すべてから自分を隔離する
この記事をどこで読んでいますか？パソコン、スマートフォン、タブレットの 3 つのうちの 1 つです。わかりました、私たちはあなたに多くの選択肢を与えません (結局のところ、これは Web サイトです)。ニュースを読む。ドイツに住んでいるあなたのいとこと話してください。航空券、ホテル、博物館へのチケットを予約します。あなたの旅行を不朽のものにして、世界と共有しましょう (バレンシア フィルターが適切に配置されていれば、さらに効果的です)。
現代の生活は、私たちが常につながっていることを奨励するだけではありません。私たちにそれを要求します .本物の現実の休暇、日常生活からの完全な休憩が必要な場合は、赤道を越えるよりも一歩進んでください。国境を越えて、その間に画面がなく、完全にオフラインの体験になります。
のデジタルデトックスそれらは人気を博していますが、それには正当な理由があります。新しいメッセージの音に邪魔されることなく、その瞬間により多く存在し、経験を楽しむのに役立ちます.次の旅行を利用して、Twitter を開く衝動、「いいね」、「インスタのためにやろう」という考え方を取り除きます。
考えただけで冷や汗が出てきませんか？それはあなたがそれを緊急に必要としているというサインです。あえて携帯を家に置いていく（ところで） 。
ブランケットを頭に巻いて、携帯電話は家に置いておきます！
1. オフラインになることを全員に通知
デジタルへの執着については、それはあなただけのものではないことを忘れないでください。今日では、私たちは皆、2 番目に起こったことをすべて見つけ出し、すべてのメッセージに対して即座に応答を受け取ることに非常に慣れています...そして、そうです、これにはあなたの両親と他の親戚。
デジタルデトックスを行う場合は、WhatsApp、テキストメッセージ、Facebookメッセンジャーなど、通常のチャネルを介して連絡が取れなくなることを周囲の誰もが認識していることを確認してください.できるだけ多く、彼らにホテルの電話番号を教えてください彼らがいつかあなたに電話したい場合に備えて、あなたが滞在する場所。そして、定期的に連絡を取り合うことを忘れないでください。そうすれば、家で落ち着くことができます。
2。何かを手に入れたいという誘惑に抵抗する
切断プロジェクトにどれだけ確信を持っていたとしても、いつかは疑問に思う時が来るでしょう。「万が一」のために何かを取る。それに抵抗し、ホテルに置き去りにすることを自分でからかわないでください（そうしません）。
このルールの唯一の例外は、すぐに連絡を取る必要がある場合です (潜在的な仕事からの応答を待っている場合や、甥を迎えようとしている場合など)。これらの場合、あなたは取ることができますインターネットに接続されていない従来の電話 (2002 年からの Nokia ブリックを入力してください) .そして、それ以上はありません。
誰とも共有せずに、この風景の中にいられますか?
3. 心理的に準備する
有名なFOMO（「見逃すことへの恐れ」、または何かを見逃すことへの恐れ）は非常に強力です。休暇中は、Facebook、Instagram、または Snapchat が表示されないことに注意してください。数日前に練習体（と心）に慣れるために外に出ます。たくさんの自由な時間を使って何をしようとしているのかを夢見てください。それは私たちを…
四。アナログスキルを回復する
いつまで書いてないの段ボールのはがき、 手で？それとも紙の本を読みますか？それとも、彼らがテレビで放映した映画をコマーシャルなどで見ますか?
現実の世界に戻る機会を利用してください。学校と同じように、罫線入りのノートに日記を書きます。あなたの絵の才能を再確認してください。再学習する地図を読む .古い一眼レフ カメラのほこりを払い、写真撮影に持っていきます (従来のフィルムの場合は追加点)。
5. 良心を黙らせることを学ぶ
あなたが準備した限り（ポイント3を参照）、それはあなたに起こります.それは避けられません。デトックスの 2 日目 (または 2 分目) に、あなたの心は警戒状態になり、何かが正しくないことを警告します。あなたは何か重要なことを見逃しています。
その「重要なもの」はあなたの _smartphone です。サルは非常に強力です。その声は無視してください。わざと残したということを思い出してください。強くなりなさい。
はがきがどのように送られたか覚えていますか...？
6. プロモード: ニュースを見ないでください
最近は新聞を開いたり、ニュースを見たりするだけで、心臓発作地球上で最も健康な心臓へ。完全に切断するように努力してください。あなたが離れている間に何か本当に重要なことが起こったら、あなたはそれを知るでしょう.
7。少しずつ現実の生活に戻る
タイムゾーンと同じように、家に帰ったら、少しずつ普段の生活に戻りましょう。切断期間を数日 (または数週間) 延ばし、できるだけ使用を制限するようにしてください。
ドアを通り抜けたらすぐにラップトップの上にある板に飛び乗らないでください。（文字通り）ショックを受けることはありません。