見た目以上に深刻な状態…
「私たちはそれを「家族の時差ぼけ」と呼ぶことができます。「家族の過労」または「クリスマスの緊張」、しかし、結局のところ、それは社会的ストレスの状況で構成されており、結果として他の心理的ストレスの状況をもたらします。グラナダ**
「物理的なレベルでは、筋肉の緊張、頭痛、動悸、疲労感、胃のむかつき、不眠症、発疹、病気の悪化私たちは特に脆弱です」と専門家は続けます。これらの日に心筋梗塞による死亡が 5% 増加し、スペイン心臓病学会のデータによると. "クリスマス、12 月 25 日は、最も多くの死者を記録した日です。このため、12 月 26 日と 1 月 1 日まで、1 年中」とウェブサイトで述べています。
たいていの場合、これがクリスマスの本当の顔です
軽々しく考えるべきではない , そしておそらく、家族の約束の集中砲火とそれに伴うものに圧倒されたときに、問題を自分の手で解決するのに役立つでしょう, 読んでください: 「そして、その子はいつ？」;「まあ、あなたの年齢で...」; " あなたが去ったとしても私は気にしない、あなたは10時に起きます」とその複数のバリエーションには、もちろん、伝統的な政治的議論。
「心理的なレベルでは、さまざまな感情を体験できます。不在の悲しみについての不安期待に応えられない他の人が私たちについて持っていること、つもり私たちが達成できなかった活動やコミットメントでいっぱいの議題に直面して、私たちが不公平または無礼であると認識し、ストレスを感じている状況で」と、ペラルタは詳しく述べています。アルコールだけでなく、食事の過剰摂取、これが意味することで」と彼は警告します。
ご覧のとおり、この現象は米国で作り出されたものですが、スペインにも簡単に拡張できますここで、心理学者の意見では、人は特に生きている：「これの証拠は、古典的なストレス質問票に含まれる質問の 1 つです。」と彼は私たちに説明します。
緊張はあなたを疲れさせます
期待と現実
しかし、幸せで穏やかなはずのデートが緊張の原因になりがちなのはなぜでしょうか?その答えは、ニューヨーク タイムズのユーモラスな定義にあるかもしれません。「パーティーとは、大家族の集まり、料理の時間、1つの場所に閉じ込められた、通常は人と交流しない人々のグループそしてお祭り気分を盛り上げようと。それはあなたの家族のリアリティ番組バージョン ".
より専門的な議論のために、私たちはペラルタに戻ります：「私たちは社会的存在であることを強調することが重要です。社会的支援は、心理的ストレスの緩和要因の 1 つです。より強力な。しかし、ストレスフルな状況になることもあります。「その理由は?」社会的関係は複雑です。多くの場合、私たちは人々が私たちが望むようにあるふりをしますが、それを内面化していません人は本当に「ありのまま」、それは私たちをたくさん生み出します不快感 .同時に、すでに述べたように、過食症の状況では、アルコール摂取量が大幅に増加します。親しみのない人との交流よ休息不足、私たちを作るものより脆弱特に相互作用の影響を受けます。最後に、次のことに注意することが重要です。システムは、私たちがカバーできないことが多いニーズを生み出します幸せになること、ハンサムであること、豪華なものを買うこと、私たち全員が平和と愛を持たなければならないこと、そしてそれはほとんどの場合、複雑なことです.
いつもこんなに可愛いわけじゃない
たぶんそれは正確にクリスマス前後の大きな期待、によって悪化視聴覚文化とマーケティング、それは現実との衝突をとても響き渡らせます。ただし、方法はありますその結果を軽減する、ルーチンに戻ったときに、蓄積された緊張をすべて持ち歩かないようにするためです。「私の主な推奨事項は、家で少なくとも数日過ごす（別の都市または国に旅行した場合）仕事に戻る前。休み、健康的な習慣を回復しようとする人々の日常生活の中で確立され、いくつかのことを行う楽しい活動のんびり散歩したり、映画館で映画を見たり…。再接続する前に切断します」と先生にアドバイスします。
しかし、私たちは絶望に屈してはなりません。結局のところ、私たちが毎年、そして事実上西洋世界全体でそれを繰り返しているという事実は、私たちはいくらかの満足を得る（時にはたくさん）これらの出会い。ペラルタは次のように断言しています。私たちは家族を持つことができてとても幸運ですクリスマスを誰と分かち合うか福祉国家それは私たちに不可能なことを押し付けますが、それは私たちに素晴らしい生活の質を提供します.
良いことを続けましょう。メリークリスマス！