Se hai problemi ad alzarti...
Hal Elrod lo assicura il modo in cui iniziamo le nostre mattine ha un forte impatto sul resto della giornata . Che ogni volta che diamo il sveglia pulsante snooze , stiamo resistendo al nostro viaggio e questo ha delle conseguenze. "Pensa al tipo di energia negativa intorno a te se inizi con la resistenza”, dice. Si trovava in questa situazione qualche anno fa, lo sa bene. Ma ha deciso di provare alcune modifiche e ha scoperto che se seguiamo a piccola routine come prima cosa al mattino , inizieremo la giornata con motivazione e potremo anche migliorare molti aspetti della nostra vita. Il trucco? Alzati un po' presto e dedica qualche minuto a 6 attività che sono state battezzate "SALVIDAS" e che raccoglie nel suo libro più venduto mattine miracolose . Qui ti diamo gli indizi in modo che anche tu possa ottenerlo.
Ci sono stati due momenti decisivi nella vita di Elrod. Uno era nel 1999. Aveva 20 anni, aveva appena finito il primo anno di college ed era diventato uno dei migliori venditori in una società di marketing. Ma una notte, un guidatore ubriaco si è schiantato contro la sua auto. È stato in coma per 6 giorni. , si è rotto 11 ossa e ha avuto danni permanenti al cervello e la notizia che potrebbe non camminare mai più. Lungi dall'essere depresso questo è servito a dare una spinta alla sua vita . Decise che, poiché non poteva cambiare il passato, si sarebbe concentrato sul guardare avanti. E tornò a lavorare e battere record.
Ha iniziato a tenere conferenze e ha continuato con sessioni di coaching dedicate al successo personale e professionale. . Ma nel 2007 la sua vita è crollata di nuovo. L'economia statunitense è entrata in crisi e ha perso metà di clienti e ricavi. Non è stato in grado di soddisfare i suoi debiti e cadde in depressione . Era qui quando seguivo il consiglio di un amico iniziato a correre la mattina e ha scoperto che questa parte della giornata potrebbe portargli molto di più per migliorare anche la sua vita. Cambiò le sue abitudini e trovò la formula del suo metodo "Giubbotto di salvataggio" , un sistema che è stato inizialmente condiviso con amici e familiari, ma ha rapidamente guadagnato popolarità ed è finito in una raccolta di libri di successo, presentazioni internazionali, la creazione di un'intera community su Facebook e un film in preparazione.
"Non importa come sta andando la vita per te in questo momento, se sei al top o se stai lottando e hai difficoltà a trovare la tua strada, abbiamo già almeno una cosa in comune: vogliamo migliorare le nostre vite e migliorare come persone". Alcuni anni fa ad Hal Elrod è stato diagnosticato un cancro. Ma ancora una volta ha continuato a guardare avanti, ha saputo combattere la malattia e oggi ha nuovi progetti in corso. Ti diciamo come puoi farlo.
CERCA UN OBIETTIVO
La prima cosa da avere è un obiettivo, qualcosa che sembra semplice ma a volte è complicato. "Se chiedi a qualcuno - spiega Hal Elrod - qual è il suo obiettivo nella vita, ti guarderà in modo strano o ti risponderà qualcosa del tipo "Beh, non lo so". La maggior parte delle persone non è in grado di esprimere il proprio scopo nella vita, il motivo che li porta a svegliarsi ogni giorno e fare tutto il necessario per realizzarlo". Quindi dedica del tempo questa settimana per pensare al tuo obiettivo di vita e formularlo. E scrivilo dove puoi vederlo spesso.
PER IL TUO S.A.L.V.A.vi.D.as..
Ora sei pronto per trasformare le tue mattine in miracoli, quindi prendi nota dei sei passaggi da seguire.
• S per silenzio: Inizia ogni mattina con un momento di silenzio . Puoi meditare, riflettere, fare un respiro profondo, pregare, ringraziare... Ciò ti consentirà di ridurre il grado di stress immediato e di iniziare la giornata con calma e chiarezza..
• A per affermazioni : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey o Muhammad Ali sono alcune delle celebrità che hanno spiegato che il pensiero positivo e l'uso delle affermazioni li ha aiutati nel loro percorso verso il successo. "Quello che dici a te stesso ha un'influenza drastica sul tuo livello di successo (...) Le tue affermazioni funzionano o per te o contro di te, a seconda di come le usi", spiega questo allenatore. E come si crea un'asserzione? È meglio farlo per iscritto. e deve riflettere ciò che vuoi nella tua vita sia in termini di relazioni, finanziariamente, fisicamente o in termini di sentimenti.
• Lettura L: Hal Elrod è chiaro che “la conoscenza che puoi acquisire leggendo ogni giorno non ha limiti. La chiave è imparare dagli esperti". Ma quanto dovremmo leggere? “Leggere 10 pagine al giorno non ti farà male, ma molto bene. Stiamo parlando di giusto 10-15 minuti di lettura, o 15-30 se leggi più lentamente . Se lo quantifichi, La sola lettura di 10 pagine al giorno produrrà una media di 3.650 pagine all'anno, ovvero circa 18 libri da 200 pagine. ”. Consiglia inoltre di sottolineare e annotare a margine per ottenere il massimo da qualsiasi libro che leggi.
• Visualizzazione V: È il sistema spesso utilizzato dagli atleti per migliorare le proprie prestazioni: la visualizzazione è il processo di immaginare esattamente ciò che si desidera ottenere e quindi provare mentalmente ciò che è necessario fare per raggiungerlo. Puoi farlo seduto e con gli occhi chiusi, e anche se all'inizio sembra difficile, con la pratica lo otterrai.
• Mettere per iscritto: Hal Elrod dedica 5-10 minuti ogni giorno a scrivere su un diario . Dice che mettendo i pensieri su carta cattura le idee (in modo che non si perdano) e nota cose che altrimenti non vedrebbe. Dice anche che è molto costruttivo rileggere questi scritti di tanto in tanto.
• D per lo sport : "Esercitandoti, anche solo per pochi minuti ogni mattina, aumenti significativamente la tua energia, migliori la tua salute, acquisisci fiducia in te stesso e benessere emotivo e puoi pensare meglio e concentrarti più a lungo." Hal Elrod ha optato per lo yoga anni fa, anche se dice che può essere qualsiasi altro sport o esercizio adatto a noi.
E come mettiamo in pratica tutto questo? 60 minuti sono sufficienti: Silenzio (5 minuti), Affermazioni (5 minuti), Lettura (20 minuti), Visualizzazione (5 minuti), Annotazione (5 minuti), Sport (20 minuti) , anche se in "Mattine miracolose" offre anche l'opzione super ridotta per fare tutto in soli 6 minuti!
In mattine miracolose Elrod dà anche consigli su come alzarsi dal letto, cosa mangiare e quando, e spiega come ci sentiremo giorno per giorno all'inizio di questo processo. Ammette che i primi 10 giorni possono sembrarci insopportabili ma che tra un mese questa nuova abitudine ci sarà praticamente indispensabile. Quindi sfoglia l'elenco e decidi ora a che ora impostare la sveglia domani.
"Mattine miracolose", Hal Elrod