Molto più sofisticati ed efficaci di questi
Dopo più di nove ore di volo Hai finalmente raggiunto la tua destinazione. Hai già lasciato le valigie in hotel e ti sei fermato alla porta con uno zaino pieno di speranza... e sogno (non sogni al plurale). Dopo un viaggio così lungo, non c'è avventuriero che non sperimenti il felice jet lag, un vero martirio per chi vuole vivere a epico quando il tuo corpo non è per il lavoro.
Ruben Señor e Lucia Sanchez (Puoi incontrare Rubén e Lucy su algoquerecordar.com ) Hanno una vasta esperienza in questa spiacevole questione. Hanno realizzato il sogno che molti considerano senza fare il passo finale: nell'agosto 2013 hanno lasciato Madrid per fare il giro del mondo , un viaggio che ha richiesto circa un anno per essere completato. Sono tornati, ma da allora non hanno smesso di viaggiare.
Vedi l'alba e non hai dormito affatto.
Rubén "dormisce poco" , ci dicono, ecco perché trovano qualche altro problema per adattarsi ai mutevoli cicli di luce. Perché questa è la vera causa del disturbo: il cervello è abituato a un certo periodo di luce e un altro di oscurità , quindi ci vuole tempo per assumere una modifica così rapida. Per facilitare il suo compito, Rubén non aspetta di raggiungere la sua destinazione, ma parte dall'aereo. "Quel giorno resisti fino al tempo necessario per essere agganciato al nuovo programma più tardi" dicono
Lucia ha meno problemi perché lo è più assonnato , così si lascia andare e riposa tutto ciò che il corpo gli chiede. "L'unica cosa che mi sia mai successa è che mi sono svegliato un po' prima del normale", dice.
Se non sei fortunato come lei e, come Rubén, tendi a subire le conseguenze del cambiamento, puoi seguire la sua strategia o altre simili: scegli i voli notturni, evita di dormire appena arrivi, prendi integratori di melatonina o dai il caffè (senza abusare, ovviamente). Tuttavia, ce ne sono alcuni opzioni tecnologiche in modo che l'inizio del viaggio non sia così difficile per te.
Ti addormenti ovunque.
ALGORITMI AL SERVIZIO DEL VIAGGIATORE
Uno di questi è l'app Entrain, sviluppata da a gruppo di ricerca presso l'Università del Michigan . Lo strumento utilizza algoritmi matematici per calcolare i riaggiustamenti da effettuare prima di una lunga giornata di viaggio e indicare le migliori pratiche per raggiungerlo.
Anche l'International Air Transport Association ha pensato al problema dei suoi utenti e ha creato l'app SkyZen, che si collega con un braccialetto per misurare la qualità del sonno, monitorare la tua forma fisica e ti do Consigli per migliorare la tua esperienza di volo.
Per i più audaci, ci sono anche diversi mulini che forniscono terapie della luce ai viaggiatori. L'agenzia statunitense Wieden+Kennedy ha costruito il primo prototipo di doccia fotonica per la compagnia aerea Delta e un artista francese, Mathieu Lehanneur, ha disegnato un camera da letto con un microclima ottimale per dormire.
In questo sedile britannico potremmo dormire.
IL COMFORT CONTA
Anche se a volte il problema è semplicemente il disagio di un sedile. Non sai cosa fare con la testa o dove posizionare le gambe? Se non puoi permetterti un costoso biglietto di prima classe o pagare un letto nel British Airways Boeing 787 Dreamliner, puoi tentare la fortuna a più piattaforma di grado da Etihad.
Il sito web, con 30 compagnie aeree internazionali affiliate, funziona come a asta virtuale di posti dove è consentita una sola offerta: futuri passeggeri mettono prezzo per un posto in una classe superiore a quella del biglietto acquistato . Quindi, i responsabili lo consegnano al miglior offerente e lo informano almeno due giorni prima del decollo. Un'opzione simile a SeatGuru, un sito che ti consiglia i posti migliori in base al tuo volo.
Che tu sia un giramondo che non può durare troppo a lungo nello stesso paese o accontentarsi di una piccola vacanza di tanto in tanto, l'esperienza in aereo fa la differenza e l'inizio del viaggio. Quindi miglioriamolo.
Come un capo
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