「世界」から切り離して、自分自身とつながりましょう。
リトリートは、休息の時間であり、断絶の瞬間であるだけでなく、「明晰」に人生を前進できるように、自分自身 (場合によっては他の人) を知る機会でもあります。幸福と個人の健康はセルフケアから始まるからです。
自分自身とつながるために
このクリスマスは、** Solaz Retreats ** が初めてでした。ソリアのゴシック様式の城で彼の心からのリトリートの 1 つを祝った（彼は通常、ナバラとイビサでそれらを組織しています）そしてその経験は非常に満足のいくものであり、月末には別の同じものがすでに予定されています.
1 月 31 日から 2 月 2 日にかけて、Cubo de la Sierra の時代に位置する San Gregorio (15 世紀) の家の要塞が、**幸福 (ヨガを通じて) を達成するための精神的な環境として再び機能します。 、瞑想とアーユルヴェーダ) ** と知恵 (沈黙、自然、セルフケアのおかげで) .
その主催者であるヴィクトリア・ヴィゴンは、その計り知れない歴史的価値に加えて、その精神的な遺産のために、この飛び地を選んだと語っています。それはドミニコ会の修道院であり、今日でも完全に孤立した建築群です静けさを呼吸できる場所：樹木が茂った環境の騒音から離れています。
「そんな場所です厚い壁の中で瞑想やマインドフルネスの実践を容易にしますそして意識は回廊を通り抜けます。国定記念物と文化財に滞在し、快適さ、シンプルさ、静けさとともに、真の贅沢のすべての要素をまとめています」と、リトリートのファシリテーターであるダイアクトは続けます。
ソリアのサン・グレゴリオ城の眺め。
週末を通して、各ゲストに合わせたプログラムが続きます。アーユルヴェーダの栄養は、肉体、精神、感情体を浄化するように設計されています。ビクトリアは次のように説明しています。「このクレンジングまたはデトックスは、非常においしいものでもあります (メインディッシュの 1 つはキッチャリで、赤ちゃんの母乳と同じように大人にとって完全で栄養価が高いです) は、ヨガのような瞑想の実践の両方で非常に役立ちます。 、体と心を落ち着かせることに加えて。
朝はクラスで一日が始まります瞑想、朝食、ヨガとプラナヤマのクラス（呼吸の練習）昼食まで。そして、午後になると、彼らは部屋や暖炉の前でシエスタを提案します。また、アーユルヴェーダ マッサージを楽しんだり、散歩をしたり、自然環境や建築環境を知ったり、マインドフルネスのテクニックを探求したりするのにも適した時期です。
日が暮れると夕食が始まり、その後、その日の最後の瞑想セッションが行われます。「不眠症に対する最高の解毒剤」、ヴィクトリアの言葉を借りれば、城では休息が神聖だからです。
「週末を通して、私たちの有資格チーム（プーナのラマニー・アイアンガー・ヨガ・インスティテュートのアイアンガー・ヨガ・ティーチャーで彼のパートナーであるカルロス・エシェバリーがその一員です）は、テクニックを学ぶためにゲストに同行します。その結果、精神的、感情的、身体的健康に利益がもたらされるマインドフルネスエネルギー、落ち着きが明らかに増加するため、各人の幸福が達成されます」とビクトリアは締めくくります.
Solaz Retreats が提供するアーユルヴェーダ料理の 1 つ。
パートナーと再接続する
La Garriga de Castelladral のウェブサイトに注意を払う必要があります。スパのあるホテルに改装された歴史的な農家常に異なる引き出しを提供します。
まもなく、チャクラを巡る旅（2月8日から3月1日まで）を行うのはヴェロニカ・ブルーメですが、私たちが最も興味を持っているのはカップルとの再接続と呼ばれる、意識的な子育てコンサルタント ** Míriam Tirado ** (3 月 14 日から 15 日まで) によって教えられました。
「これは、息子や娘が到着した後、立ち止まって多くの変化を統合し、自分自身を少し世話する時間がほとんどない母親と父親のために設計されたリトリートです。私の意図は、あなたにそのような情報を提供することです.が手伝うお互いにつながるだけでなく、自分自身と自分の体とつながるのを助けます。多くの場合、多くの献身、ストレス、そして時には仕事と家族の成長を同時に伴う疲労に非常にうんざりしています」と、母性、父性、子育てを専門とするジャーナリストも説明しています.
中世の農家ラ ガリーガからは、モントセラト山が見えます。
この特別な週末には、理論的な部分だけでなく、個人およびカップルの身体意識のエクササイズによる実践的な部分もあります. 2 日間のリトリートの目的は、カップルが時間、一時停止、熟考に専念することです。「このために、私たちは彼らの世話をし、一方では彼らが経験したすべてを統合し、他方では息子や娘を育て続けるためのインスピレーションとモチベーションを得るのに役立つ香油を作ります。これまで以上にチームを感じます",専門家は結論付けています。
彼らはラ・ガリーガから、5月にリトリートを組織する予定であると伝えています。意識的なセクシュアリティカップルでもあるので、このトピックに興味がある場合は、場所がないままにならないように、彼らのウェブサイトに注意を払うことをお勧めします.
ラ・グランデの部屋からは、この地域の野原や森を眺めることができます。