私たちがどこから来たとしても、私たちの幸せはとても似ているようです...
Meik Wiking は、国際幸福学研究所、ベストセラーの著者だけでなく、Hygge、ささいなことの幸せ、私たちを北欧の生活にさらに夢中にさせたそのマニュアル。今再び私たちを誘惑しますLykke、世界で最も幸せな人々を探して .
読む用語ルカ幸福を示すのに役立つデンマーク語にすぎず、その理由を説明する言い訳として役立ちますコペンハーゲン、彼の故郷-そして研究所の本部-は常にトップです最初の場所それを測るランキング。
さらにその本の中で、彼は私たちにいくつかの手がかりを与えてくれます。プロジェクト世界の他の地域でも、その住民の幸福に貢献しています。最も興味深いものを選択して、あなたはインスピレーションを得ますそして、あなたがその気になれば、あなたの日常生活にインプラントを！
幸せになる方法はたくさんある
**隣人の日（オランダ）**
Wiking は、コミュニティと団結することは、コミュニティの基本的な柱の 1 つだと主張しています。幸せになる。これの完璧な例は、国民の隣人の日、 2006 年以来、毎年 5 月 26 日以上に祝われてきました。2,000 のオランダの地区ストリートパーティー、お食事、軽食…
「このアイデアは、オランダ人の 4 人に 3 人が、住民が生活を営んでいる地域について、共通の活動定期的に住むのが最も快適でした」と著者は説明します.
ただし、イニシアチブも実行されますヨーロッパレベル、すでに多くの都市が参加しており、一部は大陸外からも参加しています。
「今日、私たちは逆説的な時代に生きています。時にはより簡単です。あなたの隣人に挨拶するよりも、世界の反対側と通信してください。私たちの都市で非常に頻繁に見られる孤立と個人主義に直面して、隣人の日は、接触を好み、社会的結合を促進します。匿名性を打ち破り、隣人に会い、一緒に暮らす機会です。都市の孤立」と、組織から説明しています。
たとえば、ビルバオとバレンシアは、数年間それを祝ってきました - 彼らは2012年にそれをやめました - しかし、間違いなく、それはオランダそれが最も移植されている場所：偶数彼の女王それに参加してください！
コミュニティと帰属意識は私たちを幸せにします
**ロビンフッドレストラン（スペイン）**
ウィキングのベット幸福と富を切り離す、もちろん、基本的なニーズを保証できる最低限の収入に達していることが条件です。
彼のアドバイスは？ **私たちは貯蓄を経験に投資し、**物には投資しません。そして、私たちは自分自身に問いかけ始めます。お金は幸せをもたらし、誕生から大人になるまでの何千もの兄弟の進化を追跡した ** 研究 ** で示されているように、リンクは正反対です。将来もっとお金を稼げる "、その作者を保証します。
同様に、Wiking は次のように振り返ります。私たちはどれくらいのお金を稼いでいますかしかしまた私たちは何をしますか私たちが持っているお金で。 21世紀で最も成功する国は、富を幸福に変えるより効率的に、人にも適用できるもの。では、どうすれば取得できますか幸福の最大の利益つまり？」と尋ねる。
この文脈において、著者は、スペインのレストラン チェーンの経験が非常に興味深いと考えています。ロビンフッドによって設立された平和のNGOメッセンジャー . 「私たちは、ホームレスや物資がほとんどない人々が一緒にテーブルに着くことができるように、ディナーを尊厳のあるものにしたいと考えています。テーブルクロス、カトラリー、サービスウェイターによる」と彼らはプロジェクトから説明します。
したがって、レストランはのサービスを提供しています朝食、昼食、夕食一般大衆に提供し、得られた収入を使用して、夜にはホームレスやリソースがほとんどない人々にもサービスを提供しています。時々、彼らは料理を楽しむことができました。ミシュランスターシェフ.
「紳士と他の男との間には、服装以外に違いはない」と読む「ロビン・フッド」
**CYCLEWAY (ボゴタ) **
Lykke で引用されたグラスゴー大学の研究では、自転車で通勤することを保証しています。早期死亡のリスクを 41% 低減 .したがって、周りに持っている人は4.5%発症リスクが少ない癌または1つ循環器疾患。
「また、Monocle と Mercer のランキングで**最も住みやすい**のタイトルを争う都市のほとんどが、サイクリングに最適な都市ワイキングノート。
最後のステートメントで、私たちの心は自動的に ** ストックホルム ** ** ベルリン ** に旅行するのは簡単です、アムステルダム ... そしてもちろん、コペンハーゲン .しかし、それほど普通ではないのは、彼がそうするということですボゴタ、彼らは「いくつかの公共スペースを持っていますコペンハーゲンの人々の羨望の的著者自身によると。
彼らは、私たちの日常を支配するヒエラルキーの外で、「ソーシャル ミキサー」として機能することを意図しています。理由？を避ける幸福への最大の障害、これは、Wiking によれば、「劣等感や疎外感」。「良い都市は、住民にそのように感じさせません。」
このボゴタの公共空間の構想は、ペナロサ兄弟。ギレルモは市会議員であり、ボゴタ市長のエンリケです。このように最初に話します：「ウォーキングやサイクリングショーの通行性を改善する人間の尊厳の尊重 .それは、人々に「あなたは重要であり、金持ちだからではなく、しかし、あなたは人間だからです。人を特別な存在として扱うなら神聖、それに応じて動作します。鳥が飛ぶ必要があるように、私たちは歩く必要があります。より公平に、だけでなく、より幸せ ".
この哲学の結果、コロンビアの首都で最も野心的なプロジェクトの 1 つが生まれました。自転車道、1974年以来、住民に周りを提供してきました100 キロの閉鎖された道路日曜・祝日の渋滞に。すると、街全体がゾーンになるウォーキング、サイクリング、遊び 150万人以上が利用。
ボゴタの車のない日曜日
**メンタルクレンジング（ブータン）**
**マインドフルネス**が流行していることは明らかですが、ブータンというアジアの小さな国で彼らが持っていると言ったらどうなるでしょうか。何十年もそれを実践 ?それは仏教のルーツのためだけではありません。それはまた、その憲法がから確立しているからです。1972年それ国民総幸福量国内総生産よりも重要です。または、言い換えれば: 幸福は積極的に働く権利です、これは常に測定され、さらに経済の上に国の成功を計算するとき。
これらの特徴から、ブータンは「ほとんどラボさまざまなアプローチがテストされているウェルネスを高める ".
実際には、幸せのカリキュラム、その目的は伝えることです10の「ライフスキル」中学生に、ブータン教育省との研究者チームペンシルバニア大学。
そのようなスキルの 1 つがマインドフルネスです。最初と最後に登校日の。それはで構成されています沈黙と内省の瞬間その瞬間を判断する考えを避けて、学生は完全に存在しなければなりません。
運動は改善することが示されています学業成績そして何よりも、カリキュラムを設計する人にとって最も重要なもう 1 つの側面があります。学生福祉。
ブータンでは笑顔に勝るものはない
**祖父母制度の支援 (デンマーク)**
私たちの幸福に最も影響を与える側面の 1 つは、次のことを知ることです。私たちは誰かに頼ることができますいくつかを持って追加されます強い家族関係そしてよく構築されています。
これは特に次の場合に当てはまります。私たちには子供がいます、というアフリカのことわざの重要性から子供を教育するには、部族全体が必要です '.
このため、デンマークのいくつかの都市では、祖父母支援制度 .アイデアは、私たちの両親がすでに彼らはこの世にいないまたは十分に近くに住んでいない場合でも、多くの人と連絡を取ることができます「養父母」、高齢者ボランティアボランティア病気のときに小さな子供たちの世話をするのを助けるのと同じくらい必要なトピックのために、しかし何よりも、彼らは日常的に家族の一員ですそして一般的なお祝い。
「彼らは余分な手を提供します。異なる経験子供のための追加のソース忍耐これは非常に役立ちます。このシステムのもう一つの利点は、高齢者の孤独を軽減する Wiking 氏は次のように指摘しています。
世代間の経験は常にポジティブです
中断のない勤務日
幸せになるために必要なことレジャー。 Wiking 氏によると、そのために最も賢明なことは、就業日荷物を持ち帰らないように。したがって、ハピネス研究所他のものと同様に、著者によって指示されます大企業「途切れない」日々が実施され始めています。
の場合ですインテル、彼は、パイロット プロジェクト中に、同僚の仕事の邪魔をしないように従業員に勧めました。火曜日の朝。会議は予定されていません。通話は終了しました留守番電話メッセージ彼らは電子メールと内部チャットをオフにしました...
テストが続いた 7 か月後、参加者の 71% が次のことを推奨しました。4時間の集中他の部門でも同様に実装され、インテルはそれが達成されたことを発見しました有効性、効率、生活の質を向上させる従業員の。
さらに、フロー理論によれば、ミハイ・チクセントミハイ、「流れ」はいつ起こるか私たちは活動に没頭しており、他には何も問題ありません、私たちの行動をさらに楽しいものにする能力を持っています。途切れることのない集中の時間が私たちをもたらすようにさらに幸せ！
休みなしの火曜日
**ランダムな親切な行為 (米国) **
他の人を助け、利他的に行動することで、'高い'、彼らが幸福研究所から発見したように。
「ボランティア活動をする人はより幸せなどの他の要因に関係なく、そうでない人よりも社会経済レベル。さらに、経験が少ない抑うつ症状と不安の軽減、より多くの人生を楽しみましょう検出「ウィッキングは言います。
これらすべてのメリットを享受したい場合アドバンテージ（そしてもっとたくさん）、あなたはなることができますRAKtivist ** www.randomactsofkindness.org ** でサインアップすることにより、財団ランダム親切アクションアメリカ人。
このタイプの行為を実行するように促します。席を譲るバスで全体を整理する報酬と賞賛システムペギーがそうであるように、組織の優しさに。
「それはささいなことから始まります: (誠実な) 賞賛、観光客が彼を見つけるのを手伝ってください運命、与える一冊の本あなたが楽しんだこと、誰かに彼らがしていることを教えてくださいそれはあなたにとって大きな意味があります」と著者にアドバイスします。
相手にいいことを言うことから始める