Attiva i sensi in una foresta
Questa idea è arrivata in Occidente all'inizio del secondo decennio degli anni 2000. Tra gli anni 2012, 2013 e 2014, il fare il bagno nella foresta cominciò a essere preso in considerazione in pratiche terapeutiche , proprio come avevano fatto in Giappone dagli anni '80. Nel Paese giapponese, la rivoluzione del lavoro negli uffici, negli uffici, negli spazi chiusi, ha portato all'urgenza di uscire e respirare la natura il prima possibile. E questo ha portato a Shinrin (foresta) Yoku (bagno) . I bagni nella foresta sono emersi come terapia del benessere, disconnessione individuale e intima, da cui il concetto di bagno. Tutto il contatto con la natura, respirare aria pulita lontano dalle città con atmosfera carica , presuppone già un viaggio nel benessere. Ma gli alberi e tutto nel microcosmo di una foresta nasce, cresce, fiorisce e muore per continuare a dare vita alle piante, tutto ciò funge da a potenziatore di energia per il corpo umano.
Entrare in una foresta è sinonimo di isolamento, rifugio, rifugio, raccoglimento e protezione . Il silenzio si riempie di contenuto quando i nostri sensi sono attivati, in particolare l'olfatto, l'udito, la vista e il tatto. Dal morbido movimento delle foglie degli alberi o dal rumore dei nostri passi per terra, alla contemplazione degli alberi che ci circondano, disegnano la cornice ideale per il disconnessione . Concentrati su tutto ciò che il bosco risveglia in noi direttamente dall'interno, avanziamo in questa suggestiva proposta di fare il bagno in un bosco.
Alex Gesè , fondatore di Istituto di balneazione nella foresta e consulente specialista nel gruppo di esperti sulla salute umana e il benessere di Forest Europe afferma che “immerso nello spazio forestale, siamo usciti da quella specie di ruota per criceti in cui viviamo ”. Entrare nel bosco è concedersi questo ed esserne consapevoli aiuta a entrare in contatto con la natura, a “stabilire un rapporto con gli elementi del bosco”, dice Gesse. “Non significa abbracciarsi o parlare con gli alberi, interagire con il paesaggio non richiede parametri specifici, È qualcosa di molto più semplice come il sentimento”.
Ponte Retamar
Sentire l'atmosfera, la temperatura, e percepire dove ci sta portando, che può essere, ora se nasce dal nostro desiderio interiore, di toglierci le scarpe per sentire la terra direttamente sotto la pianta dei nostri piedi, appoggiarci a un tronco d'albero o circondalo con le braccia. “ Per ogni persona, il bagno nella foresta è un'esperienza diversa . Ciò che conta è che stiamo creando uno spazio di tempo e di luogo in cui ci sentiamo a nostro agio”, precisa.
Gesse è l'autore della prima guida che propone i boschi dove andare per svolgere questa esperienza: Bagni nella foresta. 50 percorsi per sentire la natura . A cura di alhenamedia nella tua collezione Piccolo Futè , questo lavoro unisce la conoscenza del spazi forestali con l'attività di evasione e di benessere.
“Un bagno nella foresta non è una medicina alternativa ”, sottolinea Alex Gesè . È una terapia sanitaria complementare, così come l'esercizio fisico praticato in palestra, o un'alimentazione corretta possono aiutare. “È un buon intervento dal punto di vista preventivo e riabilitativo, come fare una passeggiata di un paio di chilometri ogni giorno per evitare o riprendersi da problemi di mobilità ”, precisa lo specialista, guida e insegnante di guide balneari forestali.
'Bagni nella foresta. 50 percorsi per sentire la natura'
Ciascuno degli autori che descrivono il 50 percorsi proposti nella guida ai bagni di bosco diretta da Alex Gesse Sono stati anche addestrati come guide in esso. perché il esperienza di bagno nella foresta può essere fatto individualmente, entrare nella foresta, camminare, sentire, sedersi, respirare profondamente, obbedire ai sensi . Ma farlo la prima volta accompagnati da una guida ci permetterà di ottenere molto di più dall'esperienza, scoprire possibilità, dettagli che forse trascureremmo.
BAGNI NELLA FORESTA IN SPAGNA
Paesi Baschi, Cantabria, Asturie, Galizia, Castilla y León, Estremadura, Andalusia, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragona, Catalogna, Comunità Valenciana, Isole Baleari e Isole Canarie Queste sono le regioni in cui si trovano questi 50 percorsi con spazi forestali dove praticare un bagno nella foresta. Sono stati tutti selezionati per la loro vicinanza alle capitali, senza fretta, attenti, lasciando che il tranquillità, serenità, pace, comfort, calma … e ogni sensazione che questo ambiente naturale risveglia in noi. "In realtà, è un esperienza sensoriale di benessere super semplice che migliora il nostro benessere in modo accessibile e adatto a tutte le persone”, dichiara Alex Gesse.
Nelle sue lezioni e conferenze, Gesse spiega come composti organici volatili (voc's) che gli alberi producono e rilasciano quando le loro foglie effettuano la fotosintesi, in determinati momenti della giornata, insieme alla ionizzazione dell'acqua che ci aiuta a respirare meglio, in più il sole e la vitamina D che ci fornisce, si sommano ad un insieme di benefici che influiscono positivamente sull'organismo. “L'80% della nostra salute risponde al luogo in cui viviamo ea ciò che l'ambiente genera . Tutto ciò che ci circonda ci colpisce, molto più della programmazione del nostro DNA”, sottolinea.
Fraga de Catasós, a Lalín
E quando Gesse si riferisce alla salute, parla di tutta la salute: fisico, mentale, sociale, spirituale ed ecologico . “Viviamo in un'unica salute in cui tutte queste salubrità si fondono e che è unica per l'intero Pianeta, l'ecosalute, la salute intesa come ecosistema”, sottolinea lo specialista.
Nella guida di cui Gesse è promotore, troveremo luoghi come il Foresta di querce di Arratzu, che è una Riserva della Biosfera di Urdaibai . Dopo un'introduzione al luogo, l'itinerario viene descritto e corredato da un foglio con informazioni pratiche che indica il punto di partenza e dove parcheggiare se arriviamo con il proprio mezzo. Indica anche come arrivarci e se può essere fatto con i mezzi pubblici, l'orario più consigliato per fare quel percorso, la difficoltà, la distanza che possiamo percorrere in ogni proposta e se è accessibile a persone con qualche tipo di difficoltà di mobilità.
In Asturie , scorre uno dei percorsi Braña de la Campa, nel Parco Naturale Somiedo ; in Galizia, possiamo andare, ad esempio, al Sobreiral de Froxán, nel Serra do Courel ; a Zamora il Foresta di Valorium ; in Estremadura, il Sentiero dell'Umbria , nel Parco Nazionale di Monfrague ; a Cordova, il Sentiero botanico , appartenente al Parco Naturale della Sierra de Hornachuelos è un altro degli spazi selezionati per i bagni forestali, come il Foresta di La Herreria , situato accanto a Monastero Reale di San Lorenzo de El Escorial.
Conosceremo ogni area forestale, le sue caratteristiche ecologiche e paesaggistiche , un po' di storia dei suoi dintorni e di ciò che è vicino. Potremo così coniugare una pratica altamente terapeutica con la scoperta di luoghi in cui ritornare e nei quali svolgere attività complementari. In ogni file di un percorso, inoltre, appare in un grafico il livello di ionizzazione dell'acqua nell'area.
E così in tutto il territorio, a ciascuno la sua foresta per permetterselo rompere rigeneratore così vitale ed energetico.
pauroso