ストレス治療
秋は自分を大事にしたい、そして何よりも元に戻らないようにしたい慢性的なストレス生き方として。ますます、すべての分野の専門家が、現在の病気に関連しています感情的な状態特に、ストレス要因で激しくて長い。実践例のセレクションはこちら振り払う、組み合わせます心、体、そして精神。
1. アジアのユニークな場所でヨガをする
「知っていましたか命の魔法動くパズルですか？」 モニカは、私がいる場所から何十万キロも離れた場所で電話で話してくれました。彼女は古いマーケティング指令、彼のグループツアーの1つを終えたばかりですベトナム .これらは、ここ数年の彼の公式ホームであるアジアを巡る彼の企画旅行です。
「私は出身ですマトリックス深遠です」と、彼は笑いながら、WhatsApp の音声で教えてくれました。 「私はそれまで人生のすべてを持っていたようです外傷事故、シエラネバダから戻ってきて、私にそれを見させました私は何も持っていなかった .毎日の生活が私に贈り物をくれたこと：健康 .これは8年前のことです。すべてを捨てて世に出た。」
これが ** Apasho Yoga の始まり** でした。** インド、タイ、ベトナムへの片道切符のように。そしてヨガ**をすることは仕事になるのだろうか？
今日、そのウェブサイトで提案しています行き先彼が事前に調べていること - 「多かれ少なかれ冒険のある人もいれば、多かれ少なかれ冒険のある人もいますウェルネス …」-そして、人々のグループが作るヨガ（他にもいろいろ）16日から20日、空室状況に応じて。練習は場所で行われます超強力視覚的にもエネルギー的にも：バタフライ ガーデンカンボジアでは目の前でもタージマハル.
モニカと彼女のチームがすべてを整理: 保険、ビザ、宿泊施設 …専門家には、温かいグループがありますコーディネーター - 教師何よりもまず、彼らがもう1人になること、そして彼らが完全に知っていることを要求する人ルート訪問される"私の仕事は共有するあのレストラン、あのスープ、あの体験、ホテルライトまたは、その飛び地、私が住んでいた小さな隅」。南インド、彼女は自分が考える人々を訪問します。最高のアーユルヴェーダ セラピスト、いろいろ問い合わせた結果。
Mónica Llorente には、Whatsapp (+34 638 08 24 61)、彼女のウェブサイト、またはメールで連絡できます。
世界中のヨガ
2。タイ式マッサージ
頸椎と肩ロードされた ?肘や前腕の痛み？純粋なストレス . 「実は私たちはくたびれた人は目の前で多くの時間を過ごすからです。コンピューター」と、タイ式マッサージの専門家であり、多くの患者が通っているベアトリス・ベルナルは次のようにコメントしています。感情的な負担と不安の写真。
彼女は、13年後にアシスタントディレクターテレビシリーズで、叫び疲れて、神経とストレスで最初に形成され始めたヨガ、その後、タイ式マッサージ（として知られているパッシブヨガ）そしてその後、彼は数年間去ったチェンマイへ、タイ古式マッサージの発祥地であり、師匠に師事。ネイティブと西洋。彼らは彼にタイ式マッサージを「製造」するための基礎を与えました甘くした（西洋人にとって）今日、実践し、与える人は誰ですか週末のトレーニング（また、学ぶことに興味のあるカップルのために意識的に触れる ) .
このようなマッサージを受けるドレス –彼らはあなたにズボンとTシャツを与えます–そして患者は横になります布団少なくとも地上で1時間半 . 「あなたは非常に深く働いているので、最初は非常に衝撃的です圧力（それは手、肘、足、膝で行われます…）、そしてエネルギーチャネル、ストレッチと共同動員。そして、これらの 3 つの要素により、治療頻度それは患者の病気、彼がどのようであるかに依存します精力的にそしてあなたが感じることセラピストとしてあらゆる瞬間に」。
ベア・ベルナルはゴング センター (Paseo General Martínez Campos, 24, Madrid);上でバンブー スタジオ ルーム (マドリッド) ** Ayog a ** でトレーニングを提供し、ライトハウス ヨガ マドリッド、そして次の 3 か月で、アンドラとバリャドリード。電話 665 102 323 とメール [email protected] で彼女に連絡できます。
タイ古式マッサージでストレス発散
3. 食生活に気をつけることをきっぱりと決める
"出来ますか一晩中踊る何の痛みもなく？そして木登り？練習する身体活動不快感なくかなりの努力が必要ですか？ベルギーの栄養士彼女にとってスペインとは何かと尋ねると、スペインに定住しました健康 . 「たとえば、変形性関節症を患っており、それが原因であると考えている人がいます。年 …」そして、彼らはそれが間違ったダイエット、さらに進むことなく。
「口から服用するアスピリンとお腹に落ちるあなたを奪うことができます頭痛、あなたが食べるビーツが同じくらいの効果を持っている可能性が非常に高いです以上、で頒布予定ですので、設定あらゆる種類の病気の改善が必要なキャサリンは、次のようにコメントしています。プレートから始めます私たちが食べるもののために」。
についてです」逆電流フィード人の数 – 加工食品と数年 – によると、それぞれにうまくいくあなたの表現型、血液型、アーユルヴェーダのプロファイル、その他のツールさまざまな分野私が使っているものです」と彼は言います。
彼女は、ほとんどの患者が病気になったときに彼女のところに来ることを認めていますが、健康上の問題（高血圧、コレステロール、太りすぎ、睡眠不足...）、彼らの多くは、健康的な方法で食べていないと感じているため、それを行っています. バランスの取れたそして彼らは必要とする情報とトレーニング。後アンケート「患者の栄養のすべての側面、この3日間で食べたもの、その容姿、彼の生き方、一種の夢、または、皮膚の状態に苦しんでいる場合...」、問題は集中しており、解決策。「そのタイプの解決策はありません」レモン汁を飲む '。私たち一人一人が個性的そして私はその人から始めて食べ物からではなく ”.
カトリーヌ・リジョワがパス対面相談とオンライン相談のサン ペドロの砂（アビラ）とエコセンター (エスクイラッシュ、2、マドリッド)。さらに、それは会議を提供し、ワークショップキッチン整理用グループ友達の。彼女のウェブサイト、メール、または 691 749 454 に電話することで、彼女に連絡できます。
私たちが食べるものをコントロールすることは、私たちが健康になるのに役立ちます
四。人生の学校であるフェイシャル トリートメントを提供します
から始まるフェイシャル温かい足湯とマッサージ ?はい。「これが私のクライアントの準備方法です長い喜びの時間」と、フィンランドの美容師はコメントしています。セイジャ・ケラネン彼の国で訓練を受けた人（教育力とサウナクレードル）、フェイシャルサウナに特化した手動方法。
今日、25年美学に専念する「常に片足で健康」、彼は、実際には、この方法に基づいた彼の治療を追加します人智学的 (これは、人間が肉体に加えて他の 2 つのエネルギー体を持っていることを決定します) 人生の学校」.「私たちはそれを考えることができません肌は別物体の残りの部分から。明らかである内部で反応します：食事、健康的な習慣、感情の状態...そして海外で、化粧品私たちの肌に害を与えるかどうかのどちらかです。」
Seijaは自然医学研究所の製品を使用していますハウスカ博士、そしてもちろん、それは多くの影響を与えます「触れてリラックス」。「私は治療中はしゃべらず、クライアント（特にスペイン人）を治療に引き込もうとしています。話さないことの喜び、受け取ることに集中すること」、そして次のように付け加えます。沈黙の文化、私はの強さでそれらを開始します非言語コミュニケーション ”.
お風呂と10分間のマッサージの後、両方の足で、循環を活性化します」、1つになりますクリーニング顔の肌を整えます。フェイシャルサウナでは、不純物が取り除かれます必要に応じて、アースフェイスマスク毛穴を浄化して閉じ、マッサージをします。皮膚の治癒、のテクニックでヴォダー博士、リンパドレナージ。 「顔の筋肉は非常に空中に。それらは元の場所に戻らない弾性バンドのようなものです。」最後に、肩のマッサージ「より元気に」、最後の仕上げ充血を完全に解消します。
Seija Keränenには「エコ」スペースがありますミケランジェロのスタイリスト（ガスタンビデ、15歳、マドリッド）。聞かれることもあります予定電話 659 163 517。
フェイシャルマッサージ以上のもの
5. 意識の高い美容院で自分を甘やかし、感情 (および髪) を解放する
ほぼ後20年理髪の世界で、オードリー・テシエ美容師の製品が原因であることに気づきました反応手で。 "そうでしたサイン。もうあんなことはしたくありませんでした。」したがって、フランスのブルターニュを離れたそしてインドに行き、そこで彼は世界を発見しましたアーユルヴェーダ.
「ヒンズー教の女性が私にそれを働かせることを教えてくれました髪に」と彼は説明し、それが最終的に、彼のトレーニングバルセロナで、今日開発されている治療法とセッションに形を与えていましたカットとヘア、スペース、ケア、栄養今日、バルセロナや、退職、マドリッドでは、幸福度が倍増するいつもの理髪店より。
「主な焦点は、エネルギッシュな仕事髪をどうするかそこのカットを通して信念の癒し、パターン、その瞬間に生きているもの、手放すことが許されているもの」. 「したい」という方すべてに適応されます。あなたの髪を通して個人的な仕事をする ”.
「普段は絶対にありません二人一緒に髪の中で;私が使う自分でやる化粧品そして、徐々に、その人は次の状態に入ります。内部接続、シャンプー、マッサージ、そして髪の手入れで、面前そして意識。 「それは経験です非常に個人的な、しかし、あなたが降伏した場合、この1時間15分は本物の癒し ”.
オードリー・テシエはフリーランス .彼女は屋外でセッションを行っています。バルセロナそしてすぐにそれはそれ自身のスペースを持つでしょう。 11月に彼は旅行しますテネリフェ島とバレンシアへ。電話 653 54 91 96 で彼女に連絡できます。
髪を切ることは強力なプロセスです
6. 動きを通して感情に飛び込む
** フェルデンクライス メソッド ® ** はベルを鳴らしますか?それはそのドイツの作成者の姓であり、よく知られていますアルゼンチン、ドイツ、イギリス、イスラエル。を通じてそれを主張する1,400セットのムーブメント赤ちゃんのものに基づいています（神経学的プロセス出生から2年間の学習の）は、再配置することができます姿勢と行動の癖効率的な方法で。
お互いを理解するために：多数合併症、その中で、次のような重要な病状麻痺、心身症、精神のバランスの乱れ、ストレス… 「すべてがうまくいっている」、アドリアーナは主に歌手、ミュージシャンそして「座りがちな仕事をしている人々」。
それを実践するために、あなたはそれを行うことができます個人または集団 . 「あなたが個人的に来る場合、私が最初に知る必要があるのは、何を探していますか、何を改善または変更したいですか？のセッション数必要かどうかは、利害関係者によって異なります。
Adriana Sidicaro は、サン ペドロの砂 (アビラ) 巻物もし必要なら。電話 609 66 50 07 で彼女に連絡できます。
フェルデンクライス メソッドは、赤ちゃんの動きに基づいています。
7。あなたの中にある宇宙のエネルギーを瞑想し、感じること
「私たちが抱えている病気や不均衡は、最初に目撃されたのはエネルギー体そして精神的なレベルで、それらが提示される前に肉体。バランスを再調整すればするほど微妙なフィールド、不均衡よりも多くのことを達成する証人にならない物理的な面で。働き方ですね予防。そして、すでにある場合病気または身体の閉塞、使用できますヨガそれを追跡するための探索ツールとして彼の起源、この理解から、癒し」と、ヨガの先生は説明しますハーモニー・ハニガン。
イギリス人だがスペインに20年間拠点を置くハーモニーは、勉強を始めた心理学そしてその後、彼の人生はヨガと結び付けられ、瞑想。「私が開発したプラクティスは、非動的な実践、より瞑想的」、傾向向流現代のヨガが解剖学的部分とその創造を支配するようになった今、完璧な姿勢。
「最近、彼らはスタント、私を離れる姿勢さえギャップ」と笑いながらコメント。しかし古代ヨギ彼らは入り込む方法としてポーズを使用しましたより深い対話私たちの体と整列し、地球、空、惑星とつながります。人間の経験を統合する最も微妙な面で、私たちに利益をもたらします精神世界と精神世界 ”.
彼のコースは心理学を掘り下げ、チャクラ、に注意を向けるエネルギー自分の内面を貫くもの。 「一度意識を起きろ私たちの穏やかな体では、心を使うことができます。これは、達成するための非常に強力なツールです存在の監視塔 ”.
ハーモニー・ハニガンはリトリートとトレーニングを行っています。マドリード、イビサでの治療セッションとパーソナルクラスに加えてサン ペドロの砂（アビラ）とオンライン。 ** www.gaia.com/harmony/ ** で彼女のクラスをフォローするか、メールまたは電話 +34 647 824 770 で直接彼女に連絡してください。
瞑想を深める
8. 音で心と体を癒す
「私が患者に推奨する唯一のことは、あなたの心を駐車そして入りますあなたの体の感触。しばらくして、心が降伏する "、 説明ローマン電話で何が必要か尋ねたときあなたの治療の恩恵を受けます。
「最も重要な効果は、最初の10分または15分」。 「それを聞くと'ゴング'、たとえば、音はとてもカラフルで、違った、示唆に富む心は分析も理解もできないということです。音は最深部で作用し、意図して作られている問題に到達するそれが肉体的、エネルギー的、または精神的なレベルであるかどうかに関係なく」と彼は説明します.
始めたロマン手のエネルギーで痛みを取り除く（「その能力を持っていた」）、継続的なトレーニングマッサージ技術。それから彼は入った反体操 (「私はマドリッドで最初にその方法を学んだ人でした。透析療法 -何年も前の身体-精神-感情的な作品」)。それから来た気功とテクニックのトレーニングオステオパシー、キネシオロジー …
サウンドヒーリングは現実に基づいています。どんな物体も振動します。「人が病気になると、その振動は原点振動、健康とは」。についてです」体に思い出させるいくつかの健康パターンでどのように聞こえますかツール:声、チベットのシンギングボウル、クォーツボウル、その他の楽器、調和 ”.
彼の患者は通常、シエラ・デ・グレドスどこにセンターがあり、どこで練習していますか森と一緒に働く、動きと家族の星座。
電話番号 607 43 81 39 でロマン ガルシアに連絡できます。特定の家または、独自のセンターを持つことに加えて、センターにダイアファナム、シエラ・デ・グレドスで。
音の力
9. バイタルマップのように足をマッサージして移動する
「足は大きなこっそり。彼らはあなた自身について多くのことを言います.彼らはだまさない」、スペインで最初のマッサージ師の一人の弟子であるこのセラピストはコメントしています。患者はどのように痛みに対処できるかあらゆる点で」と彼は説明します。 「顔じゃないけど前向き」、患者が何を聞くことに加えて、ノラを強調します口頭で明らかにする彼の言うことを意識的に「聞く」無意識のうちに。
これを行うには、多くの方法を練習し、オステオパシーからリフレクソロジーまで、を通過するレイキ .彼女のトレーニングは、最初に純粋な飛行機を旅するように彼女を導きました物理的 -オステオパシー、リフレクソロジーなど- エネルギッシュ：変成、レイキ、その他の種類のヒーリング。
彼女の小さなダウンタウンでの最初のデートでフットバス（不思議なことに、ここでも足が主役です）患者はストレッチャーに横になり、詐欺について話す r一般的に」。マッサージが始まりますオイルやクリームで、そして足の裏問題の焦点に徐々にアクセスします。 「それはすべて、各個人と彼らの抵抗器 ”.
Nora Irene López は次のサイトで見つけることができます。私の手、マドリッドの Calle Atocha, 78 にありますが、入り口は Calle San Eugenio, 1 からです。または 913 500 638 に電話してください。
あなたの足はあなたについて多くを語る
10. もう延期できない重要な括弧を入力できるようにする
"これは内なる旅。最初は思いつかなかったが、ある日やむを得ず勇気を振り絞った別の旅そしてあなたはジャンプします」と、このプロジェクトの半分であるホルヘは言いますサイコスピリチュアルその名前がすべてを物語っています。 ** Vital Parentthesis ** であり、治療と日常が単一の現実に融合する場所です。
それが起こる文脈は、それが起こるので、その特徴です家に、に囲まれたアレナス・デ・サン・ペドロの農場で植物とオリーブ畑、彼は2人の娘と一緒に住んでいます。犬と猫、そして持っています山背景として。 「ここに着陸することを選択すると、ほかのすべて」、ホルヘはコメントし、それについて説明していますリトリート（彼らを伴って）へ一人だけ、「の可能性道をたどる別の方向に進み、スペースを見つけます反射」と彼は私たちに話します。
「私たちはしますエルフの、あなたが自分でしなければならない仕事に同行するためです」とホルヘは説明します。 「まるで水に石を投げ込み、曇った後、明晰さ」 .する必要性として生じるアイデア答えを見つけ、それは個人的な経験の形で彼らにもたらされました。検疫同様の状況を経て、これがプロセスであることに気付きました。会社そして正しいガイドは、はるかに多くのデベロッパー ”.
彼女がいるカップルよりもそれを共有する方が良い人心理学者ヨガと瞑想の教師であり、彼の仕事を散りばめています文化的および詩的な制作自然との深いつながりを持つ彼は、自然を捉える才能を持っています。生命の精神言葉を通して？
プロジェクトへの参加に同意したら（事前に電話連絡または電子メールで）「a p」を受け取りますパイロットプログラム参加者がいくつか持っているように概念的な握り」。次のようなツールで動作しますヨガ、受動的および動的な瞑想、だけでなく、彼らは提案しますマインドフルな散歩と散歩山を通り抜けて、または単純に日常の仕事農場の、常に「象徴的な目的を持って」。
Jorge と Harmony には、電子メールまたは電話 +34 658 863 502 (スペイン語、英語、ドイツ語、ポルトガル語) で連絡できます。
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