自然と触れ合うことはあなたにとって良いことです。
自然は贅沢ではない、休暇中にのみアクセスできるもの、それは私たちの健康にとって不可欠です .実際、私たちの祖先は毎日それと接触しており、産業革命と労働者階級の都市への移住以来、分離されたのは私たちの世代でした.
だからこそ、私たちの森、ビーチ、畑を大切にすることがとても重要なのです... 彼らが私たちに与える影響は常にポジティブです .最近、いわゆる「ブルース ゾーン」に住むと平均寿命が延びるという研究についてお話ししました。これらの環境では、自然とリラックスしたライフスタイルが健康に重要です。
この意味での多くの調査は、心血管疾患、喘息、ストレス、うつ病、または不安の可能性が低いことを確認しています自然との触れ合いが増えるほど、沿岸地域から森林まで。
もちろん、毎日手の届かないところにある人もいますが、それはその効果から利益を得られないという意味ではありません. しかし、健康の改善を感じることができる平均的な時間はありますか?ならそうらしい。
120分。
これは、によって発表された近年の最も革新的な研究の 1 つに記載されています。科学レポート昨年6月13日。タイトルはすでに明らかにしています：「週に 120 分以上自然の中で過ごすことは、健康と幸福に関連しています。」とエクセター大学医学部の研究者は述べています。
この研究は、病気の人から子供、高齢者、上流階級、恵まれない人々、そして英国の都市に住んでいるかどうかにかかわらず、あらゆる種類の約20,000人へのインタビューに基づいています。
自然環境調査への関与のモニター調査は、2014 年から 2016 年の間に実施され、前の 1 週間の自然の中でのこれらの人々の活動を記録することを目的としていました。得られた結果のおかげで、同じチームがすでに18カ国で同様の研究に取り組んでいます、CNNによると、米国、カナダ、オーストラリア、香港に加えて、ヨーロッパでは14。
環境との接触はありますか？
リサーチ科学レポート週に数分間、自然と直接触れ合うこと（自然の近くに住むだけでなく）が健康に役立つかどうかを調べることに焦点を当てました。この意味で、研究者は次のことに気付きました。週に 120 分以上自然の中で過ごした人々は、健康と幸福度が向上しました。
自然の中で少なくとも 2 時間過ごした人のうち、不満を感じたのは 3 人に 1 人だけで、健康状態が悪いと答えたのは 7 人に 1 人だけでした。
重要なことは、近くに住んでいる人々と恵まれない地域に住んでいる人々の両方にとって、この 120 分間は、どちらの場合も同様に有益であり、距離だけに依存するものではありませんでした。 .また、より多くの時間を費やせばメリットが向上するわけではなく、それだけで改善を示すには十分であるということです。
自然の中で座っているだけでなく、スポーツをするメリットはありますか?多くの人は、自然空間でスポーツを練習する方が良いと信じていますが、しんりんぎょく、そして今、この研究はそれを疑問視しています。屋外で走ることも、座って木を眺めることも有益です .彼らは警告していますが、この点について調査を続けなければなりません。
「現在の結果は、『閾値』に到達する方法は問題ではないことも示唆していました。これは、個人が個人の好みや状況に合わせて露出を選択したためかもしれません。たとえば、週末に長い散歩を好む人もいます自宅から離れた場所で。他の人は、地元の公園への短い訪問を好むかもしれません.
そして、彼らは結果に慎重なままですが、慢性的な健康問題や障害を持つ人々が、自然との接触を増やすことで幸福感を改善したことを示すことができました.