心地よさはあなたの手の中に
今年のクリスマスはあなたが過ごす番です家から離れて選択によるものではありません。愛する人が恋しくなることを知っていて、次のことを空想します。不意に家のドアを開け、ヌガーの伝説的な広告のように.あなたは何をすることができます不安に打ちのめされないように、または同じもの: クリスマス・ブルース ?
これは、これらの日付に関連する 1 つまたは一連の要因が原因で私たちを襲う悲しみに付けられた名前です。例えば、それを意識することであなたは十分なお金を持っていません私たちが望むように、または彼らのために生きるためにストレス多数のコミットメントとすべての人を喜ばせる必要があるため、それが蓄積されます。しかし、さらに、それの非常に重要な原因は、孤独を感じる
によるとサイクセントラル、最大かつ最長のデータベースメンタルヘルスどちらもインターネット上で孤独のような物理学もういない人は残念そしてその疎遠たとえば、過去に喧嘩をしたことが原因で、私たちがクリスマス ブルースを感じるのに貢献しています。気分が落ち込んでいることに加えて、私たちは私たちの状況を比較します他の人が一緒に住んでいるもの - たとえば、自分の家にいる人と一緒にいる人、または一緒に住んでいると私たちが信じている人「理想」 -基本的に、ハリウッドが私たちに売ったもの-.
今度は「クリスマスブルース」を乗り越えて
見知らぬ人と過ごす
この悲しみに打ちのめされないように、私たちは心理学者に相談しましたベゴナ・アルバラット：「クリスマスは私たちが持っている時期です家庭や家族の暖かさに密接に関連している .家から離れて過ごすのは、一般的に、懐かしさと寂しさ。面白いことに、私たちが家族から離れているのは、家族がいるからです。私たちは一人じゃない、しかし、それでも、距離は私たちにこれを感じさせます.
したがって、両方によるとダーリーン・ランサー Psych Central に寄稿し、悲しみと共依存を克服するなどの本の著者であるセラピスト、Albalat に関して言えば、最高のことは眠くなったり黙ったりしないでください。誰かと一緒に過ごす機会があれば、たとえその人がただの既知のオフィスから離れると少し怠け者になります。やれ！
「機会があれば、それは常に良いことです外に出て祝うよく知らない人や家族ではない人でも。多くの人が家から遠く離れて住んでいて、それを祝う友達同じ境遇の人、職場の人、近所の人など。今日、新しいテクノロジーにより、簡単に方法を見つけることができます同じ状況の人に会うそして、このような夜に夕食に出かける他の人を探しています.最終的には多かれ少なかれ大きなグループが形成されます。別のクリスマス ".
ランセットは、あなたもできると付け加えますボランティア「刺激的でやりがいのある」ことができる指定された期間中。また、必要に応じて、残りの部分に参加する前に、一人で時間を過ごすこともできます。反省して悲しむ、 良い " 自分の気持ちを表に出さないあなたを苦しめる可能性がありますうつ ".
思いがけない人たちと祝うのはとても良い考えです
**一人で過ごす（そして幸せに！）**
しかし、デートがうまくいかない場合はどうなりますか？ 「おそらく短期間しかそこに来ておらず、まだ人に会う機会がなかった人、またはより内向的な人に私が通常お勧めするもう1つのことは、「自分で祝う」。説明させてください：一人でいることは自分自身と一緒にいることであり、祝う一つの方法は普段しないことをする通常: 「お互いに敬意を表して」、たとえば料理をするお気に入りのディナー、これは、特別な購入をして探しに行くことを意味します最高の製品を備えた最高のサイトなどそして夕食後好きな映画を見る、または長い間見ていない、または準備するバスルーム好きな音楽を聴いて…要するに、時間をかけて自分の世話をするそして、私たちが通常は時間を割かないようなことをします」と Albalat 氏はアドバイスします。
特別な料理を作るのも良い選択肢です
しかし何よりも：絶望するなさらに視点を変えて、この特別な瞬間をお楽しみください！「一番大事なのはいつもチャンスと捉える何か違うことをするために、何か違うことをする年と考えてください。同じフェスティバルが別の場所でどのように祝われ、人々がそこでどのようにそれを体験するかを見ることができます。それは機会です学び、ユニークな体験をし、家にいると、それがどのようなものかをすでに知っているので、家族と一緒にもっと多くのクリスマスを経験することになると思います.. これはユニークで特別なものになります ".
哲学を持って楽しんでください！