a un consumo eccessivo di droghe e alcol, il che si traduce in un'alta probabilità di incontrare persone molto suscettibili a litigare o litigare. E, alla fine, questo si traduce in un ambiente tossico in cui, forse, non ti senti a tuo agio e al sicuro. Lo sapevi che Capodanno, secondo gli studi, è il giorno in cui si verifica la maggior parte del consumo di cocaina? Ciò è dovuto ai giovani che decidono di provarlo per la prima volta oa coloro che normalmente non lo fanno e sono incoraggiati a farlo in una serata così "speciale". ERRORE!
Il giorno dopo arrivano sorprese e rimpianti...
· eviterai di vivere situazioni imbarazzanti causate dall'euforia del momento o l'alcol, come scrivere a quella che era la tua compagna un giorno per dirle che ti manca mentre ti congratuli con lei per il nuovo anno. E-R-R-O-R due volte!
· Anche le folle sono un fattore chiave, se ti travolgono o se non ti permettono di divertirti della tua attività. Questa non è la tua serata migliore per uscire e divertirti.
· Qualcuno ha detto la parola COLA? Se esci a Capodanno li farai per tutto. Dall'ordinare un taxi all'entrare nel locale, lasciare il cappotto nell'armadio, aspettare il tuo turno in bagno, ordinare da bere, lasciare la festa e persino comprare churros per la colazione. Armatevi di pazienza per tornare a casa!
· Freddo. Quante notti abbiamo osato uscire senza calze, senza cappotto o con il nostro miglior outfit e poi ci siamo pentiti con il nostro raffreddore il giorno dopo? L'ultima notte dell'anno le temperature basse sono garantite e possono essere accompagnate da vento, pioggia o neve. Un motivo in più per stare a casa al caldo!
Puoi anche scegliere di restare a casa con gli amici.
· Se non usciamo, la sbornia del giorno dopo non esiste, quindi possiamo cogli l'occasione per alzarti presto e andare a fare colazione da qualche parte "cuqui" e fare una passeggiata al sole Gennaio, o lascia che le lenzuola ci aderiscano fino a mezzogiorno. Inoltre, per una volta, ti godrai lo stufato di Capodanno preparato da tua madre, tua suocera o tua nonna. Quindi sì!
· Non dovrai vedere persone a cui non hai davvero voglia di salutare, che si tratti del tuo ex, dei tuoi colleghi, dei tuoi amici del college, del tuo capo... Dì "arrivederci" alle imposizioni sociali!
· Dì addio alla FOMO per benvenuti il JOMO (Joy Of Missing Out).
· se stai a casa puoi goderti la solitudine o la compagnia di tua scelta.
Puoi dare il benvenuto al nuovo anno in aereo.
LE ALTERNATIVE PIÙ EDONISTICHE
Ora, una volta che hai deciso che il piano party + discoteca + party non è quello che vuoi fare quest'anno, dovresti considerare che stare a casa non è l'unica delle tue opzioni.
L'esperta Judith Viudes ha chiaro: “Le alternative si basano sulla premessa di 'quali cose vorresti fare?' La cosa più importante di tutte sarà sempre la tua capacità di decidere di fare ciò che vuoi veramente senza sentirti in obbligo di partecipare ad altri progetti che non ti piacciono o che non ti piacciono. Tu stesso devi osare lanciare diverse proposte che si adattano a ciò che ti piace”.
Una serata al cinema con i tuoi amici? Un bagno rilassante con le candele? Una notte di giochi da tavolo in compagnia? Stare con la famiglia? Delle pizze, un gelato in pieno inverno e una serie? Una notte di giochi erotici con il tuo partner? Cena nel tuo ristorante preferito? Una passeggiata per dare il benvenuto al nuovo anno? Cena e karaoke con i tuoi cugini? Un viaggio nell'altra parte del mondo? Festeggiare Capodanno all'interno di un aereo? Una fuga in una casa di campagna? Le opzioni sono infinite!
questo capodanno non lasciare che le imposizioni sociali controllino le tue decisioni e goditi le piccole cose, di quei motivi che renderanno il passaggio al nuovo anno il migliore dei saluti.
Inizia l'anno facendo colazione in una caffetteria cuqui.