Hai appena rotto? Devi fare un viaggio!
Il mondo intero si apre a te, neo single! Ora non devi litigare con nessuno se vuoi passare l'intera giornata in un museo o se ne hai voglia gettati sulla spiaggia fino a quando la pelle non cade in piccoli pezzi. Non ti rimprovereranno neanche trascorri un pascolo in un ristorante , o se preferisci dormire in ostello piuttosto che in un quattro stelle. FAI QUELLO CHE VUOI : Ora, quello che stabilisce le regole sei tu. TUTTO.
Ma nel caso in cui i numeri interi di libertà che hai appena vinto non ti bastano, abbiamo cercato validi motivi per convincerti che, nella tua nuova condizione di zombie legato a una scatola di kleenex , sarà meglio per te andare in giro per il mondo che nel tuo soggiorno. E, inoltre, ti aiuterà con quelle occhiaie che preoccupano così tanto i tuoi genitori.
" Un viaggio può aiutarci a superare un amore, soprattutto quando la separazione non è stata una decisione personale o una nostra iniziativa. Dimentica un amore impossibile, un amore distruttivo o un amore che ci ha lasciato e abbandonato Non è facile, e ancor meno se adottiamo una postura passiva e rimuginante , molto concentrato sui ricordi con quella persona", spiega Pablo Fernández Berrocal.
Gli abbiamo chiesto perché lo è Professore di Psicologia all'Università di Malaga , nonché direttore e fondatore del **Laboratorio delle Emozioni** di questa stessa Università e condirettore del Maestro di Intelligenza Emotiva , quindi ci è sembrato che tu potessi prenderlo particolarmente sul serio anche in quello stato catatonico in cui ci si sommano le rotture.
"Il modo migliore per dimenticare le emozioni negative -continua Fernández- è creare e costruire emozioni positive che eliminano automaticamente i negativi. Pertanto, in questi casi, un viaggio è un'occasione unica per vivere proattivamente nuove esperienze positive che riempiono la memoria emotiva di ricordi nuovi e intensi che ci faranno sentire meglio.
Scopri nuovi posti, nuove situazioni e nuove persone ci faranno allontanare dai nostri pensieri ed emozioni di noi stessi e dei nostri problemi. Inoltre, lo sarà anche l'intero viaggio un viaggio interiore che ci farà crescere come persone ed essere più felici ".
Il basso non perdona, amico. Aggiustalo!
Dopo questa dichiarazione di intenti Pensi ancora che sia meglio seppellirsi nel divano? Questo perché, nonostante lo prendiamo di buon umore in modo che tu veda la questione con occhi diversi, sei immerso in una spirale dalla quale è difficile astrarre.
La scienza -e la letteratura- spiegheranno perché: "Lope de Vega, uno dei più importanti poeti e drammaturghi del Secolo d'Oro spagnolo, scrisse che "L'amore ha un ingresso facile e un'uscita difficile" . Questo accade perché le nostre esperienze d'amore sono registrate nella memoria emotiva e questa memoria è caratterizzata da una grande resistenza all'oblio", illustra Fernández.
" Le cose che impariamo associate a un'emozione sono registrate nel fuoco nel nostro cervello perché il nostro sistema limbico, in particolare l'amigdala, invia informazioni emotive all'ippocampo, che è coinvolto nella formazione della memoria. Il meccanismo è molto semplice: più forte è un'emozione, più fortemente sarà impressa nella memoria. Ecco perché è così difficile dimenticare un amore, perché è pieno di emozioni molto intense. E meno spontaneamente , senza fare nulla. Per questo Lope de Vega raccomandava anche "Che non ci sia rimedio, per dimenticare l'amore, come un altro nuovo amore, o atterra nel mezzo ”, conclude. Vedi? "Terra di Mezzo"!
Nel nostro sforzo per convincertelo fai le valigie in tempi così terribili , abbiamo voluto raccogliere anche un'altra alta opinione, quella del dottor Giuseppe Iandolo, Professore di Psicopatologia e Psicodiagnosi all'Università Europea di Madrid.
Ci avverte, tuttavia, che non tutto è per scappare, e meno, all'improvviso: "L'idea di fare un viaggio durante questo percorso non deve essere concepita come un'opportunità per fuggire o negare quanto accaduto, ma piuttosto per accettare, elaborare e maturare la nuova situazione per ritrovare il benessere personale”.
"La rottura, allo stesso modo di un viaggio, può supporre a possibilità di esplorare nuove opzioni, relazioni e aspetti di sé , approfittando del nuovo capitolo di vita che si apre dopo la chiusura della relazione", avverte. Inoltre, ci avvisa quando è più utile partire: " Si consiglia un viaggio nelle fasi della nostalgia e dell'accoglienza (o pseudo-accettazione) della rottura, purché adeguatamente superata i primi momenti di trattativa e di conflitto con l'ex partner".
Mettere in ordine i tuoi record non ti aiuterà tanto quanto fare le valigie.
Eventuali altri suggerimenti per questo volo in avanti davvero utile? Sì, molti!: "Diverse indagini dimostrano che avere la possibilità di viaggiare in modo confortevole , con servizi puntuali e di qualità, evitando fonti di stress e disagio influenzare positivamente la percezione del benessere soggettivo del viaggiatore. A seconda delle caratteristiche della personalità di ciascuno, può essere consigliabile viaggiare da soli , nei casi dei più estroversi, come accompagnato da qualcuno di cui ti fidi , nel caso dei più introversi o insicuri", ci racconta Iandolo.
Dal canto suo, Fernández ci consiglia anche di avere un buon occhio nella scelta sia di una meta che di un compagno:
"Il viaggio post-rottura deve essere ricco di esperienze ed emozioni intense, positive e costruttive. Sotto quel copione dobbiamo sapere come scegliere una destinazione che garantisca loro e la persona giusta che li faciliti. Non vale la pena scegliere un compagno di viaggio con cui parlerai continuamente del mio ex compagno e ricordare con lui i momenti più romantici dei viaggi che abbiamo fatto insieme. Né un collega che sta attraversando un situazione emotiva simile e trasforma il viaggio in l'escursione della confraternita di Santo Reproche , come direbbe Sabina. In breve, viaggiare in luoghi felici e positivi con persone proattive e costruttive È l'occasione perfetta per dimenticare, crescere e tornare ad amare con intensità", riassume.
Anche Iandolo è d'accordo con questo approccio, quindi guarda i biglietti: "Sia viaggiando che condividendo il viaggio con un amico come socializzare a destinazione sono fattori che possono influenzare positivamente il percorso verso a nuovo equilibrio mentale, emotivo e sociale . La tipologia di destinazione dovrebbe essere correlata agli interessi e alle caratteristiche della persona, anche se c'è anche la possibilità di sfruttare l'occasione per osa con luoghi e attività diverse dal solito . In questo modo, il viaggio può essere considerato come il trampolino di lancio per ricostruire la propria identità , stile di vita e riprendere o instaurare nuove relazioni interpersonali non necessariamente amare.
In "Begin Again", essere in una nuova città rende molto meglio sentirsi in colpa per essere stati traditi.
L'unica cosa da tenere a mente, adesso hai la carta in mano e stai per cliccare su "acquista" , è che devi decollare... ma Con i piedi per terra:
"Il viaggio può avere un valore terapeutico finché ne hai un po' aspettative adeguate alla realtà: non dobbiamo pensare che cambierà la nostra vita o che lo sarà un'opportunità per trovare il partner ideale . È terapeutico nella misura in cui ci permette di riconnetterci con aspetti di noi stessi che avevamo dimenticato oppure sorprendici semplicemente apprezzando il presente", spiega Iandolo.
Ma puoi farlo, certo che puoi! Qualsiasi cosa supera notti in pigiama e gelato e lo stress di indovinare a quali feste non puoi andare per evitare di imbatterti nel tuo ex. È quello, se guardi da vicino , non hai quasi una scusa: Non ne vale la pena ** o che non hai soldi o che non hai qualcuno con cui andare , o che non sai dove andare da solo, o da solo, o come lo farai viaggiando da solo... Lo ripetiamo anche in un'altra lingua: il mondo è la tua ostrica, e tu, l'unica piccola perla di cui dovrai prenderti cura d'ora in poi. Dai, domani è tardi e **il mondo è pieno di meravigliosi viaggiatori da incontrare!
Puoi fare meglio di così!
*** Report pubblicato il 29 dicembre 2015 e aggiornato il 29 novembre 2019.**