休暇の返還を克服するためのヒント
「休暇後症候群とは、次のような人々に現れる一連の症状のことです。精神的および/または身体的困難に苦しむ変化に適応しようとするのは、休暇を取り残して通常の仕事のリズムに戻ることを意味します」と、著名な心理学者 ** ホセ ブスタマンテ ** は説明します。**
「ほとんどの人はあまり努力しなくても移行できますが、他の人にとっては、本当の試練 "、彼は明らかにします。あなたもそれに苦しんでいるかどうかをどうやって知るのですか? "最も一般的な症状は次のとおりです。イライラ、悲しみ、疲れ、寝つきが悪い -明らかに日中の眠気を伴う-など」と専門家は述べています.
しかし、それがあなたではない場合、そうでない場合はどうなりますかお子様へ ?もう少し注意を払う必要があります。の状況 モブ、休日後の症候群ははるかに激しいため、次の子供の場合は注意することをお勧めします特に高い拒否学校に戻る前に、症状の可能性があるためいじめ 学校ブスタマンテは警告します。
9月が再び来ることを期待して、あなたに起こっていることに名前を付けることができるようになりました. 泣くほど！失恋を笑わせる10のコツがあるから、クレストフォールンにジャンプ多幸感で旅行者を心から夢中にさせます。どうぞ！
低い人は許しません。これらのクレイジーな計画で彼に立ち向かおう！
1. 9月がやってきましたが、不可解なことに、あなたはまだパートナーと一緒にいますか?計画を開始する祝うためのロマンチックな休暇！恋によくあることですが、関係を離れた後 (夏) に私たちに命を与える唯一のものは、ちょっとした遊び (休暇) だけです。
2.「注目の的を絞ってみる」ルーチンワークを始めることで得られるもの（おそらく、あなたは自分自身をもっと大事にし始め、休暇中に会っていなかった友達と集まるなど..）すべての瞬間とステージには良いことがあります」、ブスタマンテは警告します。したがって、9月から何かに挑戦することを提案します。楽しく、健康的で、家から離れて過ごすことも含まれます。たとえば、サーフィン .
3.友達に週末を過ごすよう説得するこれらのビーチの1つでの絶対的な道楽。 9月なので、少人数でお得に！私たちの専門家でさえ、「友人との会合を企画して、ホリデー気分はまだ漂っている ".
四。始めます次の長期旅行に備えて情報を収集してください。それはどこになりますか？一人で行きますか？ それだけ ？あなたの子供たちと？お兄さんと？次の休暇の詳細を計画するだけで、仕事に戻るのが簡単になります。
5.新しいコース、新しい目的: ** 夢のバケーション ** を手に入れるために貯蓄を始めたらどうしますか?つまらないものではなく、挑戦として捉えてください。真剣に考えれば、彼らを捕まえることができるかもしれません。クリスマス !
9 月のビーチは思いのままに
6.それらのシリーズを開始する旅行したくなる : どこか別の場所にいるような気分になります!さらに、それは私たちのスペシャリストのヒントの1つと完全に互換性があります。睡眠と食事のスケジュールが似ているそれらが完了したときにあなたが持っているもの。」
7。自分の街を違う目で見て、まるであなたが観光客であるかのように。毎日無意識のうちに通り過ぎるかわいい場所に特化したInstagramアカウントを始めてみませんか？あなたを励ますでしょうそれを再発見する !
8.月に少なくとも 1 回の週末を周囲を知る。山歩きや田舎でのピクニックはいかがですか？
9. 現在とつながるなぜなら、私たちは未来に起こる計画にわくわくするのが大好きですが、今を楽しむことは自分自身について気分を良くするために不可欠だからです. 「やる気を起こさせる目標を設定し、現在の良いところにもっと焦点を当てるそして、すでに起こったことよりも、達成したいことの中で」とブスタマンテは説明します。瞑想 ?それを実行するために何も必要ありません（さらに意思）そして、真剣に取り組むなら、最終的には究極の「現在の体験」に参加したくなるかもしれません：**サイレントリトリート**.
10.あなたが住んでいる場所（または私たちのもの！）の議題を確認してください。朗読会、博物館、レストランのオープニングに行く...退屈なダイナミクスに陥らないように、いつでも何でも職場から自宅へ、自宅から職場へ .ブスタマンテは、「家に閉じこもったり、仕事のルーティンに閉じこもったりしないでください」と警告しています。 「テラス、ビーチ、またはプールを訪れ続けてください。平日、土日だけにやるとは思わないでください」と著者は締めくくっています。
フィールドにも出かけよう！