休日が最悪の敵になるとき
それはほとんどのようですオン/オフボタン : 月曜日から金曜日までりんごのようにヘルシー、病気に苦しんでいる土曜日に到着するときのあらゆる種類の。 **余暇病 (「自由時間症候群」) ** は、その偉大な研究者がバプテスマを施したように、アド・ヴィンガーフーツ、その発生率が最も目立つのはこれらの期間であるという事実にもかかわらず、出現するのに長い休止期を必要としません.
悩んでいる人が感じる症状症候群（そして、オランダでのみ、彼らは人口の3% ) 頭痛から、片頭痛、筋肉痛中等度、過度の疲労、吐き気、特に休暇の最初の数日間、ウイルス感染風邪やインフルエンザの症状を引き起こす...そしてあなたの旅行を台無しにする、 もちろん。
しかし、なぜこれが起こるのですか？もしそうなら、ポイントは何ですか残りは良いはずです生物のバランスをとるためにさえ必要ですか？科学論文によるとレジャー病：生物心理社会的視点、Vingerhoets自身とGuus Van Heckによって、の支援の下で開発されましたティルブルフ大学 (オランダ) 、いくつかの調査は確かにそれを示しています。余暇にはメリットがあります私たちの健康のために。
したがって、私たちがリラックスしているときは、どちらも血圧と心拍数の低下に加えて、ストレスホルモンの産生低下アドレナリンのように。しかし、それにもかかわらず、一見有利に見えるこの減少は、まさに症候群の原因の1つである可能性があります。彼らの仕事に深く関わっている、非常に完璧主義者であり、タイプAの性格です。
余暇は有益で必要なもの
ストレスが「あなたを救う」とき
タイプAの性格は個人にアピールするせっかち, 競争力、野心的で、ビジネスに積極的で、彼らは切断するのに苦労しています彼らは絶対に考慮されているので、仕事の不可欠彼らは自分の立場にあり、勤務中に大きなストレスにさらされています。
したがって、私たちが言ったように、ストレスホルモンは特定の健康問題を防ぎます免疫系に関係しています。実際、1961 年にサルの群れがストレスの多い仕事にさらされる潰瘍および胃の問題を発症した残りの期間にストレッサーにさらされた直後ではなく、その間。
科学者のヴァン・ルイテラールでさえ、それを発見した連休中に亡くなる人が増えた特に最初の休日。彼が新聞の訃報を数えただけで発見したこの発見は、後に Vingerhoets 自身によって裏付けられました。心筋梗塞の有病率休暇旅行中。
しかし、どうすれば私たちの病気を「コントロール」、「それが私たちに最も適している」瞬間に彼らを追いやるところまで？映画のように見えるかもしれませんが、その典型的なシーンは家族全員が再会するまで父親は死なない彼のベッドの周りで、科学文献は何年にもわたってこの問題を反響させてきました。末期患者は自分の死を延期することができる大切な人の誕生、大切な人が海外からやってくるまで。
仕事中は気分が悪くないのに、仕事を辞めると気分が悪いという人もいます。
退屈の「死ぬ」
しかし、これは研究者が扱う理論の1つにすぎず、別の理論を考慮しながら、とてもつながっているこれとは正反対ですが、「自由時間の刺激不足、課題がかなり治まったら、あなたは持っているかもしれません負の影響一部の人々、特に外向性テストで高いスコアを獲得した人々で」と科学者は説明しています.
"用語過負荷症候群 (「負荷不足症候群」) は、このパターンを指すために使用されます。重要なホルモンの生産の減少エンドルフィンなどの代謝率の低下、エネルギーの低下、免疫システムの低下、そして結果として、感染症に対する感受性の増加 ".
「退屈 - 彼らは結論する - ストレスと同じように体に影響を与える .普段は忙しい人でも、やることが十分にないと病気になることがあります。あなたのストレスホルモンが急上昇 ".
同様に、オランダの科学者は、彼らの研究に非常に関与している、私たちがアピールする人々も提示できると考えています仕事を離れることの難しさ、したがって、彼らはする可能性が高くなります宿題を家に持ち帰る休暇中は、あなたのストレスレベルを高めるでしょう.
一方、彼らは、コントロールの強い必要性また、提供されていないレジャー環境では楽しい時間を過ごすことができません。労働日の明確な構造、責任のない日への変化を問題として経験しています。コントロールする機会が減る。
退屈はストレスにもなります...
パターンの変更
Vingerhoets と Van Heck が唱えるさまざまな理論の中で、休暇中に身体的な問題の発生率が高くなるというものもあります。人は行動習慣を変える : いつもより多かれ少なかれ眠ります。多かれ少なかれコーヒーの量、アルコールとタバコに夢中になる... 改造それは彼らの健康に悪影響を及ぼし、物理的な不均衡病気にかかりやすくなる可能性があります。
誰が所有していても、活動度の高い仕事をする含意には聞く時間がないあなたの体が発するサイン海外からの入力が少ないホリデーシーズン中は、より多くのサービスを提供そして、以前は注意を払っていなかった病気を経験していることに気づきます。
休息の静けさの中で、私たちは自分の体に耳を傾けることができます
ソリューション
「質問について「何ができる？」現時点では推測と推測しかできません。おそらくそうする仕事の最終日の後の運動それは、仕事から休息への身体的移行を大いに促進するでしょう。今後の研究は、ライフスタイルを適応させることの有益な効果の評価に焦点を当てるべきです。睡眠習慣の変化そしてかなりのカフェインやアルコールの摂取を減らす "専門家に説明してください。
「認知行動療法など、特定のサブグループの人々に対して特定の効果的な介入があると考えるのは理にかなっています。人生のバランスを取り戻す、注目と感謝の高まりとともに社会環境、特に家族」、Vingerhoets と Van Heck について最高潮に達するこの状態は資本主義システムにとても典型的です.
したがって、賢明なことは、通常のようです。仕事より人間関係重視切断することを学ぼうとします。結局のところ、これらすべてが終わったときに思い出すのは、コンピューターの前で過ごした長い日々ではありませんが、旅行、パーティー、友達との集まり、あなたが失う可能性のあるものすべて職場環境への大規模な関与、あなたは休暇に行くたびに病気になり続けます。
社会的関係にもっと注意を払うことが最善の治療法